A Consciência Auto-Reflexiva (SRA) é provavelmente a competência mais importante que ensinamos no programa de doutorado em psicologia profissional que eu direto. Está listado primeiro nas principais competências do programa e é fundamental para a identidade e a cultura do programa. Porque acreditamos que é uma habilidade muito importante em geral, e é algo em que nosso programa obtém notas extremamente altas (os estudantes classificam seu treinamento em 4.8 fora de 5.0 nesta área), compartilho aqui como a definimos e algumas maneiras Cultivamo-lo no programa para oferecer idéias sobre como se poderia conseguir maior SRA.
O que é consciência auto-reflexiva?
O SRA é uma habilidade "meta-cognitiva", o que significa que envolve pensar e refletir sobre os próprios processos mentais. Alguém com boa SRA é capaz de gerar uma narrativa de si mesmo que é complexa, clara e multifacetada e é capaz de comunicar essa narrativa de uma maneira que permita aos outros uma compreensão muito melhor de onde é que vem. Deixe-me dar um exemplo de uma resposta SRA baixa versus alta. Imagine uma situação em que um aluno de doutorado está trabalhando com um paciente e eu sou o supervisor. Nós estamos assistindo alguma fita da sessão, e é um pouco estranho e parado.
Eu disse: "Percebi que vocês dois perderam algum fluxo na terapia aqui. Você parece meio estranho e hesitante. Você pode me dizer o que estava acontecendo dentro de você? "
Uma resposta SRA baixa pode ser algo como:
"O paciente é realmente resistente sobre o aprofundamento da conversa sobre este tema. Eu tentei fazer o que você disse, mas eles me bloquearam a cada passo. Então, eu não tinha certeza dos próximos passos. "
Em contraste, uma resposta SRA elevada seria algo como:
"Eu sei que esta não foi a melhor troca e você está certo, eu estava me sentindo preso e frustrado. Eu tentei abordar o tópico da maneira que você sugeriu, mas eu não tinha o conceito exatamente certo e eu o enviei. Eu então me senti um pouco consciente de si mesmo, pensando em você assistindo. Quando pensei nisso, era difícil para mim saber para onde ir em seguida, então eu simplesmente me sentei embaraçosamente. Eu acho que às vezes eu me sinto preso entre você me guiando em direção a como o paciente pode mudar e meu paciente me diz que eles não estão prontos ou que não funcionarão e isso pode me deixar sentindo um pouco impotente e frustrado ".
Observe a diferença nas duas respostas. Embora a pergunta tenha solicitado que o indivíduo explore o que estava "indo para dentro", o baixo exemplo de SRA, basicamente, não oferece nada disso, relata simplesmente os comportamentos e explica por que o indivíduo fez o que eles concentraram em obstáculos externos sem real narrativa de sua experiência privada ou emocional. Em contraste, a alta resposta SRA mostra a capacidade profunda da pessoa para assumir uma posição de observador e compartilhar as lutas internas e as reações que eles estavam tendo, e como isso as faz sentir.
Como cultivar SRA?
O primeiro passo para cultivar SRA é saber o que é e valorizá-lo explicitamente. Uma vez que é explicitamente avaliado, existem várias maneiras de se fomentar. Introspecção, que está voltando o foco de sua atenção para dentro e engajando-se em uma atitude de curiosidade sobre o que faz você marcar, é uma maneira fundamental de promover SRA. Nós incentivamos explicitamente uma abordagem consciente da meta-cognição que é capturada pelo acrónimo CALM que tenta capturar a atitude do observador meta-cognitivo como Curioso, Aceitando, Amoroso / Compassivo e Motivado para Aprender e Crescer.
A educação sobre teorias e processos psicológicos, como a compreensão da consciência humana e a motivação social humana, fornece mapas conceituais que podem ajudar a estimular o SRA em pessoas. Participar de psicoterapia é outra maneira de melhorar a SRA e encorajamos nossos estudantes de doutorado a ter pelo menos uma experiência terapêutica significativa (no qual eles são o cliente) antes de se tornar psicólogo em pleno funcionamento. Outra maneira é se envolver em conversas de "processo" com outros íntimos. A maioria das conversas humanas concentra-se no conteúdo (o "que" está sendo discutido). Uma conversação de processo é quando você explora com outro o "como", especialmente como você experimenta o processo de se relacionar com eles e como eles experimentam em relação a você. Por exemplo, uma conversação de processo pode lembrar um tempo em que duas pessoas trabalharam juntas e compartilhavam a maneira como sentiam (competitivo, ciumento, estressado) no contexto de fazer o trabalho. No nosso programa de doutorado, os alunos envolvem pelo menos um grupo formal de processos, e também participamos regularmente de grupos de processos envolvendo indivíduos diversos em conversas como gênero, raça, etnia e poder.
Quais são os domínios do SRA?
Existem várias facetas diferentes para a SRA. Aqui estão oito domínios principais em que nos concentramos e áreas de capacidades SRA que esperamos ver e algumas das formas adicionais pelas quais treinamos.
