Cura da Síndrome das Pernas Inquietas

Você está cansado, apesar de ter uma boa noite de sono? Você chuta seus cobertores ou parceiro de cama toda a noite? Se assim for, você pode ter síndrome das pernas inquietas (RLS), onde suas pernas estão correndo uma maratona a noite toda enquanto você dorme. A boa notícia é que em muitos isso vai desaparecer, simplesmente tratando até deficiência de ferro leve (onde os laboratórios de ferro são normais). Vejamos como usar a Medicina Integral, o melhor das terapias naturais e de prescrição, para ajudar suas pernas a dormir a noite toda e deixar você se sentir bem!

As pessoas com síndrome das pernas inquietas continuam a mover as pernas ao dormir. Embora algumas pessoas possam ter uma sensação de perna desagradável e sensação de inquietação, não é incomum que apenas o parceiro da cama esteja ciente de que suas pernas estão chutando a maior parte da noite ou estão se movendo constantemente. Embora a causa do RLS não seja clara, pode ser agravada pelo ferro e outras deficiências nutricionais, hipotireoidismo e níveis baixos de açúcar no sangue durante o sono. Se você tem fadiga durante o dia e seus cobertores estão espalhados quando você acorda ou o parceiro da cama observa que suas pernas se movem muito durante a noite, a síndrome das pernas inquietas pode ser um problema para você. Embora um estudo do sono possa fazer o diagnóstico, ele geralmente corre aproximadamente US $ 2.000 e você pode simplesmente escolher se gravar por uma ou duas horas durante o sono, em vez disso, para ver se isso é um problema.

Existem abordagens naturais e de prescrição para o tratamento. Os remédios naturais se concentram na dieta e na suplementação nutricional.

Verifique um teste de sangue de ferritina e veja os resultados você mesmo. Pegue o ferro até que o nível de ferritina seja pelo menos 60 (mesmo que o teste seja considerado "normal" se tiver mais de 9). Além disso, a saturação percentual de ferro deve ser superior a 22%.
Evitar a cafeína é importante. Uma vez que a RLS pode estar associada a hipoglicemia, a ingestão de uma dieta sem gordura e livre de açúcar com um lanche protéico durante a noite pode ser útil.
Além disso, a vitamina C, triptofano e ácido fólico também podem ser úteis.

A medicação também pode ajudar quando necessário. Eu recomendo:

Ambien,
Neurontin e
Klonopin (Klonopin, como Valium, pode ser viciante)

Estes medicamentos são altamente eficazes no tratamento de RLS. Eu digo aos pacientes para ajustar a dose para não apenas dormir adequadamente, mas também para manter as covardes no lugar e evitar chutar seus parceiros. Não recomendo o Requip, a menos que os tratamentos acima tenham falhado.

Síndrome das pernas inquietas e outros problemas do sono são discutidos extensamente em meu livro De Fatigado a Fantástico! (Penguin / Avery, 2007).

Intereting Posts

Desporto e Desenvolvimento Moral Surpresa, Medo e Interesse Seja sempre grato aos criadores de D & D Protegendo nossa próxima geração Tem o movimento #MeToo ido ao mar com Aziz Ansari? Contando histórias O soldado espiritual Kim Davis, o Papa Francis, e a Ambigüe Moral da Coragem Formando um novo hábito Monogamia está desatualizada Hit Send, No Wait: os perigos de uma vida on-line hiper-pessoal Para Bi (kini) ou Não para Bi (kini): Quando as regras de vestuário oprimem Como devemos tratar as pessoas que abusaram de seu poder? Como trabalhar seus devaneios Speed Shrinking, Oy Vey!