Os lugares plácidos aliviam a mente eo corpo

Foi um dia perfeito para o cartão postal no início de abril. Meu namorado e eu deixamos seu caminhão no final da estrada e depois passamos umas gloriosas horas caminhando pelo litoral selvagem para Ka'ena Point, o ponto mais ocidental da ilha de Oahu, no Havaí. O sol estava fora, as vistas eram espetaculares e as focas dos monges, as baleias jubarte, os golfinhos e o albatroz Laysan estavam se apresentando – tudo em tudo, um dia emocionante e, de alguma forma, muito pacífico e relaxante. Claro, isso foi antes de retornarmos para descobrir que o caminhão havia sido roubado.

Foi um choque desagradável, o cenário que você sempre se preocupa com isso finalmente aconteceu na vida real. O fato de eu estar me chutando por ter deixado minha bolsa inteligentemente escondida dentro do caminhão só piorou a situação. Em um instante, minha bolha eufórica explode.

Longa história curta, o caminhão (menos a bolsa) foi recuperado no dia seguinte, um pouco pior para o desgaste. E algumas semanas depois, lá voltamos caminhando no mesmo local. Oh, estacionamos em um local diferente desta vez, e nós tomamos precauções extras ao bloquear o caminhão. Mas então, partimos pela mesma trilha novamente – e em questão de minutos, a ansiedade começou a drenar e os sentimentos de paz e relaxamento começaram a rolar tão confiável quanto a maré.

Esse é um lugar poderosamente relaxante. E não pude deixar de me perguntar o que era sobre esse lugar particular que o faz sentir tão sereno e, pelo contrário, seguro.

Cenas serenas
Os lugares plácidos são, sem dúvida, tão individuais quanto as pessoas que os apreciam. Mas com base em pesquisas recentes, muitos têm vários dos seguintes seis atributos; Ka'ena Point os tem todos em abundância.

Natureza
A experiência da natureza no passado evolutivo da humanidade deixou sua marca em nossos cérebros modernos. Como resultado, estudos descobriram que mesmo os habitantes da cidade nascidos e criados têm uma afinidade inata por ambientes naturais. Um crescente grupo de pesquisas mostra que gastar tempo na natureza provoca atenção sem esforço, restaura alerta mental, reduz o estresse, diminui a raiva, promove um sentimento de vitalidade e até aumenta a longevidade. As configurações naturais também se prestam a caminhadas, caminhadas, ciclismo, natação, caiaque e outras atividades físicas, de modo que incentivam o exercício. Além disso, explorar a natureza com familiares, amigos ou animais de estimação fortalece os laços saudáveis.
Beleza
A beleza está no cérebro do espectador, e nossos cérebros parecem estar conectados para apreciar muitas características do mundo natural. Estamos atraídos pelas formas fractal – padrões geométricos que repetem em escalas cada vez menores – de ondas oceânicas e galhos de árvores. Nos sentimos atraídos pelos ritmos suaves da grama que rujem na brisa e as nuvens se espalham por todo o céu. E estamos seduzidos pelo equilíbrio harmonioso da natureza entre esses padrões e a diversidade vívida. O resultado é a pura alegria que sentimos ao contemplar uma vista panorâmica ou pôr-do-sol colorido.
Espaço
O espaço aberto é o antídoto perfeito para o estresse de casas apertadas, lojas lotadas e rodovias atoladas. Na verdade, a abertura parece ser um dos atributos que tornam os ambientes naturais tão atraentes. Falando de forma evolutiva, pode-se ouvir os dias em que nossos antepassados percorreram a savana africana. Hoje, a pesquisa mostra que as pessoas ainda associam configurações de tipo savana com tranqüilidade, tranquilidade e relaxamento. Mas não é apenas espaço verde que tem esse efeito. Um estudo recente no Journal of Environmental Psychology descobriu que as imagens que contêm espaço azul – ou seja, água – também foram associadas com sentimentos positivos e percebidas como altamente restauradoras.
Quieto
A natureza não é silenciosa. No entanto, muitos sons da natureza são percebidos como calmamente relaxantes: pensem rodar surf, brookers, folhas rustling e pássaros chirriantes. Tais sons são um forte contraste com os telefones que tocam, tocando buzinas de carros, TVs e sopradores de folhas de ouvido da vida cotidiana. Talvez seja por isso que 72% dos visitantes do parque nacional classificam o silêncio natural e os sons da natureza como uma razão importante para preservar os parques.
Luz solar
Por todos os meios, coloque o seu protetor solar, óculos de sol e chapéu de abas largas. Uma vez que você fez isso, no entanto, leve alguns minutos para saborear a luz do sol. A maioria das pessoas prefere luz natural sobre a iluminação artificial em casas e escritórios. E há uma razão pela qual usamos o termo "disposição ensolarada" para descrever alguém que é alegre. A pesquisa mostrou que a exposição à luz solar pode aumentar o humor, reduzir o cansaço e melhorar a função cognitiva.
Animais selvagens
Tudo sobre o derramamento de óleo da BP é perturbador. Mas são as imagens de pássaros encharcados de petróleo que realmente retilaram a atenção da nação. De acordo com a hipótese da biofilia, isso é porque os humanos têm uma capacidade de resposta natural para outros seres vivos. Nós gostamos de lugares que nos permitem experimentar animais em seus habitats naturais. Um estudo recente de turistas da vida selvagem descobriu que tais encontros podem inspirar sentimentos de admiração, maravilhas e conexões.

Peak Places
Fator em todos esses benefícios, e não é surpresa que muitas pessoas digam que experimentaram um desses momentos transcendentes, de tempo de vida, apenas em tais ambientes. Foi assim que eu senti caminhadas em Ka'ena Point em abril. E mesmo o choque desagradável de retornar para encontrar um espaço vazio onde o caminhão deveria ter sido não poderia destruir o sentimento, porque faz parte da paisagem lá como os penhascos, a areia e o mar.

Linda Wasmer Andrews é autora de Stress Control for Peace of Mind (Main Street / Barnes & Noble, 2005) para adultos e meditação (Franklin Watts, 2004) para crianças. Ela gasta muito tempo em Oahu.

Leia mais sobre lugares naturais e crianças. | Visite Linda online na LindaAndrews.com. Siga-a no Twitter.

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