Você está saindo do amor? Um Quiz em 10 Sinais de Aviso

Um estudo britânico de 2011 descobriu que, pelo menos na Inglaterra, "cair fora do amor" é agora a causa mais citada da escolha de renunciar a tentar salvar um casamento e, em vez disso, buscar um divórcio.

O número um na lista de portas de saída do casamento costumava ser um caso. As infidelidades pareciam exigir que um casal desistesse de seu relacionamento. A cura de uma infidelidade agora parece possível para mais casais.

Ao mesmo tempo, a queda do amor está sendo tomada cada vez mais seriamente com o crescimento aparente, agora se classificando acima das causas mais dramáticas do divórcio, como abuso físico, mau comportamento e preocupações financeiras.

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A queda do amor envolve um afrouxamento gradual das energias de duplas focadas em seu parceiro e o reinvestimento dessas energias em outros lugares.

Felizmente, porém, crescer não é uma sentença de morte para um relacionamento. Como escrevi sobre uma publicação anterior, relacionamentos saudáveis ​​geralmente acordeão dentro e fora com períodos de maior proximidade e períodos de distância.

A chave é atender sinais de distância excessiva e fazer algo para trazer um retorno de conexão. Normalmente, os casais podem fazer isso por conta própria; Caso contrário, alguma forma de aconselhamento pode ajudar.

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Experimente este auto-questionário para avaliar-se em dez sinais de alerta de crescimento que merecem uma atenção especial.

Avalie-se de 0 a 3 em quão verdadeiras as seguintes frases são para você.

0 = Não é verdade

1 = um tanto real

2 = Muito verdadeiro

3 = Muito verdadeiro

O questionário de sinais de aviso de queda de amor

___1. Temos muito poucos interesses ou tempos compartilhados que gostamos de estar juntos.

___2. Permanecer juntos não é uma prioridade para mim, para o meu parceiro ou para nós dois.

___3. Flertar com outros me atrai; O mesmo acontece com o sexo com outros parceiros.

___4. No meu intestino, não vejo meu parceiro como uma pessoa verdadeiramente boa.

___5. Nos dificulta conversar sobre as diferenças de forma construtiva.

___6. Eu prefiro não falar sobre o que me incomoda do que arriscar entrar em argumentos sobre isso.

___7. Eu ainda me ressentei algumas das coisas dolorosas que meu parceiro disse e fez.

___8. Há coisas na minha vida que me perturbaram profundamente; e / ou meu parceiro continua profundamente chateado com algo em sua vida; e não falamos sobre essas experiências.

___9. Eu raramente me sinto brincalhão ou alegre; Quando olho para o futuro, me sinto muito sombrio.

___10. Eu raramente expresso apreciação, carinho ou gratidão em relação ao meu parceiro. Principalmente eu me sinto irritado.

___ TOTAL número de 0's

___ TOTAL número de 1

___ TOTAL número de 2

___ TOTAL número de 3

Como interpretar sua pontuação.

Uma pontuação que é tudo 0 será ideal. Poucas pessoas são tão perfeitas.

1 e 2 indicam áreas onde há margem para melhorias. Quanto menos 1 e 2, mais seguro e conectado você está com seu ente querido, e ao mesmo tempo, mesmo uma pequena melhoria nessas áreas é susceptível de tornar seu relacionamento mais amoroso.

Qualquer perigo de 3 perdas à frente. É melhor fazer algo imediatamente sobre isso. Confira recursos de ajuda de relacionamento on-line ou obtenha aconselhamento.

Felizmente, se você capturar esses sinais de alerta cedo e, especialmente se você adicionar uma atualização rápida ao seu kit de ferramentas de habilidades de comunicação, você terá sucesso em manter seus vínculos de conexão no tato. Ignore esses lados de advertência e o perigo adiante provavelmente aumentará ao longo do tempo.

O que é tão importante sobre cada um dos sinais de alerta no questionário?
Aqui está uma explicação sobre cada um dos itens no questionário.

1. Casais que jogam juntos ficam juntos. Crescer aparte pode refletir uma mudança de interesse em tempo compartilhado e atividades, incluindo compartilhamento sexual, para um ou ambos os parceiros virar fora do casamento para amigos, diversão e conexão emocional.

