Possua sua parte

Reivindicar sua parte ajuda você a sair dos emaranhados com os outros e com você mesmo.

Fonte: Aaron Burden / Unsplash

Qual o seu papel?

A prática:
Veja sua parte.

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Por quê?

Em situações ou relacionamentos com qualquer tipo de dificuldade – tensão, sentimento de mágoa, conflitos, incompatibilidade de desejos. . . o crud usual – é natural focar no que os outros fizeram que é problemático.

Isso pode ser útil por um tempo: ele pode energizá-lo, trazer ideias sobre quais são as prioridades reais para você e ajudá-lo a ver com mais clareza o que você gostaria que os outros mudassem.

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Mas há também um custo: Fixar nos danos (reais ou imaginários) feitos por outros acelera seu caso sobre eles (veja JOT “Solte o caso”) com todos os estresses e outros problemas que isso traz, além de tornar mais difícil veja as boas qualidades daqueles com os quais você tem problemas, a influência de fatores adicionais e sua própria parte no assunto.

Por exemplo, digamos que você trabalha com alguém que é injustamente crítico de você. Claro, existem as maneiras pelas quais essa pessoa está desalinhada, hipócrita, qualquer coisa. Além disso, existem maneiras pelas quais essa pessoa também está fazendo coisas boas, além das maneiras pelas quais outros fatores – como um chefe distraído que não entrou ou colegas de trabalho que gostam de fofocar – estão ajudando ou sofrendo. E também existe o seu próprio papel: o que você está fazendo – em pensamento, palavra e ação – isso é benéfico ou prejudicial.

No final do dia, você geralmente tem pouca influência sobre as pessoas que o incomodam ou sobre terceiros – e muito menos sobre fatores macro como a economia, a cultura corporativa, etc. Sim, faça o que puder sobre o que está “lá fora”, mas “Aqui” há muito mais oportunidades para gerenciar suas reações e para se tornar mais habilidoso na vida.

Além disso, eu nunca fui capaz de chegar a paz em relação a qualquer coisa que me incomodasse (em um intervalo que vai de leve consternação a ferir e irritar) até assumir a responsabilidade por minha parte, o que parece ser verdade para as pessoas em geral. Isso não significa excessos de culpa e mea culpa, ou deixar os outros fora do gancho moral. Significa apenas possuir sua parte na promoção da situação e na geração de suas reações a ela. Paradoxalmente, quando você põe a sua parte em questão, então você pode sair dos emaranhados com os outros e dentro de sua própria mente. A verdade nos liberta.

Mas, para aproveitar essas oportunidades, você precisa ver sua parte.

Como?

Uma vez que pode ser difícil olhar diretamente para a sua parte em uma situação, comece pelo recurso a si mesmo: lembre-se da sensação de ser cuidado; tenha uma noção de algumas das suas próprias boas qualidades; e lembre-se dos benefícios para você e para os outros que virão ao ver sua parte.

Em seguida, escolha uma situação ou relacionamento. Para simplificar, vou me concentrar aqui em três “jogadores”: uma pessoa com a qual você tem problema (s), outras pessoas ou fatores e você mesmo. Considere cinco coisas:

• As formas como a pessoa em questão causou danos e benefícios
• As formas pelas quais outras pessoas, fatores sociais e história causaram danos e benefícios relevantes (ter uma visão ampla)
• As maneiras pelas quais você causou benefícios

(Detalhes: Os problemas incluem sentir-se maltratado, querer algo, mas não consegui-lo, criar dificuldades para as pessoas de quem gosta, etc. Os danos incluem mal-entendidos, sentimentos feridos, perdas, obstruções ao progresso, etc. Os benefícios incluem clareza, uma cultura de responsabilidade, apoio, promoção do bem-estar dos outros, etc. Causas vêm na forma de pensamentos, palavras e ações; cuidado demais com a leitura da mente, mas é natural e útil refletir sobre os processos mentais de si mesmo e dos outros. Reconhecer a distinção entre intenção e impacto: as intenções de uma pessoa podem ser positivas ou neutras, mas têm consequências negativas.)

Agora, o sexto passo, o difícil: pense em como você causou danos na situação ou no relacionamento. Para fazer isso, isso me ajuda a pensar em três tipos de causas (com exemplos não exaustivos):

• Inocente – Simplesmente estar lá quando algo aconteceu (por exemplo, caminhar na faixa de pedestres quando um motorista bêbado bate em você); assumir um emprego em uma empresa com um colega de trabalho crítico; ser homem / jovem / Latino / loiro / um MD / etc .; decidindo se mudar para uma determinada cidade.
• Oportunidades para maior habilidade – Percebendo que: uma certa palavra é ofensiva para os outros; você reagiu excessivamente a questões relativamente pequenas; você precisa ser um pai mais engajado; um parceiro gostaria de mais atenção romântica; é hora de se organizar mais no trabalho; você esteve bebendo / trabalhando / falando / julgando / aconselhando / mandando demais.
• Falhas morais – (Todos nós temos falhas morais, inclusive eu: ocasiões em que violamos um código apropriado, particularmente nosso próprio código profundo, de integridade e merecemos um tremor de remorso saudável.) Ser injusto; gritando ou batendo; rancores de enfermagem; deitado; tratar as pessoas como se elas não importassem; abusar do poder; imprudência; usando a frieza como arma; não se importando com o seu impacto nos outros; soprando suas responsabilidades.

A distinção entre oportunidades para maior habilidade e falhas morais é realmente importante – tanto em relação a você quanto a outras pessoas com as quais você tem problemas. Muitas vezes perdemos as chances de nos tornar mais habilidosos porque pensamos que isso significará reconhecer uma falha moral. Claro, o que é uma questão de correção hábil para uma pessoa pode ser uma falha moral para outra; você tem que decidir por si mesmo.

Ao assumir a responsabilidade por sua própria parte, tenha compaixão por si mesmo. Lembre-se também de que ao redor das causas do dano que vieram de você estão todos os tipos de boas qualidades em você – e ver a sua parte também é uma expressão de sua bondade. Conheça essas coisas e deixe-as penetrar.

Permita que ondas de dor ou remorso se movam através de você enquanto você vê sua parte. Deixe-os vir e deixe-os ir. Não se chafurdar em culpa: isso realmente prejudica a visão e a tomada de ação sobre o seu próprio papel. Lembre-se de que sua parte não reduz a parte dos outros; todos nós temos uma parte. Aprecie que a sua parte ajuda você a ajudar os outros a enfrentarem os seus.

Cada vez mais, encontre o caminho para um tipo de paz. Você não está resistindo a nada; ninguém pode dizer algo sobre o seu próprio papel que você já não conhece. Há alívio, um abrandamento e abertura, um sentido ascendente do seu próprio bom coração.

Então, gentilmente, veja se quaisquer ações vêm à mente como sábias e úteis. Talvez algumas comunicações para os outros, ou resoluções sobre o futuro, ou uma reparação. Tome seu tempo aqui; não se apresse para se sentir melhor.

Qualquer que seja o sentido, você chega aos benefícios de ver sua parte: realmente os aceita. Você certamente os merece. Reconhecer sua parte em uma situação difícil é uma das coisas mais difíceis, e eu acho mais honrosas, que uma pessoa pode fazer.

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