Aumentando a felicidade através da mudança de perspectivas

Três exercícios práticos para ajudar a obter perspectiva e encontrar humor.

Mark Twain supostamente disse: ” Eu sou um homem velho e conheci muitos problemas, mas a maioria nunca aconteceu “. Passamos a esperar que o mundo se comporte de certas maneiras. Quando as coisas boas que queremos caem, nos sentimos traídos e nos preocupamos em nunca mais nos recuperar. No entanto, na maioria das vezes, o pior do que tememos nunca acontece. Ou quando isso acontece, descobrimos que somos mais fortes do que esperávamos. Percebemos que as coisas que temíamos não eram tão ruins quanto pensávamos ou não durávamos tanto. Seja atento e vigilante e paciente. Mas reconheça que nunca há motivo para se preocupar. É importante ressaltar que, se pudermos prestar atenção ao contexto mais amplo de nossas vidas, poderemos até encontrar humor. Nos erros e rumores cósmicos, poderíamos apenas ver quão humanos e tolos fomos esperar que o universo incessante pudesse estar atento às nossas expectativas e desejos. Se você puder fazer isso, o mundo nunca o ferirá de maneira duradoura. Se você puder fazer isso, encontrará a alegria, a brincadeira e a transcendência endêmicas de uma vida humana. Aqui estão três coisas práticas que você pode fazer para ajudar a obter perspectiva e encontrar humor.

Segure nos Modelos de Função . Pense em alguém, real ou imaginado, que mostre as qualidades que você admira. Ou memorize uma citação que declara uma verdade que você deseja lembrar. Deixe afundar em você profundamente. Sempre que você precisar, traga essa pessoa ou passagem para a mente. Você encontrará lá, a compreensão e a percepção que você precisa. É isso que as pessoas fazem quando se perguntam: “O que Jesus faria? Ou, quando algo é difícil, projete-se no tempo, talvez cinco anos, talvez dez, e depois olhe para trás. Como seu futuro eu veria as coisas de maneira diferente? Quais informações ou orientações você ofereceria a si mesmo?

Vá até onde você pode ver . Quando algo de ruim acontece, ou você está lidando com algo difícil, pare, tome 3 – 5 respirações completas e recupere seu centro. Reconheça que, para cada coisa ruim que você descobriu, existem inúmeros fatos e futuros sobre os quais você não tem conhecimento. Continue procurando por qualquer outra coisa que o universo forneça a que você possa se apegar. É como andar em uma névoa espessa. Vá até onde você pode ver, e então você sempre será capaz de enxergar mais longe.

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Fonte: Laughing Baby disponível via Creative Commons

Encontre o humor . Procure ativamente o humor de todos ao seu redor. Nada doloroso ou crítico. Apenas o gentil, brincalhão e de bom coração. Depois de começar a procurar, você encontrará em todos os lugares.

Manual de Campo da Felicidade . Estas são apenas três estratégias para melhorar o bem-estar extraído do Manual de Campo da Felicidade. Alguns terão um efeito mais forte do que outros. Alguns durarão mais. Nem todo exercício funcionará para todas as pessoas, o tempo todo. Há também complexidades e sutilezas para cada um que não são abordadas neste post curto. O Manual completo do Happiness Field está disponível gratuitamente em www.JohnSeanDoyle.com.

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Referências

Doyle, J. Sean (2018) O Manual de Campo da Felicidade. Raleigh, NC. Rainstick Press. Disponível gratuitamente em maio deste ano em www.JohnSeanDoyle.com.