Adeus Perfeccionismo: Fui com a ansiedade que você traz

Fonte: Pixabay

Caro Perfeccionista,

Isso não é fácil para mim. Nós ficamos juntos para sempre – desde a terceira série para ser exato. Eu tenho praticado como eu posso colocar isso, e eu percebo que não há nenhuma maneira fácil de fazer isso.

Terminei.

Você e eu tivemos um relacionamento tumultuado desde o início.

• Meus três anos de idade falharam em um teste acadêmico: devo me preocupar?
• Atividade Relacional como Terapêutica para Doentes Mentais
• Lame Blame
• A diferença entre conhecimento e sabedoria
• Sinais mistos sobre vida social, relacionamentos e solidão

Eu pensei que desde que fomos apresentados por fontes aparentemente confiáveis, como professores, pais, treinadores e amigos, que você seria um bom companheiro, mas nenhum de nós sabia na época o quanto seria prejudicial um relacionamento duradouro com você. Eu acho que todos nós confundi-lo por excelência ou conscienciosidade. Mas, você encontrou uma maneira de afundar seus dentes e se infiltrou em muitas áreas da minha vida.

Em primeiro lugar, o pensamento de ser tudo para todos era atraente. Eu sempre tentei olhar e agir melhor ao seu redor, então você não pensaria menos em mim nem contaria a todos sobre minhas falhas.

E aqueles juncos de adrenalina foram quase demasiado poderosos para soltar.

• Uma amizade pode sobreviver a desacordo político importante?
• Um Guia de Sobrevivência para a Era Trump: Incerteza Abrace
• Como criar um personagem convincente
• Esta habilidade crucial ajudará seu filho a ter sucesso
• Minha mãe nunca gostou de mim

Acredite em mim, você me ensinou muito e me deu o ímpeto para atingir muitos objetivos, mas percebi que quanto mais eu arranhava a coceira, pior se tornou. Os máximos de todos aqueles dobradores eram incrivelmente viciantes.

Comecei a confiar fortemente em pessoas que gostaram da minha performance, e você me disse que suas opiniões eram importantes. Eu acreditei isso por algum tempo, mesmo o bastante para deixar de ouvir meus instintos que não era o caminho certo.

Às vezes, você me empurrou tão longe que me senti ansioso, oprimido e como nunca conseguiria medir. Você me pressionou incessantemente e me insultou em intermináveis ​​pensamentos e armadilhas emocionais que trouxeram muito estresse e auto-sabotagem.

Você me repreendeu, minou minha sabedoria e me vendeu muitas mentiras, mas o fascínio de ser visto como perfeito me manteve voltando para mais.

Comecei a perder o sono, o cabelo e, o pior de tudo, a minha confiança. Nada parecia bom o suficiente quando estava com você.

Fonte: Pixabay

Eu vi você fazer um número em meus amigos e familiares. Na sua empresa, eles tentam com todas as suas forças, de uma maneira verdadeiramente heróica, apenas para se encontrarem com suas críticas e indiferença com sua tremenda beleza e força. Você nunca parece apreciar o bem em qualquer um de nós. Em vez disso, você sempre consegue descobrir que uma coisa que não fizemos bem e, em seguida, proceda a separar-nos. Você é consistente nisso, e você nunca se solta. Você não tem como fazer que as pessoas se sintam tão envergonhadas.

Você coloca as pessoas um contra o outro, fazendo-nos competir até o ciúme, o conflito e a agressão. Você nos afasta do que realmente importa, e nos voltamos uns contra os outros. Você já parou de pensar que estamos vivendo em um momento em que, mais do que nunca, precisamos de bondade e menos julgamento? Há um caos suficiente acontecendo, e não precisamos de você adicionar combustível ao fogo.

Meus alunos e os que atendi foram colocados pelo timer por você. Eu percebi que se eu fiquei em um relacionamento com você, pode impedir que eles encontrem coragem para encontrar um caminho diferente também. Então, eu decidi falar em seu nome publicamente. Talvez fazê-lo nos ajude a ver o que você realmente é e, finalmente, se despedir de você de uma vez por todas. No começo eu estava com medo, mas então algo importante mudou.

Com a decisão tomada, conheci alguns novos amigos que são muito mais fáceis: auto aceitação, auto compaixão e autenticidade. Eles me ensinaram que a vida não é sobre desempenho, nem sendo perfeita. Eles realmente gostam de mim por quem eu sou, não o que eu faço. Acontece que eles pensam que todos os negócios perfeitos são falsos, artificiais e muito irritantes também. Eles não se preocupam com o meu GPA, avaliações de desempenho ou qualquer uma das minhas realizações. Eles adoram quando sou feliz e sendo eu mesmo, sem preocupação de rejeição ou escrutínio. Não importa para eles como eu olho ou o que eu faço, e eles também não ouvem as recomendações da galeria de amendoim sobre isso. Eles se divertem com as mensagens de mídia que apoiam sua causa.

Nós rimos sobre nossas falhas, nos treinamos durante momentos difíceis e abraçamos nossa humanidade. Não nos preocupamos com o que as pessoas pensam quase tanto. Isso nos deixa espaço para se concentrar no que é realmente importante: nossos relacionamentos, saúde e propósito de vida.

É hora de dizer adeus para que eu não sucumbir à sua pressão para saltar para outro frenesi de ansiedade. A vida é curta. Não há tempo a perder. Você me manteve refém com seus jogos de cabeça demais.

O processo de ativação não será fácil. Há muitas memórias que compartilhamos. Nós passamos inúmeras noites ruminando juntos, inventando todos os tipos de esquemas de sucesso que no final me deixou apenas satisfeito temporariamente. Eu sei que você não vai descer sem uma briga, e mesmo que seus argumentos para que eu o retire, pode ser convincente, não vou mexer. Eu realmente gosto do novo eu, e nós realmente não temos mais nada em comum, de qualquer maneira.

Espero que você entenda que essa ruptura é por você , não por mim . Você cruzou a linha muitas vezes. Quero ser saudável e viver em paz. Não há espaço para eu deixar você entrar no caminho da minha felicidade por mais um segundo. Está oficialmente terminado. Eu sei que não só sobreviverei sem você, mas prospero.

Por sinal, já estou me divertindo muito sem você ao meu lado.

Para sempre feito,
Kris, um perfeccionista em recuperação

Kristen Lee Costa, EdD, LICSW, conhecida como "Dr. Kris ", é um terapeuta comportamental premiado, professor e autor de Redefinir: aproveite ao máximo o seu estresse, chamado Livro inspirador de 2015. Ela fala com o público em todo o mundo para navegar o estresse e a ansiedade e defender o indivíduo melhorado e saúde mental coletiva. #apenas nós

Fonte: Dr. Kristen Lee Costa