Imagine que você tem uma irmã que é viciada em drogas. Ela tem qualidades positivas, mas você mantém contato com o mínimo. Você tolera sua melodia durante as reuniões sazonais da família, mas o resto do ano você a evita. Quando ela está limpa, você é o primeiro a defender seus traços admiráveis - confiável, estável e calmo. Mas você não quer estar ao seu redor. É assim que descrevo meu relacionamento com medicamentos psiquiátricos. Xanax é minha irmã estranha. E apesar de apreciá-la às vezes, gostaria que não tivéssemos que trabalhar juntos.
Isso pode parecer insensível a partir de um terapeuta que trata transtornos de ansiedade, mas ao meu redor, vejo indivíduos que vão para a solução rápida nos primeiros sinais de estresse. Estou no negócio de ajudar meus clientes a lidar com seus sentimentos, não os aborrecer. Enquanto Xanax e outras drogas psiquiátricas ajudaram a melhorar a vida de muitos, e eles definitivamente têm seu lugar, as massas de "preocupado-bem" poderiam se beneficiar de deixar sua dependência bem sozinha.
Caso em questão: Após uma breve estadia no hospital após uma doença respiratória, tive uma corrida mais deprimente com Xanax. Enquanto o atendimento médico era de alto nível e a equipe era maravilhosa, eu poderia ter feito sem a meia dúzia de tentativas de anexar meus receptores GABA à pílula do milagre azul.
"Me desculpe, o médico acabou de ligar. Você precisa ficar outra noite. Você gostaria de algum Xanax? "
"Você tem ansiedade? Você parece meio ansioso. Tenho ansiedade e Xanax tem sido uma dádiva de Deus. Isso me ajuda a lidar no trabalho ".
"Posso obter você .25 mg de Xanax para ajudá-lo a dormir?"
Além de médicos, enfermeiros e assistentes sociais, os benzodiazepínicos são agora parte da equipe americana de saúde.
E isso está doente.
E nós também.
De acordo com o recente artigo do New York Times, Medicing Women's Feelings, há uma boa chance de que cada quarta mulher na América que lê este artigo tome uma medicação psiquiátrica. Para os homens, esse número cai para um de cada sete.
Mais americanos estão em medicamentos psiquiátricos do que nunca, e, na minha experiência, eles ficam muito mais tempo do que se esperava. As vendas de antidepressivos e antianxiety meds têm crescido nas últimas duas décadas, e recentemente foram superadas por um antipsicótico, Abilify, que é o vendedor número 1 entre todas as drogas nos Estados Unidos, e não apenas psiquiátricas.
Como um psiquiatra que pratica há 20 anos, devo dizer-lhe que isso é insano. ~ Julie Holland, MD
Quando nossa sociedade se tornou tão avassiva?
Aparentemente, quando decidimos coletivamente não precisávamos sentir dor ou lidar com problemas. 46+ milhões de prescrições são escritas anualmente para Xanax na América.
A ironia é a nossa propensão para pílulas poping está nos tornando psicologicamente suaves. Resistir a dor, julgar e ignorar emoções desconfortáveis significa que estamos de fato, ampliando os próprios sentimentos que estamos tentando suprimir.
Ocupado e entediado? Pegue Xanax.
Privação do sono? Pop também uma pílula para isso.
Falta de limites? Não é necessário uma terapia de conversa cara e difícil quando os medicamentos são baratos e fáceis.
Letárgico? Esqueça o estresse e o incômodo do exercício. Obtenha alta em benzos e sinta-se em forma e aparar.
Não existe um plano de 5 passos para atacar o trabalho embriagante de aumentar a resistência mental , mas é possível cortar os laços químicos que o vinculam. Aqui estão algumas sugestões:
~ Resista o sucesso rápido e alcance alguém que possa ajudá-lo a resolver seus problemas, em vez disso. Refleque os constrangimentos como oportunidades de crescimento.
~ Saiba como se sentir mal. Acreditar que o mundo não tem a justa parte dos problemas é viver na negação. A vida é uma batalha em alguns dias, então encaixe suas luvas e lute pela sua saúde mental.
~ Tomar pílulas para passar por um ambiente de trabalho de cutthroat, um relacionamento de alto conflito, ou um colégio de faculdade com alma-numbingly seco é um sinal de que é hora de fazer um novo plano.
~ Inicie um conflito calmo em vez de evitar o confronto. Levantar-se por si mesmo leva a uma sensação de controle.
~ Os sentimentos devem ser sentidos e tratados. Medicar seus sentimentos para longe não os faz desaparecer. Sentimentos inexplicados vão para algum lugar, não importa quantas vezes por dia eles são engolidos. Os seres humanos são criaturas complexas, ficamos ansiosos, tristes, irritados e deprimidos. Nós choramos, gritamos, agimos e fazemos coisas tolas. E está tudo bem. Se alguém tiver um problema com a sua expressão emocional – incluindo lágrimas – é o problema deles, e não o seu.
Então, termina esse apelo anti-farmacológico às minhas irmãs e irmãs afim de América e além. Espero que você reconsidere suas formas quimicamente assistidas. Eu imagino que essas palavras podem cair em surdos, mas na chance de você estar aberto para tirar a vantagem com a solução longa e difícil – você pode aprender a:
Medite em vez de medicar.
Tolerar a frustração.
Abrace a dor.
Seja você mesmo.
Luta.
Chorar.
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Copyright Linda Esposito, LCSW. 2015
