A chave secreta para o crescimento pessoal

Não importa o que você faça, a mudança é impossível sem esse fator.

Fonte: Olesia Bilkei / AdobeStock

Meu marido me diz que quando ele era jovem, sempre que estava com um humor terrível, achava que seus sentimentos eram reais. Ele se sentiu péssimo, pensou, porque as coisas eram terríveis.

Ele era como um peixe, inconsciente de qualquer fronteira entre ele e o oceano em que nada.

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Hoje em dia, Mike identifica facilmente um mau humor como isso. Ele não confunde a maneira como ele se sente pelo jeito que as coisas são. Ele pode estar de mau humor e saber ao mesmo tempo que nada “lá fora” em sua vida está realmente errado.

O termo chique para o que ele fez é “desmembrado de sua própria subjetividade”. É a única coisa que todos precisam ser capazes de fazer se quiserem crescer.

Crescimento Pessoal ao Longo da Vida

Como recém-nascidos, não temos consciência de que o calor do cobertor, aquele rosto sorridente e todos esses sons interessantes existem fora de nós. Nosso ponto de vista é tudo o que sabemos. O universo inteiro parece existir dentro de nós mesmos.

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Logo começamos a separar “eu” de “não eu”. Esta é a minha mão (eu), e essa é a sua mão (não eu). Entender que outras pessoas e objetos estão fisicamente separados de nós é o primeiro passo que tomamos na desmontagem (separação) de nossa própria subjetividade (ponto de vista).

Esse é provavelmente nosso primeiro ato de crescimento pessoal. Isso nos torna mais eficazes para reconhecer que outras pessoas não são nós. É uma distinção útil que, se tudo correr bem, nunca perderemos.

Construímos esse passo ao longo da vida, o que é bom, porque há muito mais a separar se quisermos continuar crescendo.

Por exemplo, mais tarde, na infância, chegamos a entender que o que outras pessoas vêem do ponto de vista deles pode ser diferente do que vemos do nosso. Até então, acreditamos que podemos nos esconder no meio da sala com um cobertor sobre nossas cabeças. Se não podemos ver os outros, achamos que eles não podem nos ver.

Perspectiva de Ganho

Todo crescimento psicológico envolve separações progressivamente mais sofisticadas do nosso ponto de vista anterior. O que costumava ser uma parte invisível de nós mesmos torna-se um objeto potencial de estudo. Nós o vemos claramente pela primeira vez, e isso significa que podemos mudá-lo.

Como você pode usar esse conceito para abordar áreas em que você se sente preso?

Vamos dar o exemplo do vício. Se eu chego impensadamente para tomar uma bebida toda vez que me sinto ansioso ou chateado, beber é apenas uma parte do meu estado de ser. Em um sentido prático, é invisível para mim.

Só quando consigo ver a bebida como algo que estou fazendo para me acalmar, posso começar a pensar se quero usar álcool dessa maneira. Enquanto beber for “apenas quem eu sou”, eu sou incapaz de mudar.

Objetivar beber é um passo. Eu também posso precisar tomar consciência da minha ansiedade e / ou outros gatilhos. Minha necessidade de calmante pode estar escondida no fundo – algo que faz parte de mim e nem percebo que está lá.

Tome outro problema: baixa auto-estima. No início do meu desenvolvimento, a crueldade de outras pessoas em relação a mim provavelmente parece um reflexo direto da minha falta de valor. Uma vez que eu entendo a crueldade dos outros como um aspecto deles em vez de mim, eu alcancei um nível de objetividade que contribui substancialmente para o meu crescimento pessoal.

A melhor coisa sobre a objetividade é que, uma vez que vejo algo de uma maneira nova, não consigo desanexá-lo. A mudança é permanente.

Terapia pode ajudar com este processo maravilhoso. De fato, ajudá-lo a se separar da sua atual subjetividade é sem dúvida o benefício mais importante que a terapia pode proporcionar.

Uma coisa é certa: transformar estados subjetivos (quem eu sou) em objetos de estudo (o que eu vejo) traz nossos próprios processos – incluindo os problemáticos – ao alcance. E é isso que torna a mudança possível.

Referências

Kegan, R. (1982) O eu em evolução . Cambridge, MA: Harvard University Press.