Quando é hora de parar a terapia?

Sentir-se como desistir é normal, mesmo quando pode não ser a coisa certa a fazer

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Quando alguém me diz que quer parar a terapia, eu gosto de dizer em resposta: “Há dois erros que posso cometer agora. O erro número 1 seria tentar convencê-lo a ficar, quando você realmente fez o trabalho que veio fazer aqui, e é hora de você ir, não importa o que eu pense. O erro # 2 seria dizer “Tudo bem” e deixar você ir quando eu deveria tentar convencê-lo a ficar, porque há muito mais benefícios que você poderia obter de ficar.

Então, qual é? E como você pode saber?

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Primeiro, deixe-me reconhecer uma consideração óbvia tanto para o terapeuta quanto para o cliente: precisamos excluir o terapeuta que quer que o cliente permaneça porque ele ajuda a preencher o cronograma e as finanças do terapeuta. Essa é uma preocupação real e vale a pena ser explicitada na sala. Eu quero que um cliente fique para ajudar a pagar minhas contas? Os terapeutas estão administrando um negócio como qualquer outra pessoa, e isso é uma consideração como qualquer outra coisa.

Mas vamos supor que você tenha um terapeuta ético que tenha feito sua própria contabilidade interna, e a conversa é como deveria ser: tudo sobre você.

Não há uma resposta para quando é hora de parar a terapia, mas deixe-me sugerir várias possibilidades:

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• Memória involuntária
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1) Você não acha que pode ir mais longe com esse terapeuta em particular, por qualquer motivo, variando de correção (ou inabilidade) de ter simplesmente aprendido tudo o que você pode com essa pessoa.

2) Sua vida fora é tão exigente que você não pode manter um cronograma consistente e, portanto, não está em condições de desenvolver qualquer tipo de momento interno.

3) Você se sente feito – não como se não houvesse mais nada para aprender, ou todos os seus sintomas se foram, mas você simplesmente não sente que tem energia para mais auto-exploração neste momento específico de sua vida.

4) Você desenvolveu um relacionamento com seu próprio processo inconsciente. Isso pode parecer ter internalizado a voz do seu terapeuta: “O que ele diria nessa situação?” E ter uma idéia da resposta. Você sabe como trabalhar com as suas coisas – seja através de sonhos, ou diários, ou de qualquer maneira que você tenha desenvolvido para prestar atenção aos sinais do seu inconsciente.

Quando é hora de avançar e continuar com a terapia, mesmo quando você sentir vontade de desistir? Novamente, aqui estão algumas respostas possíveis, embora a lista não esteja completa:

1) Alguma parte de você sabe que você não quer lidar com algo, que algo está deixando você desconfortável, e desistir da terapia é uma maneira de parar de lidar com isso.

2) Você sente que tem muito mais potencial do que ainda não está vivendo e está trabalhando com um terapeuta que acha que pode ajudá-lo a chegar lá, mesmo que esteja demorando mais do que você imaginava.

3) Você sabe que tem uma história de necessidade de se esforçar ou ser forçado a superar coisas que são desconfortáveis, e que, deixadas para os seus próprios dispositivos, você provavelmente apenas irá se desviar. A escolha de ficar é, portanto, um pouco semelhante a ter um treinador no ginásio, porque você sabe que não vai se exercitar de outra forma.

4) Você confia totalmente em seu terapeuta e ele ou ela diz que você estaria cometendo um erro se desistisse. Nunca esquecerei o meu primeiro terapeuta, que me disse que quando eu fosse embora, se o fizesse, estaria “estragando o resto da vida” (ela usava linguagem mais profana e direta). Ela estava certa, e eu sabia disso naquele momento, e assim fiquei.

Então, se você está pensando em desistir, deixe seu terapeuta conhecer seus pensamentos. Não importa em qual direção você vá, é uma conversa muito rica e gratificante.