O estresse está extraindo seu sistema adrenal?

Você tem momentos em que é como um interruptor de luz apagar, e seus amigos sabem que eles têm três minutos para alimentá-lo ou você vai matá-los? Você anseia por açúcar? Estes são sintomas que sugerem que o sistema de tratamento do estresse da glândula adrenal do seu corpo está ficando exausto. Veja como você pode suportar seu "manipulador de estresse" adrenal, para que você possa se sentir melhor.

Sintomas da exaustão adrenal

Se as suas glândulas adrenais são insuficientes, o que você pode estar experimentando? A baixa função adrenal pode causar, entre outros sintomas:

• Fadiga
• Infecções recorrentes
• Dificuldade em sacudir infecções
• Pobre resposta e "falha" durante o estresse
• Achiness
• Hipoglicemia (baixo nível de açúcar no sangue com irritabilidade quando com fome)
• Pressão sanguínea baixa e tonturas após a primeira posição

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Os exames de sangue não levantarão a exaustão adrenal até que seja tão grave que é uma ameaça à vida.

Causas da Insuficiência Adrenal

1. Excesso de estresse. O Dr. Hans Selye, um dos primeiros médicos a pesquisar reações ao estresse, descobriu que, se um animal ficar severamente sobrecarregado, suas glândulas adrenais sangram e desenvolvem sinais de destruição adrenal antes que o animal finalmente morra do estresse. Eu suspeito que muitas pessoas sofrem o esgotamento de suas glândulas adrenais, mas sem a destruição das glândulas adrenais que Hans Selye viu em seus animais experimentais.

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2. Excesso de cafeína. Isso mostrou amplificar a reação do seu corpo ao baixo nível de açúcar no sangue.

3. Deficiências nutricionais. Especialmente vitamina C, cromo e ácido pantotênico (vitamina B5).

Tratando a Insuficiência Adrenal

1. Corte de açúcar, exceto chocolate. Pequenas quantidades de chocolate escuro darão um impulso de energia e também tem um elevador de humor natural. Abaixe as "Bebidas Energéticas" que são um empréstimo de tubarão para energia e piora o estresse. Para uma bebida energética real, use um pó de vitamina e um açúcar especial chamado Ribose. Isto é o que eu tomo diariamente: o sistema de revitalização energética vitamina em pó ½-1 colher misturado com Ribose (Corvalen) 5 gm (1 colher) todas as manhãs. Isso faz uma grande bebida energética. Experimente: você vai gostar (e assim será seu corpo)!

2. Reduzir a cafeína. Mude para o chá verde, que tem cafeína suficiente para dar um impulso sem bater em você. Ele também contém theanine, o que ajuda a acalmá-lo enquanto deixa sua mente clara. Eu provoco que é apenas uma questão de tempo até o barista em sua loja de café local perguntar se você gostaria de uma bomba de Theanine ou duas adicionadas ao seu café.

3. Coma uma dieta rica em proteínas com baixo teor de carboidratos.

4. Os meios de comunicação de notícias tentam chamar sua atenção ao fazer acreditar que tudo é uma crise. Não é! Quando você se vê estressante, faça uma pergunta simples: "Eu estou em perigo iminente?"

Se você não gosta do que está vendo nas notícias, desligue-o. Se você acha que o que você está assistindo nas notícias é um reflexo preciso e equilibrado do que está acontecendo no mundo, há muitas pessoas que gostariam de vender uma ponte no Brooklyn!

Suporte adrenal natural

Abaixo estão várias coisas que podem ser muito úteis para apoiar suas glândulas adrenais para curar:

1. Glandular adrenal.

2. A vitamina C é crítica para a função adrenal. Os níveis mais altos de vitamina C do seu corpo são encontrados nas glândulas adrenais e tecidos cerebrais, e a excreção urinária de vitamina C aumenta durante o estresse. A otimização da ingestão de vitamina C, levando 500 a 1000 mg por dia também ajudará a função imune.

3. O ácido pantotênico, uma vitamina B, também suporta a função adrenal e a deficiência de ácido pantotênico provoca encolhimento das glândulas adrenais. Os níveis ideais são aproximadamente 100-150 mg por dia, embora alguns médicos usem níveis ainda maiores de suporte adrenal.

4. O alcatifa também retarda a degradação dos hormônios adrenais em seu corpo, ajudando a manter níveis ideais. Por causa disso, não há bagagem de licorice em doces de alcaçuz nos Estados Unidos. Outro efeito benéfico do alcaçuz é que ele ajuda no tratamento da indigestão, e é mesmo tão efetivo como o medicamento Tagamet (veja meu artigo sobre Eliminar a indigestão naturalmente).

5. O cromo também ajuda a diminuir os sintomas de baixo nível de açúcar no sangue. Tome 200 mcg por dia.

Se preferir não tomar esses remédios naturais separadamente, ou apenas para simplificar a suplementação, recomendo um produto chamado Adrenal Stress End, 1-2 cápsulas pela manhã. Se os sintomas se repetem à tarde, adicione outra cápsula no almoço.

Para maiores informações:

Para uma discussão em profundidade de problemas adrenais e como tratá-los, veja meu livro "De Fatigado a Fantástico!" (Disponível no meu site).