Por que você secretamente gosta de ficar bravo

O que veio logo antes da sua raiva explica sua raiva.

Fonte: Pixabay

Quando você sente raiva, é quase impossível não se sentir uma vítima, pois virtualmente toda raiva pode ser entendida como uma reação ao que lhe parece ameaçador ou injusto. Nesses casos, você se sente injustamente atacado, aproveitado, traído, violado ou impotente. E a sua raiva, essencialmente retaliatória na natureza, agradavelmente serve à função de restaurar a você um senso de retidão e controle, mesmo dignidade e respeito. Somado a isto, o aumento energizante da adrenalina que acompanha a sua erupção acentua ainda mais o seu senso de “virtude injustiçada”. Então, naturalmente, você se sente moralmente superior a quem ou o que quer que tenha te provocado em primeiro lugar.

Há um prazer perverso em ficar bravo. Apesar do fato de que a raiva raramente resolve tudo e freqüentemente piora as coisas entre você e a pessoa ou situação que o incitou, no momento em que ainda lhe proporciona uma gratificação considerável. No entanto, inconscientemente, recorrer à raiva por si mesmo oferece-lhe a “recompensa” de conforto e consolação. E rotula o outro como agressor – e você como vítima.

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Por definição, as vítimas são sempre inocentes: elas são o alvo da má conduta de outra pessoa. Então, seja direta ou indiretamente, ao ficar com raiva, você está voltando para eles, enfaticamente, dando a si mesmo a mensagem de auto-engrandecimento de que você está acima deles. O que eles disseram ou fizeram, você não teria feito. Em suma, você é melhor do que eles são. Afinal, por mais insignificante que pareça, chegar a tal conclusão é agradável; agradável. Como você não pode aliviar quaisquer sentimentos antigos de inferioridade ou incompetência que possam estar residindo dentro de você quando você está se comparando tão vantajosamente, ou meritória, a outro?

Considerar. Quando foi a última vez que você ficou com raiva? E o segundo antes de sua raiva chegar ao seu resgate emocional, o que você estava experimentando? Ansiedade? Desesperança? Culpa? Vergonha? Ou você poderia estar lutando com sentimentos de depreciação, sendo discriminados, depreciados ou abatidos? Acho que, se você for implacavelmente honesto consigo mesmo, um ou mais desses sentimentos problemáticos refletirão sua experiência – antes, quase instintivamente, você se transformou em raiva para validar ou reivindicar a si mesmo.

Mais de uma década atrás, escrevi um artigo intitulado “O que sua raiva pode estar escondendo”. E um dos assuntos que me referi foi como a raiva pode ser compreendida como a “estrada baixa para o autoempoderamento”. para afastar a dor emocional ligada a residuais dúvidas de seu passado (ou seja, velhas – e ainda não retificadas – crenças sobre você não ser bom o suficiente), também pode ajudar a afastar sentimentos imediatos de impotência.

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Aqui está um trecho do post anterior:

A explicação hormonal da raiva [Stephen] de Stosny (ver Treating Attachment Abuse , 1995) é sugestiva. Nosso cérebro não apenas segrega a norepinefrina analgésica quando somos provocados, mas também produz a epinefrina semelhante à anfetamina, o que nos permite experimentar uma onda de energia em todo o corpo – a adrenalina que muitos de meus [próprios] possuem. clientes relataram sentir-se durante um súbito ataque de raiva. [Não se preocupe aqui com o que, bioquimicamente, perder regularmente a calma pode fazer com você fisicamente – veja, por exemplo, a “7 maneiras como a raiva de Debbie Strong está arruinando sua saúde”.]

. . . Uma pessoa ou situação de alguma forma nos faz sentir derrotados ou impotentes, e reativamente transformar esses sentimentos desamparados em raiva instantaneamente nos proporciona um elevado senso de controle. . . . Em certo sentido, a raiva é tão droga quanto o álcool ou a cocaína. E é minha forte convicção que muitos, muitos milhões de pessoas em todo o mundo são viciados em raiva por causa de seus aspectos ilusoriamente capacitantes.

Embora quase ninguém valorize suas tendências à raiva como estratégias de enfrentamento calculadas para desarmar, denegrir ou intimidar “o inimigo”, estou convencido de que a raiva é empregada universalmente para reforçar um senso diminuído de poder pessoal. Ao contrário de se sentir fraco ou fora de controle, a experiência da raiva pode promover uma sensação de invulnerabilidade – até mesmo invencibilidade.

Tendo lidado com outros aspectos agradáveis ​​- ou (pseudo) -empoderamento – da raiva em posts anteriores, terminarei simplesmente colocando os mais proeminentes, incluindo cada um de seus inconvenientes quase inevitáveis. Então, além do que já foi descrito aqui, a raiva pode ajudá-lo em:

• Conseguindo o seu caminho com os outros, intimidando-os, mas normalmente, não é uma solução duradoura.
• Negociar com mais eficácia com os outros – mas se a sua raiva for claramente fingida, o seu estratagema será reconhecido e tornar-se-á muito menos eficaz (ver, por exemplo, Todd Kashdan e Robert Diswas-Diener, The Upside of Your Downside , 2015).
• Energizando todo o seu sistema, e assim aumentando o vigor de suas ações – mas esse “dinamismo” também pode ofender os outros, motivando-os a retaliarem contra você.
• Obrigar seu ouvinte a prestar mais atenção ao que você está dizendo – mas, francamente, essa força é provavelmente assustadora para eles, e assim os afasta de você e prejudica o relacionamento.
• Protestar contra algo que parece injusto, impeditivo ou prejudicial para você – mas, a menos que tal discordância seja feita com a diplomacia exigida, ela pode fazer mais mal do que bem.

Você consegue se reconhecer em algo disso? E se assim for, quando você acredita que os outros não estão te tratando de forma justa, você pode encontrar maneiras melhores (ou seja, menos questionáveis ​​e prejudiciais a si mesmo) de transmitir seus pensamentos e sentimentos?

© 2018 Leon F. Seltzer, Ph.D. Todos os direitos reservados.