Acontecimento dos feriados: durante novembro e dezembro, as lojas estão decoradas com decoração festiva, os comerciais são de famílias felizes sentadas ao redor da mesa quebrando pão juntos e as histórias contadas no escritório ou na escola são sobre os planos que todos parecem ter para cair e aproveitando um bom tempo com sua família amorosa.
É uma imagem excelente, mas muitas vezes não é a realidade para muitas famílias. Famílias que são rasgadas ou tensas ou incomodadas encontram tudo negativo ampliado nos feriados. Muitas pessoas temem ir a um lugar onde passarão tempo com pessoas que não gostam ou que não gostam deles. As experiências variam amplamente; Para alguns, é simplesmente uma aversão a um membro da família – talvez eles não concordem com a sua escolha de trabalho ou lhe dão um tempo difícil sobre o seu corte de cabelo ou roupas. Em outros casos, é mais extremo; você pode encontrar abuso verbal para escolhas de estilo de vida ou por alguém que beba demais. Seja qual for o seu cenário, em vez de prazer, você se vê encaminhando para as férias com medo.
E não é fácil, em muitos casos, dizer "apenas fique longe". Você pode ter pais idosos que você realmente quer ver ou um irmão favorito que estará na cidade apenas para os feriados. Você pode ter nenhum outro lugar para ir e preferir estar com a negatividade por estar sozinho, ou o evento pode até acontecer em sua própria casa, onde é difícil fazer uma saída graciosa!
Um dos fatos da vida é que você não pode mudar outras pessoas. Seu pai de mente fechada, sua tia que discrimina, seu irmão beligerante e seu vizinho que entram nos negócios vão fazer o que fazem, ano após ano. Você pode absolutamente ficar chateado com isso. Você pode caminhar na esperança de algo novo e diferente, apenas para se decepcionar. Você pode lutar com eles ou se mexer na esquina. ou , este ano, você pode decidir que você será proativo e mudará sua abordagem para lidar com essas situações. A boa notícia é que você sabe o que esperar. Aqui estão cinco coisas a considerar quando você precisa passar suas férias em torno de quem irrita ou aborrece você.
Se sua tia Toni sempre envolve você em uma discussão sobre política e você toma a isca, esteja pronto para ela este ano. Você não vai mudar a mente da tia Toni e ela não vai mudar a sua, então pare a batalha. Quando Tia Toni diz: "Então, qual é a sua opinião sobre as últimas novidades?", Em vez de responder como faria normalmente, digamos: "Tia Toni, estou muito mais interessada no que está acontecendo com o pé. Eu sei que você teve essa cirurgia, como foi? Como você se sente? "Você pode querer realmente escrever isso, como fazem os treinadores em jogos esportivos. Planeje uma resposta diferente:
Não, isso não significa sair com um obstinado ou prometer nunca voltar para a casa da sua irmã. Simplesmente significa levantar fisicamente e afastar-se da situação preocupante. Todo mundo precisa usar o banheiro de vez em quando, então, diga "Com licença, preciso visitar o banheiro", levante-se e vá embora. Às vezes, acabar de quebrar a tensão, ou se retirar, ajuda a limpar a mente do aperto negativo. Você pode realmente ir sentar-se no banheiro e respirar profundamente ou usar auto-fala positiva, ou se o tempo o permitir, afaste-se por alguns minutos. Você pode encontrar outros na varanda dos fundos, que também estão tentando evitar a negatividade, a quem você poderia se divertir ao lado.
Parece simples, mas a mente não pode se concentrar em duas coisas por vez. Se você está ficando chateado e sua pressão arterial está aumentando, suas mãos estão ficando úmidas e você está vendo vermelho, volte sua atenção para sua respiração. Respire profundamente pelo nariz e deixe-o passar pela boca. Faça isso silenciosamente, é claro, para evitar a atenção que você não pode querer. À medida que as pessoas estão tagarelando ou lutando ao seu redor, volte sua atenção para dentro e apenas respire.
Se o vizinho do apartamento no térreo é assustador para você nesses eventos, ele pode ser assustador para sua irmã ou primo ou vizinho do andar de cima. Embora você não queira passar o tempo falando negativamente sobre alguém, você poderia chegar e perguntar: "John nunca faz você se sentir um pouco desconfortável com esses eventos?" Se alguém concorda com você, crie um sistema de amigos. Se você está preso a conversar com esse vizinho, tenha um gesto como escovar sua explosão da sua testa ou espirrar, algo normal e realmente não perceptível para ninguém, exceto seu amigo. Esse é o sinal para o seu amigo virar e recuperá-lo. Ou você pode decidir sobre um código para quando é hora de sair juntos ou se encontrar na varanda dos fundos para um rápido respiro.
Você pode não querer perder seus pais ou irmãos, mas é possível agendar um evento ou uma reunião com eles fora do feriado em si? Você pode se voluntariar no feriado ou viajar com amigos ou ir ver alguém preso em uma casa de enfermagem ou reabilitação? Você pode encontrar-se "ocupado" fazendo algo que você realmente pode desfrutar e, em seguida, faça planos separados fora das multidões ou do grupo?
A verdade é que ninguém realmente escreveu as regras que dizem que os feriados devem ser um momento em que as famílias são forçadas a estar juntas e devem lutar contra todas as probabilidades para se divertir uma da outra! Férias significam coisas diferentes para todos. Este pode ser o ano em que você inicia sua própria tradição e faz as férias especiais para você, de modo que você abrace sua abordagem em vez de receá-las.
