Impulsionando baixo desejo sexual

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Para muitos casais, o sexo é uma maneira de se reconectar, se divertir um pouco e recarregar suas demandas diárias. O sexo pode assumir muitas formas, mas o importante é que é uma experiência erótica compartilhada e mutuamente agradável. Por mais que possível, algumas pessoas perdem o desejo de sexo. Às vezes eles sabem exatamente por que seu desejo caiu, às vezes eles não. De qualquer forma, se você quiser, você pode encontrar esse desejo perdido. E se você nunca teve um desejo sexual especialmente forte, mas gostaria de mais de um, você também pode trabalhar nisso.

O desejo sexual é influenciado por muitos fatores, portanto, talvez seja necessário considerar como um ou todos eles podem estar afetando você. Esta exploração envolverá a consideração de uma série de perguntas para descobrir o que é mais relevante para você. Tome seu tempo enquanto considera suas respostas e esteja disposto a circular de volta. Você também pode achar útil verificar com seu (s) médico (s) e / ou um terapeuta que realmente sabe sobre questões sexuais (nem todos fazem) para avaliar como os fatores físicos, psicológicos e relacionais se influenciam. Você provavelmente encontrará que o processo de trabalhar em seu desejo sexual também irá beneficiar você e sua relação de outras maneiras.

Gostaria de ter mais desejo sexual?

Ou é principalmente porque seu parceiro quer que você tenha mais desejo? Embora seja sempre um lugar para a generosidade nos relacionamentos, é difícil querer algo que você realmente não quer, então, o que o ajudaria a querer mais? Esta pode ser uma grande questão com várias respostas, então pense realmente sobre isso.

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Se você desejasse sexo com seu parceiro e gostaria de voltar, comece pensando quando seu desejo mudou:

• Foi repentino ou gradual?
• O que precedeu essa mudança – em você, em seu parceiro, em seu relacionamento ou em sua vida em geral?
• o que aconteceu desde então?
• Seu desejo foi consistentemente reduzido, ou isso vem e vem?
• Seu desejo de atividade sexual solo também mudou?
• Mudanças de desejo aconteceram com parceiros anteriores?

Comece a reunir essas pistas para ajudá-lo a resolver o quebra-cabeça.

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Vamos agora ver os suspeitos habituais para ver se algum deles desempenhou um papel em seu desejo reduzido. O desejo sexual pode ser influenciado negativamente por muitas coisas, incluindo:

1. Condições físicas: em geral declínio da saúde, distúrbios endócrinos (incluindo diabetes e baixa testosterona ou tireoideia), doenças cardiovasculares e câncer. Alguns medicamentos (especialmente os antidepressivos SSRI) podem diminuir o desejo, então fale com seu médico se suspeitar de uma causa física.

2. Condições psicológicas: estresse, ansiedade, depressão (incluindo depressão pós-parto), desconforto na imagem corporal, vício, abuso sexual e sofrimento.

3. Fatores de relacionamento: desentendimentos ou conflitos sobre questões sexuais e / ou não-sexuais, intimidade emocional insuficiente (e, ironicamente, também intimidade e conforto demais ), infidelidade, atração reduzida, etc.

4. Problemas sexuais, em você e / ou seu parceiro: dificuldade em alcançar o orgasmo, dificuldades eréticas, ejaculação precoce, dor durante o sexo e crenças sexuais negativas ou limitantes. (Fique atento às próximas publicações sobre esses tópicos).

Re-Light que Spark

Uma vez que você tenha alguma sensação sobre o que causou o seu desejo sexual, você está em melhor posição para começar a abordá-lo, tanto por si mesmo quanto com seu parceiro. Você pode trabalhar com seu médico em quaisquer preocupações médicas, incluindo tratamentos de drenagem do desejo, que estão interferindo com sua vida sexual. Um terapeuta pode trabalhar com você em questões psicológicas e questões de relacionamento geral. Um terapeuta sexual treinado pode ajudá-lo com problemas sexuais, bem como com a forma como todos os interagir acima afetam sua vida sexual.

Por exemplo, pode ser útil trabalhar em prestar atenção aos momentos em que você tem pensamentos sexuais – quando e em que circunstâncias eles ocorrem? Que tipos de pensamentos? Como você se sente sobre eles? O que acontece depois? Se seus pensamentos sexuais se perdem, reflita sobre o porquê e talvez tente permitir que esses pensamentos sejam construídos. Como é essa experiência? Quais são os pensamentos e os sentimentos que esses desejos mais fortes evocam?

Você pode achar que ajuda a fazer algum esforço para cultivar o desejo, concentrando-se naqueles que passam pensamentos sexuais, além de se engajar em exercícios para criá-los em primeiro lugar. Você pode trabalhar sozinho e / ou com seu parceiro. Alguns desses exercícios serão puramente mentais, enquanto outros envolverão tentar novas coisas, mas a um ritmo confortável. Um terapeuta sexual provavelmente trabalharia com você e seu parceiro para ajudá-lo a encontrar melhores maneiras de trabalhar juntos nisso.

Talvez o mais importante, especialmente para pessoas ocupadas em relações de longo prazo, às vezes o desejo segue a atividade sexual – às vezes precisamos iniciar alguma atividade erótica (com um parceiro ou sozinho) e deixar o desejo construir a partir dessa estimulação. À medida que entramos nisso, nos encontramos desfrutando cada vez mais.

Claro, é muito mais fácil desejar sexo desejável, por isso precisamos manter nossas vidas sexuais divertidas e satisfatórias. Isso funciona melhor se você fizer seu relacionamento e sua vida sexual uma prioridade alta, e não a sua última prioridade. Mantenha-o interessante investindo o tempo necessário, a energia mental e a criatividade – e peça ao seu parceiro que faça o mesmo. Embora possa ser ótimo ter muito sexo, para a maioria dos casais, a qualidade é mais importante do que a quantidade – e muito melhor do que um monte de sexo tão engraçado.

Casais que são capazes de manter o bom sexo ao longo dos anos e as décadas são capazes de fazê-lo, comunicando-se bem uns com os outros sobre assuntos tanto sexuais quanto não sexuais. Eles estão confortáveis ​​com seus próprios desejos e fantasias sexuais e seus parceiros e são capazes de negociar as diferenças. (Veja minhas postagens anteriores para mais sobre isso.) Eles são flexíveis sobre o que o encontro sexual irá implicar, e eles evitam a pressão do desempenho. O sexo torna-se mais sobre a experiência compartilhada do que sobre algum ponto final mensurável. Casais que se conectam bem sexualmente também tendem a ser mais felizes no geral, então sua vida sexual vale a pena investir.

Se você se sentir desconectado do desejo sexual ou do seu parceiro, esteja disposto a trabalhar nisso. Você provavelmente ficará feliz por ter feito isso.