As crianças desafiadoras tendem a ter uma característica chamada inteligência emocional (EQ). A inteligência emocional (EI) é a capacidade de identificar, avaliar e controlar as emoções de si mesmo, dos outros e dos grupos. A falta de inteligência emocional é basicamente a falta de maturidade emocional e autoconsciência. Daniel Goleman popularizou o conceito de inteligência emocional, que ele afirma é a nossa capacidade de compreender, usar, regular e gerir as nossas emoções como determinantes essenciais do nosso sucesso e felicidade da vida.
A inteligência emocional parece ser um preditor chave da capacidade das crianças para desenvolver relacionamentos de pares adequados, acompanhar em casa, desenvolver uma visão bem equilibrada da vida e alcançar seu potencial acadêmico na escola. Ser capaz de gerenciar seus sentimentos é importante para aprender, atenção e memória. O termo engloba as seguintes cinco características e habilidades:
1. Autoconciência – conhecendo suas emoções, reconhecendo sentimentos à medida que ocorrem e discriminando entre eles.
2. Gestão do estado de espírito – manipulação de sentimentos, por isso são relevantes para a situação atual e você reage de forma adequada
3. Auto-motivação – "reunindo" seus sentimentos e direcionando-se para um objetivo, apesar da auto-dúvida, da inércia e da impulsividade
4. Empatia – reconhecendo os sentimentos nos outros e ajustando suas sugestões verbais e não verbais
5. Gerenciando relacionamentos – lidar com interações pessoais, resolução de conflitos e negociações
As chances são de que o seu filho está lutando, ele ou ela tem níveis inferiores aos níveis normais de inteligência emocional, o que é uma grande razão pela qual a vida é tão difícil para ele ou ela. Em suma, o EQ inferior da sua criança limita sua habilidade de usar duas habilidades principais de enfrentamento: acalmar e resolver problemas. Portanto, muitas das coisas que seu filho "escolhe" para não fazer (por exemplo, ser mais autoconscientes, considerar os outros e controlar seus impulsos) podem ser coisas que ele não pode fazer – neste momento. Quanto mais você entender a imaturidade e as limitações emocionais do seu filho, mais você pode começar a trabalhar em torno deles ao invés de entrar em conflito com eles.
Eu encorajo seu pensamento de você como treinador de emoção do seu filho. Ao se visualizar dessa maneira e assumir esse papel, você pode inspirar e ensinar habilidades de pensamento envolvidas na inteligência emocional. Você pode perguntar: "Sim, mas ele simplesmente não nasceu predisposto a um certo temperamento?" A resposta é "Sim", mas a pesquisa em neuroplasticidade mapeia como nossos cérebros estão mudando à medida que aprendemos e crescemos. A maquiagem genética de uma criança pode se encaminhar para uma mudança temperamental ou consistentemente suave, tímida ou extrovertida, risco ou cauteloso, otimista ou pessimista. Este é o caso, ainda não negligencie como você pode ajudar seu filho a se esticar e crescer e ganhar EQ,
Treine-o para perceber quando está estressado – O primeiro passo para reduzir o estresse é reconhecer o que o estresse se sente. Compartilhe como seu corpo se sente quando está sob estresse e pergunte ao seu filho ou adolescente o que acontece por eles. Você também pode compartilhar a citação de Sir William Osler: "Nossos corpos choram as lágrimas nos nossos olhos se recusam a derramar". Você poderia fazer perguntas como "Como seu corpo se sente quando está estressado? Os músculos ou o estômago estão apertados ou doloridos? Suas mãos estão apertadas? Sua respiração é rasa? Ensine seu filho a saber se a sua resposta física ao estresse ajudará a regular a tensão quando ocorrer.
Ajude seu filho a identificar sua resposta ao estresse – Todo mundo reage de forma diferente ao estresse. Se o seu filho tende a ficar bravo ou agitado sob estresse, ela responderá melhor às atividades de alívio do estresse que a acalmam. Se ela tende a ficar deprimida ou retirada, ela responderá melhor às atividades de alívio do estresse que são estimulantes. Se ela tende a acelerar de certa maneira, enquanto se desacelera em outros, ela precisará de atividades de alívio do estresse, como dar um carinho e atenção que proporcionam conforto e estimulação.
Incentive seu filho / adolescente a descobrir as técnicas de estresse que funcionam para ele – A melhor maneira de reduzir o estresse rapidamente é envolver um ou mais dos seus sentidos: visão, som, cheiro, gosto e toque. Cada pessoa responde de forma diferente à entrada sensorial, então você precisa encontrar coisas que são calmantes e / ou energizantes para você. Por exemplo, se seu filho é uma pessoa visual, ele pode aliviar o estresse envolvendo-se com imagens elevadas. Se ele responde mais ao som, você pode encontrar um carril de vento, uma música favorita, ou o som de uma fonte de água ajuda a reduzir rapidamente seus níveis de estresse.
Seja paciente, uma vez que a inteligência emocional não aumenta em apenas alguns dias. Lembre-se de não tomá-lo pessoalmente quando o seu filho é reativo e desafiador, Para ignorar a falta de inteligência emocional do seu filho, é útil para você ser calmo, firme e não controlado, como descrevo no meu livro, 10 dias para menos Criança desafiadora.
O Dr. Jeffrey Bernstein é um psicólogo com mais de vinte e dois anos de experiência especializada em crianças, adolescentes, casais e terapia familiar . Ele possui um Ph.D. em Psicologia de Aconselhamento da Universidade Estadual de Nova York em Albany e completou seu estágio de pós-doutorado no Centro de Aconselhamento da Universidade da Pensilvânia. Ele apareceu duas vezes no Today Show, Court TV como um consultor especialista, CBS eyewitness news Philadelphia, 10! Philadelphia-NBC e rádio pública. Dr. Bernstein é autor de quatro livros, incluindo o altamente popular 10 dias para uma criança menos desafiadora (Perseus Books, 2006), 10 Dias para Menos Distraídos Criança (Perseus Books 2007), Curto a criança que você ama (Perseus Books 2009) e Por que você não pode ler minha mente? ( Perseus Books 2003).
