Articles of consciência mental

18 Razões apoiadas pela ciência para experimentar a meditação Loving-Kindness!

Muitos de nós já ouviram falar dos benefícios da meditação. Talvez tenhamos tentado a meditação uma ou duas vezes. E muitos de nós terão achado difícil e concluímos que "a meditação não é para mim". Mas espere! Você sabia que existem muitas formas de meditação? Há meditações do mantra, meditações de visualização, meditações de foco […]

Como a meditação muda a estrutura do seu cérebro

Crédito: bodymindmatters.com Reseach continua a mostrar que a meditação tem um poderoso impacto nas regiões do cérebro associadas ao estresse, à empatia e ao senso de si mesmo. Mas você acreditaria que isso pode acontecer em apenas oito semanas? Pode, de acordo com um novo estudo de Harvard. Esta nova pesquisa encontrou mudanças mensuráveis no […]

A crescente epidemia de ansiedade em crianças e adolescentes

Como discuto, na segunda edição recém-lançada de 10 Dias para uma Criança menos desafiadora , que foi recomendada pelo Wall Street Journal, a ansiedade está subjacente a uma alta porcentagem de problemas comportamentais e lutas em crianças e adolescentes. Abaixo estão os pontos-chave sobre o tema da ansiedade em crianças e adolescentes de uma maravilhosa […]

Yoga é realmente bom para sua saúde?

Toda terça-feira, conheci minha amiga Michelle na academia, desenrollei minha esteira de ioga de cor rosa e passei a próxima hora estendendo-se em uma série de poses na classe suave de yoga de Lirio. Depois de sentir ondas de relaxamento fluir através do meu corpo enquanto estava deitado de costas no shavasana final, eu arrega […]

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