1. Conheça a história da sua família e sua história de desenvolvimento. Para conhecer a si mesmo, é preciso entender a história de alguém, incluindo o contexto em que se criou e eventos chave da vida ou pontos decisivos. Em uma aula de família exigida, ministrada pela professora principal Dr. Anne Stewart, nossos alunos completam um grande projeto familiar em que eles desenvolvem uma narrativa autobiográfica de seu lugar em sua família. Isso envolve os alunos criando um genograma e entrevistando jogadores-chave no drama familiar (pais, irmãos, avós) e escrevendo-o em uma narrativa detalhada, tudo para obter uma compreensão mais profunda da cultura da casa em que eles cresceram e da maneira que impactou quem eles se tornaram.
2. Compreenda suas necessidades, motivações e emoções. Os seres humanos têm movimentos sociais intensos por coisas como intimidade e pertença, conquista e poder. Nós também temos sentimentos profundamente sentados sobre nós mesmos e outros e eventos-chave. Mas, muitas vezes, não passamos tempo experimentando profundamente ou observando esses aspectos do nosso processo mental. A atenção aos motivos fundamentais e aos estados de sentimento é crucial. O Dr. Ken Critchfield é o co-diretor do nosso programa e ele ajuda as pessoas a entender suas principais necessidades de anexo e como os primeiros padrões de anexo estabelecem o cenário para os padrões relacionados atuais.
3. Compreenda suas defesas e como você lida com críticas. O sistema defensivo é ativado quando nossa identidade é ameaçada ou estamos expostos a informações dolorosas sobre nós mesmos. Estar ciente do que faz você defender e os tipos de estratégias defensivas que você usa é um componente chave. Muitas vezes, falo sobre o "Filtro Freudiano" e o Triângulo Malan, que ajuda os alunos a ver como impulsos ou imagens ou sentimentos podem desencadear um sinal de ansiedade e depois ativar uma defesa, muitas vezes afastando a atenção da imagem.
4. Compreenda seus pontos fortes e fracos. Como parte de seu processo de avaliação regular, o aluno deve narrar suas experiências ao longo do ano e articular as áreas em que se destacaram e várias "bordas de crescimento" onde elas querem melhorar. Nós também exploramos a participação dos alunos em uma avaliação do buscador de força, mas não fizemos isso.
5. Compreenda suas crenças / valores e visão de mundo. O corpo docente Dr. Craig Shealy é um especialista em crenças e valores e ele orienta os alunos regularmente em conversas profundas sobre quais são as crenças e os valores, de onde eles são, como eles são moldados e como respondemos quando confrontados com outros que têm muito diferentes crenças e valores (ou seja, somos abertos ou fechados e defensivos). Os alunos precisam refletir sobre suas crenças religiosas, suas opiniões sobre a natureza de ser humano e suas crenças políticas em termos do papel do governo e seus valores sociais. Nós ajudamos os alunos a entender suas crenças e valores em termos de suas Versões de Realidade (VOR).
6. Conheça seu propósito na vida e como você faz sentido . Relacionado com ambas as crenças e valores e motivos fundamentais, é o reconhecimento do que dá sentido e propósito à vida. Os alunos devem refletir sobre por que eles estão cursando um grau de doutorado, quais são seus "estados de ser valorados" e qual o tipo de diferença que querem fazer no mundo.
7. Saiba como os outros o vêem. Em seu curso de Processos de Psicoterapia, o Dr. Neal Rittenhouse gasta muito tempo ajudando os alunos a refletir sobre como os outros os vêem. Ele pede-lhes para refletir sobre seu "valor de estímulo" e eles imaginam como e por que alguém pode sentir sobre eles de maneiras boas ou ruins, e dentro ou fora da sala de terapia.
8. Conheça a "bolha cultural" em que você mora. Os alunos do nosso programa devem demonstrar consciência cultural e compreender perspectivas diversas. Para fomentar isso, nosso programa freqüentemente tem sessões de conversação focadas em questões culturais sensíveis. Por exemplo, nos últimos anos, os Estados Unidos testemunharam maiores tensões com a Rússia. Temos a sorte de ter Dr. Elena Savina em nossa faculdade principal, que é da Rússia. Ela está preocupada com o retrato da Rússia no Ocidente e tem muito a dizer sobre isso. Tivemos uma conversa de duas horas em que todo o programa escutou a Versão de Realidade de Elena e por que era tão diferente do que é retratado na mídia ocidental principal.
Mais de dois mil anos atrás, os antigos gregos esculpiram "Know Thyself" acima da entrada do Templo de Apollo em Delphi. Concordamos com esta máxima central e acreditamos que a SRA é uma capacidade crucial que é necessária para viver uma vida gratificante, complexa e sábia. É uma capacidade básica que deve ser promovida nos relacionamentos, na educação em geral e na psicologia profissional em particular.
