O comentário mais freqüente que as pessoas afligidas ouvem é: "Não se sinta mal". É o que amigos e familiares bem-intencionados dizem para aqueles que estão sofrendo uma grande perda como uma morte ou o fim de um casamento. Suas intenções podem ser boas, mas o impacto dessa afirmação não é. Mais do que tudo, eles querem pôr fim ao sofrimento, mas dizer a alguém que não sinta como eles sentem é a pior coisa que podem fazer.
O sofrimento é a reação normal e natural à perda, e sentir-se triste ou ruim não é apenas apropriado, mas na verdade saudável. Existem melhores maneiras de oferecer suporte emocional e físico a alguém que você gosta, enquanto eles trabalham em um momento tumultuado.
Reconheça o que aconteceu . Ao trazer o assunto pode se sentir estranho, é necessário. A pessoa em luto precisa e quer falar sobre o que aconteceu e sua relação com a pessoa envolvida. Robugá-los dessa oportunidade é indiscutivelmente a pior coisa que você pode fazer.
Evite clichês e conselhos. "Ela levou uma vida plena" ou "ele está em um lugar melhor", indiretamente, pede que seu amigo "superar" seu sofrimento. "Você encontrará alguém" minimiza a perda, e é sobre o futuro, e não sobre como eles se sentem agora. "Eu sei como você se sente" faz a perda sobre você, não o queixa. Melhor dizer: "Não consigo imaginar o que isso tem sido para você", ou "Não sei o que dizer".
Esteja ciente de que eles não estão totalmente presentes. As pessoas aflitas gastam uma enorme quantidade de tempo revendo o relacionamento com a pessoa que morreu ou de quem eles estão separados. A imagem de um filme de filme de cintilação antigo com milhares de imagens piscando através de suas mentes e corações à velocidade da urdidura, descreve melhor o que está acontecendo.
As respostas fisiológicas típicas são entorpecimento e grande dificuldade de concentração ou foco; padrões alterados de alimentação ou sono; bem como a sensação de estar em uma montanha-russa emocional.
Prepare-se para ajudar . Supondo que você esteja suficientemente perto tanto pessoal quanto geograficamente, entregue-se à disposição para ajudar as atividades diárias. Você pode ajudar seu amigo afligido comprando compras; cuidar das crianças ou animais de estimação; e outras tarefas do dia-a-dia. Se seu relacionamento é muito próximo, você também pode acompanhá-los para conferências de arranjos de funeral e reuniões legais para que você possa tomar notas e fazer perguntas em seu nome.
Não desapareça após o funeral. A maior porcentagem de ataques cardíacos em cônjuges sobreviventes ocorre sete a dez dias após o funeral. [Este e outros detalhes sobre o impacto do sofrimento nas viúvas e os viúvos aparecem em "Mortalidade após o luto: um estudo prospectivo de 95.647 pessoas viúvas", também conhecido como "Estudo finlandês: http://ajph.aphapublications.org/doi/ abs / 10.2105 / AJPH.77.3.283.]
Não mais distraído por uma enxurrada de compromissos, responsabilidades e convidados da casa, o isolamento e a depressão podem se estabelecer. Organize seu amigo para ter companheirismo – qualquer lugar de uma questão de semanas até seis meses – enquanto eles se adaptam a esta grande mudança de vida .
Esteja atento a possíveis problemas. Se, ao longo de um longo período de tempo, você perceber que seu amigo está com problemas de sono ou de comer em curso, é incapaz de se concentrar no trabalho ou na escola, ou está se tornando cada vez mais isolado, é hora de falar. Embora o assunto possa ser delicado, aqui está uma boa maneira de abordá-lo: "Estou muito preocupado com você. Eu ficaria feliz em apoiá-lo enquanto procura ajuda ".