Casais que acordeão dentro e fora com ritmos confortáveis ​​de tempo alternado alternando com atividades individuais geralmente prosperam.

Ao mesmo tempo, se as horas separadas envolvem atividades que um parceiro desaprova, em vez de enriquecer o relacionamento, o impacto do tempo separado provavelmente será corrosivo. O fumo de maconha, o esporte de alto risco, a dedicação religiosa ou política a idéias que não são abraçadas por ambos os parceiros, ou a associação com amigos que o parceiro desconfia, por exemplo, pode abrir canyons cada vez maiores entre parceiros.

Da mesma forma, se os tempos passados ​​juntos evocam sentimentos negativos, como aborrecimento ou irriação, provavelmente haverá problemas à frente. Os casais fazem melhor se eles podem conversar, jogar e fazer amor juntos de forma a renovar sua conexão positiva.

O tempo insuficiente, mesmo de impedimentos puramente práticos, também pode levar a um crescimento crescente. Horas de trabalho excessivas, longas comutações, praticando para correr uma maratona … essas situações podem morrer de fome nos laços de conexão que normalmente se aprimoram de olho a olho, de voz para voz, de sorriso para sorriso e de tempo de pele a pele .

2. Prioridades : Crescer aparte pode refletir as prioridades. O seu relacionamento é uma prioridade para você? Ou você realmente está mais investido em sair com seus velhos amigos, ação política ou assistindo esportes de TV do que você está em sustentar sua parceria amorosa?

3. Interesses sexuais despertados em outro lugar. Crescer pode refletir um crescente interesse em um novo parceiro potencial.

Pode não haver uma pessoa específica. Flertar com muitas pessoas, por exemplo, pode ser um sinal, bem como uma causa, de se deixar cair do amor. Olhar na internet por pornografia ou em parceiros alternativos para casados ​​pode ser sinais particularmente fortes de crescente descontentamento.

4. Problemas de caráter. Crescer pode significar que alguns comportamentos do seu ente querido são problemáticos, e você não vê nenhuma esperança nessas mudanças em constante mudança. Adições, raiva excessiva e assuntos crônicos podem ser os mais comuns. Ao mesmo tempo, pode haver limites de quanto tempo até um parceiro muito amoroso está disposto a tolerar o narcisismo malicioso (egoísmo combinado com uma tendência a ser significante), transtorno de personalidade limítrofe (tempestades emocionais dramáticas, interpretações erradas de situações benignas, muita raiva) , controle de comportamento, falta de vontade para tentar viver, paranóia e outros.

Quando seu amor começou, essas questões podem não ter sido aparentes. Talvez na excitação do novo amor, você descartou os sinais de alerta. Em algum momento de um relacionamento, no entanto, padrões de caráter preocupantes podem se tornar demais. Comportamento inaceitável definitivamente pode causar amor desaparecer.

5. Problemas de habilidades. Crescer aparentemente pode indicar que você tem uma confiança insuficiente em suas habilidades para criar problemas de forma a levar a uma discussão produtiva. Com habilidades insuficientes, é provável que você não diga nada sobre comportamentos que o incomodam, para que você venha demais, também queixando-se ou culpando.

Você pode desconfiar também das habilidades de escuta responsivas de seu parceiro ou de seu parceiro. Se falar é levando a defensiva ou argumentos ao invés de melhorias, falar juntos pode ser muito arriscado para tentar. Pode parecer mais seguro deixar seu amor se esgueirar em uma espiral de morte lenta.

6. Evitação de conflitos. Mesmo se você tiver geralmente boas habilidades para conversar em conjunto, você pode ser tão cauteloso com o conflito que você preferiria sofrer de novo e de novo os mesmos incômodos do que os argumentos de risco.

A evasão de conflitos geralmente vem crescendo em uma família onde argumentar com um pai era inútil ou perigoso. Nesses casos, pode ser uma parte mais jovem de você, digamos a parte de 12 anos, que se auto-silencia. A evasão de conflitos também pode vir de ter uma alma tímida ou gentil que preferirá capitular do que se levantar e expressar preocupações.

