A tarefa de memória mais difícil que já tive foi dar uma palestra do TED de 18 minutos de memória. Lembro-me de ter me lembrado das minhas idéias principais e de sua sequência. Para resolver esse problema, minha primeira tarefa foi criar alguns slides, o que o formato TED permite. Os diretores até mostram os slides em um monitor ao pé do palco que só o locutor pode ver. Observar cada slide como avançado ajudou a fornecer sugestões na ordem correta, mas para ser eficaz, os slides não devem ter muito texto e, em nenhum caso, um determinado slide pode revelar por si só o conteúdo associado. Eu ainda tive um problema de memorização. Então me lembrei do “efeito de produção”, que basicamente é uma forma de fortalecer a memória, forçando a lembrança no ambiente apropriado. Em outras palavras, eu precisava ensaiar dando o discurso, vocalizações, maneirismos e tudo, na frente de um espelho.
A coisa normal que pensamos em melhorar a memória é a necessidade de ensaio, especialmente o tipo de ensaio em que você força a recordação em intervalos espaçados após o aprendizado inicial. Mas outro fator para melhorar a memória é fortalecer a codificação inicial no momento da aprendizagem. Na verdade, isso é senso comum. Todos nós experimentamos o caso em que nos lembramos de uma experiência intensa principalmente porque é intensa. Em outras palavras, a intensidade fortaleceu a codificação.
Uma técnica bem conhecida é usar o “efeito de produção”. Basicamente, isso significa que a codificação é fortalecida gerando o que você está aprendendo no momento de aprender, falando, cantando, desenhando ou implementando de alguma forma ( como em “hands on”). A caligrafia ou a digitação das informações fortalecem a codificação, e estudos mostram que a caligrafia é mais eficaz do que a digitação. Qualquer uma dessas abordagens é muito mais eficaz do que ler, visualizar ou ouvir em silêncio.
Muitos desses estudos confirmam o efeito. Por exemplo, em um estudo, dizer cada palavra em uma lista de palavras a ser memorizada melhora a recuperação mais de 15% do que a leitura silenciosa. O mesmo grau de melhora ocorre com o uso das palavras.
Por que isso funciona para melhorar a memória provavelmente está relacionado ao fato de que mais atenção e processamento são necessários na produção do que apenas leitura ou audição silenciosa. Uma explicação comum é que a produção torna cada item mais distintivo. Isto é, ao dizê-lo, desenhando-o, ou o que for, o item adquire mais recursos e se torna mais distintivo.
Tanto quanto sei, o efeito de produção foi estudado apenas em relação às tarefas de memória de rotina. Eu deveria pensar que seria ainda mais poderoso se aplicado ao usar mnemônicos. Por exemplo, se você estiver usando o “palácio da memória”, ao colocar um item para ser memorizado em um objeto da sala com a mente, você pode realmente descrever em voz alta o que está imaginando.
O efeito de produção também deve ser útil durante os ensaios de recuperação forçada, assim como aprendi minha palestra no TED. Não tenho conhecimento de experimentos que testem o uso da produção no ensaio. Sempre que você recupera um item de memória, é uma oportunidade de reaprendê-lo em certo sentido, e as informações são re-consolidadas. Portanto, se você falar, desenhar ou usar outro efeito de produção durante o recall forçado, você reforça ainda mais a codificação e a consolidação subsequente.
Referências
Bodner, Glen E. e MacLeod, Colin M. (2016). Os benefícios de estudar por produção … e de estudar a produção: Introdução à edição especial sobre o efeito de produção na memória. Revista Canadense de Psicologia. 70 (2), 89-92.
MacLeod, Colin M. e Bodner, Glen E. (2017) O efeito de produção na memória. Direções atuais na ciência psicológica. 26 (4), 390-395
