Muitas pessoas em todo o mundo estão lutando pessoalmente com a devastação, perda de vidas e possíveis colapsos nucleares no Japão.
É difícil não sentir horror, tristeza, raiva e mais enquanto observa outros membros de nossa família global sem água, familiares desaparecidos e na linha de fogo de uma fusão nuclear …
O que também é importante é encontrar maneiras de garantir que você não supera seu corpo, família, relacionamentos e trabalho. É um bom equilíbrio para focar o que podemos para ajudar o Japão e nos cuidar também. Você está ficando doente, deprimido e inativo não só não é de ajuda para eles, mas também pode machucar você e aqueles que estão à sua volta.
Essas cinco dicas podem ajudá-lo a sentir que está fazendo algo pró-ativo e fica útil para o bem de todos.
1) Pare de pensar o que pode acontecer com você
Deixar sua mente levá-lo através de uma casa de horrores sobre se a radiação irá chegar até você ou como isso acontecerá com você no próximo só o mantém congelado com medo e às vezes espalha esse medo para seus filhos, amigos e colegas de trabalho. A melhor maneira de resolver muitos pensamentos é separar o que é fato da ficção. FATO é que eles precisam de nossas orações, dinheiro e pensamentos positivos agora. FICTION é que você vai ficar doente ou ter um desastre acontecer com você no próximo.2) Digitalize seu corpo.
Detectar e liberar tensão em seu corpo da cabeça aos pés, especialmente enquanto observa as notícias e fala e pensa nisso sem parar. Muitas pessoas estão ficando doentes de preocupar-se e sentar-se com a notícia o dia inteiro, além de se perguntar o que comprar como os tablets Iodine. Calma instantaneamente a sua ansiedade e ganhe foco através da respiração consciente e afrouxando um maxilar apertado, punhos apertados ou ombros levantados, especialmente quando observa, lê ou fala sobre isso.
3) Exercício e Movimento.
Permanecer congelado na frente da TV aumentará a atividade mental obsessiva e aumentará a tensão, em vez de liberar ansiedade. Sair e andar ou fazer algum alongamento.
4) Comunique o que está sentindo.
Obtenha suas preocupações e sofrimento em seu peito e peça apoio de amigos, familiares ou treinadores profissionais ou conselheiros. Segurar seus medos e sofrimento no interior constrói ansiedade em proporções que podem torná-lo doente, deprimido, paranóico ou imobilizado.
5) Mantenha-se pró-ativo.
Parando sua vida, seus relacionamentos e trabalho não ajudam ninguém. Muitas vezes eu acho que as pessoas usarão inconscientemente desastres como uma forma de ignorar e desviar o que é necessário na vida doméstica e profissional. Ganhar dinheiro e doar. Voluntário para a Cruz Vermelha ou um evento de angariação de fundos. Discuta isso com seus filhos e acesse seu estado emocional em vez de vê-lo deprimido o dia todo. Passe todo o dia a cada dia em oração, visualização e pensamento criativo para ver como você pode ajudar a situação em relação ao fechamento da vida ou colocar importantes questões pessoais ou profissionais em espera.
