Problemas como soluções ruins

A chave para resolver problemas é encontrar e resolver o problema real abaixo.

Fonte: xaviersotomayor / unsplash

• Maggie acha que Dan é muito dependente do pote e está preocupado. Mas quando ela traz isso com ele, a conversa não leva a nada: “Não é grande coisa” ou “Deixe-me em paz” são suas reações constantes.
• Bill vai admitir que ele é um maníaco por controle, mas quando ele tenta controlar e morder a língua, ele só funciona por um curto período de tempo antes de voltar aos velhos hábitos.
• Maria procrastina e isso a deixou em apuros em seu trabalho, onde ela perde prazos ou termina de namorar, ou com seu parceiro porque ele está sempre lembrando-a sobre pagar contas que se transformam em discussões ou deixá-la se sentindo como uma mulher. -ano de idade.

O que quer que você veja como um problema em outra pessoa – ou seja o que for que você considere um problema para você – geralmente não é o problema no qual você precisa se concentrar. Mais frequentemente, problemas que você vê são soluções ruins para outros problemas que estão abaixo da superfície. É aqui que você precisa se concentrar se o problema for resolvido.

Maggie

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Maggie tem o direito de estar preocupada porque se importa com Dan, mas suas conversas não são produtivas porque deixam Dan se sentindo criticado e microgerenciado; eles não resolvem o verdadeiro problema que faz com que seu pote fuja de uma solução ruim.

Isto é idealmente o que Dan precisa descobrir e conversar com Maggie. Ele pode estar lutando com depressão ou ansiedade; ele pode odiar seu trabalho, ou até se sentir preso no relacionamento; ele pode estar constantemente se preocupando com dinheiro. O pote o ajuda a tirar essas preocupações de sua mente, ajuda-o a relaxar. Não é um problema para ele porque o ajuda a lidar.

Este atalho para o enfrentamento é verdadeiro com qualquer comportamento similar ao vício (drogas, álcool, jogos, jogos de azar, pornografia, etc.). Para evitar soar como uma mãe que critica criticamente, Maggie precisa mudar a conversa para os possíveis condutores do comportamento de Dan, e é bom para ela iniciar a conversa fazendo uma lista de possíveis fontes: Você está se sentindo deprimido, infeliz com a sua trabalho, estamos indo bem, você está preocupado com dinheiro? Ela precisa ter cuidado com o que ela soa, fazendo o seu melhor para parecer preocupada do que crítica.

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Dan ainda pode obstruí-la ou não saber a resposta no momento, mas pelo menos ela está mudando a conversa fazendo as perguntas difíceis. Em vez de pressioná-lo a parar, a conversa se volta para a verdadeira fonte subjacente que conduz o comportamento de Dan. Isso também ajuda Maggie a ver Dan não apenas como um maconheiro, mas alguém que está emocionalmente lutando.

Conta

Embora Bill pareça menos defensivo do que Dan e esteja reconhecendo seu problema, ele está atingindo uma barreira psicológica porque está tentando se distanciar da mudança do comportamento superficial e forçando-se a “deixar ir”. Em vez disso, ele precisa se aprofundar e descobrir o que está dirigindo seu comportamento de controle. Seu controle é provavelmente uma má solução para sua própria ansiedade; quando ele está no modo de controle, ele pode emocionalmente passar por cima dele. É quando ele está mordendo a língua que a ansiedade aumenta até chegar a um ponto em que ele não consegue mais controlá-la, fazendo com que ele caia em seu estilo de enfrentamento bem gasto.

Se Bill quer consertar seu problema com o controle, ele não precisa se controlar com mais força, mas sim lidar com a ansiedade subjacente que o impulsiona – seja com medicação, meditação, terapia ou uma combinação dos três.

Maria

Há provavelmente dois possíveis problemas subjacentes à procrastinação de Maria. Pode-se dizer que, como Bill, ela fica facilmente ansiosa – o projeto no trabalho, as contas crescentes que ela não pode pagar deixam-na se sentindo sobrecarregada e abalada, sem saber por onde começar. Enquanto Bill tenta administrar através do controle, Maria tenta lidar com a evasão, adiando lidar com as coisas pelas quais ela se sente tão sobrecarregada.

A outra fonte para a procrastinação de Maria pode ser um transtorno de déficit de atenção subjacente, onde a procrastinação é um sintoma comum. Aqui não se trata de se sentir sobrecarregado, mas facilmente disperso e descarrilado, e certas tarefas são difíceis porque ela tem dificuldade em se concentrar mentalmente nelas. Apenas com um prazo rígido de seu supervisor, ou datas de inatividade por uma empresa de cobrança de notas, ela pode ser mais focada e fazer o que é mais difícil.

Claro, Maria pode estar lutando com ansiedade e TDAH; eles geralmente são encontrados juntos. Mas, como Bill, a solução para seu problema não é se censurar por não fazer o que precisa fazer, ou discutir com o parceiro para sair de costas, mas sim obter apoio e habilidades para lidar com sua ansiedade subjacente, ou possível distúrbio de déficit de atenção não tratado.

O tema aqui é claro: sempre que você identifica um problema com outra pessoa ou dentro de si, a próxima pergunta que você quer fazer é: “Se esta é uma solução ruim, qual é o problema subjacente?” Isso pode ser aplicado a relacionamentos, raiva explosões, lutas na gestão de dinheiro, crianças que lutam com a lição de casa, ou qualquer problema emocional / comportamental. Seja curioso em vez de chateado. Suponha que você e todos os outros estão fazendo o melhor que podem, mas que há algo mais que está conduzindo esse comportamento que não está sendo resolvido. Você não precisa ter a resposta, apenas faça a pergunta e esteja disposto a buscar a resposta.

Os problemas nunca são o que parecem. Como estão seus problemas, soluções ruins?