O terapeuta / autor Terry Real, que falou na excelente conferência Milton Erickson Foundation Terapia de Casais que assisti recentemente em Los Angeles, atribui auto-silenciamento a uma tendência masculina de acreditar, embora erroneamente, que "Sim querida" é a única opção em relacionamentos íntimos. Outros terapeutas consideram o auto-silenciamento como uma tendência feminina, aprendendo com gerações de crenças culturais que os homens têm o poder e não vão ouvir. Eu vejo ambos os gêneros como sendo em risco de relutância em falar sobre o que os incomoda.

No entanto, como diz o ditado, nada se arrisca, nem ganhou … e o amor pode acabar por ser o grande perdedor.

7. Ressentimento. Misses, como mal-entendidos, erros de comunicação, percepções erradas, erros e erros ocorrem de tempos em tempos em todos os relacionamentos. A questão é saber se um casal tem ferramentas para reparar as conseqüências doloridas ou irritadas de tais erros.

Quando os casais não possuem ferramentas suficientes de reparo de relacionamento, eles se tornam em risco em vez de assumir o caminho do ressentimento. Muitas pessoas erroneamente acreditam que abrigar dano e raiva sobre como seu parceiro, na sua opinião, os prejudicou de alguma forma os protegerão no futuro. Idéia errada. É outra fórmula para se separar.

8. Feridas não curadas.

Cair em situações dolorosas pode levar a queda do amor. As feridas emocionais de, por exemplo, o nascimento de um bebê com deficiência ou a morte de uma criança podem ser particularmente difíceis de curar.

Se houver algum elemento de culpar o parceiro, é provável que um fosso entre os parceiros se desenvolva e se alargue ao longo do tempo se os problemas não forem discutidos de forma construtiva. Mesmo sem culpa, depois de um parceiro de trauma às vezes acreditar que lançar uma nova vida sem o seu ex-parceiro irá ajudá-los a escapar de tristeza ou ressentimentos.

9. Depressão de baixo nível não tratada

Depressão coloca óculos escuros na perspectiva da pessoa deprimida. Todo mundo na vida de uma pessoa deprimida, e particularmente os mais próximos, parece ter muitas falhas. Além disso, a desesperança sobre as coisas cada vez melhorando no futuro é uma característica do pensamento depressivo.

10. Foco misto . Concentrando-se em negativos, não gosta , torna o fosso entre duas pessoas cada vez maior. A crítica corrompe o amor. Como a terapeuta Michele Weiner-Davis explicou na Conferência de Casais mencionada acima, você obterá mais do que você se concentrar.

Em contraste, mudar seu foco para os pontos positivos de seu parceiro, sobre o gosto, convida um retorno de carinho e boa vontade. A crítica corrompe o amor. Gratidão e apreciação aumentam a alegria e o amor para ambos os parceiros.

A linha inferior: menos casais estão dispostos a suportar casamentos infelizes do que no passado. É muito fácil pensar que a infelicidade em seu casamento é tudo por causa do que seu parceiro faz e não faz, o que pode impedi-lo de ver o que você poderia fazer diferente para recuperar esses sentimentos amorosos.

A boa notícia : tomar medidas para corrigir a divergência e a abertura para aprender novas formas, muitas vezes, pode mudar os padrões que foram a raiz da infelicidade de um casal. Este questionário on-line gratuito pode ajudá-lo a começar a pensar sobre onde o crescimento pode ajudar.

Então, se sua parceria íntima parece dividir-se, preste atenção! E tome medidas antes, e não mais tarde, quando a divisão se tornou uma divisão tão grande que até conserta, a ajuda não será mais salvada.

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A psicóloga clínica de Denver Susan Heitler, Ph.D, formada em Harvard e NYU, é autora do Power of Two , um livro, uma pasta de trabalho e um site que ensinam as habilidades de comunicação que salvam e sustentam relacionamentos positivos. Veja o vídeo abaixo para um exemplo de vídeo do poweroftwomarriage.com.

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Verifique também as prescrições para manter o bem-estar do relacionamento no livro mais recente do Dr. Heitler, Prescriptions Without Pills.

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