Mundo da Psicologia

Articles of pernas inquietas

Falta crônica de sono pode ter conseqüências sérias

O sono reparador é tão essencial para uma boa saúde quanto um alimento nutritivo. A insônia é um problema solitário e muitas vezes negligenciado. Esse distúrbio pode ser encontrado em 10 a 30% da população, e talvez maior entre idosos, mulheres e pessoas com distúrbios médicos e mentais, de acordo com a revisão de Bhaskar, […]

Magnésio para Depressão

Um estudo controlado de magnésio mostra melhora clinicamente significativa. Fonte: Sander Van Der Wel / Wikimedia Commons O magnésio é um dos minerais mais importantes do corpo. Anos atrás, escrevi sobre a importância do magnésio para o cérebro; continua sendo meu post mais lido até hoje. Nós obtemos a maior parte do nosso magnésio das […]

37 perguntas para ajudar você a identificar suas paixões

Perguntas para descobrir o que inspira paixão em sua vida – e o que a derrota Incorporar da Getty Images O que inspira a paixão? 1) Faça uma lista de prazeres. Parte de viver apaixonadamente é reconhecer e celebrar os prazeres simples da vida, e apenas descobrir o que são para que você possa fazer […]

O que o sono pobre poderia estar fazendo para o seu filho ou adolescente

Estudo descobre perturbação do sono associada a depressão maior, instabilidade de humor Fonte: iStock / alexandragl1 Um estudo recente de Lyall e colegas, publicado na The Lancet Psychiatry em maio de 2018, analisou as medidas do ritmo circadiano de mais de 91.000 adultos no Reino Unido, analisando especificamente a amplitude relativa do ritmo. 1 Os […]

Cura da Síndrome das Pernas Inquietas

Você está cansado, apesar de ter uma boa noite de sono? Você chuta seus cobertores ou parceiro de cama toda a noite? Se assim for, você pode ter síndrome das pernas inquietas (RLS), onde suas pernas estão correndo uma maratona a noite toda enquanto você dorme. A boa notícia é que em muitos isso vai […]

Quanto eu preciso dormir?

O suficiente para se sentir acordado, consciente e criativo ao longo do dia. A maioria dos americanos nunca se sente totalmente descansada, o que afeta sua produtividade, prazer, humor e felicidade – além de quanto tempo você vai viver. Considere estes fatos: 1. O sono é uma parte do descanso, da maneira como seu corpo […]

Acordando a Insônia

Não se pode enfatizar a importância do sono na redução da gravidade da dor crônica. O sono foi demonstrado em estudos de fibromialgia para ser tão importante na redução da dor que a experiência dos pacientes com fibromialgia. A falta de sono parece contribuir para a experiência da miséria com síndrome das pernas inquietas (RLS). […]

Você está tendo problemas de sono?

Uma das principais queixas em todo o mundo, independentemente da idade, é a falta de sono, e muito menos o sono restaurador. No entanto, para uma função cerebral ideal, seu cérebro precisa de um número específico de horas de sono para reparar e manter-se e otimizar sua conectividade neural. Além das horas de sono necessárias, […]

Síndrome das pernas inquietas

Também conhecido como "Jimmy Legs", a síndrome das pernas inquietas apareceu em um episódio da namorada de Seinfeld-Kramer, e depois revelou-se que a mãe de George Costanza também era uma vítima, embora na verdade, como o pai de George explicou, ela tinha "o Jimmy Arms. . . Como você não vai acreditar! "Outro termo freqüentemente […]

Metal pesado: ferro e cérebro

Fonte: Wikimedia Commons A deficiência de ferro é o problema nutricional mais comum do mundo, que afeta pelo menos 2,5 bilhões de pessoas. Nos países em desenvolvimento, até 40% das crianças pequenas e 50% das mulheres grávidas são deficientes. O ferro é um mineral predominante, que representa 5% da crosta terrestre, mas uma combinação de […]
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