A diferença entre saúde mental e doença mental

Pode não ser o que você pensa.

Muitas vezes, os termos “doença mental” e “saúde mental” são usados ​​de forma intercambiável, como se fossem da mesma dimensão. Nessa perspectiva, alguém tem um “distúrbio” e requer tratamento ou não precisa de tratamento e está bem. Essa perspectiva é assim:

Fonte: Dr. Benton

Este modelo não se encaixa na experiência de todos. A doença mental e a saúde mental são melhor compreendidas como dimensões separadas e ambas precisam ser abordadas.

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Richard entrou pela primeira vez para me ver – eu sou um psicólogo – perturbado sobre o que ele estava fazendo na escola. Ele havia lutado com os acadêmicos toda a sua vida e acreditava ser burro ou desmotivado. Ele havia tentado a faculdade antes, recebido principalmente C’s, e saiu para se alistar no Exército. No Exército, ele se saiu razoavelmente bem, mas não tão bem quanto gostaria. Agora ele estava de volta e frustrado mais uma vez. Quando Richard contou sua história, notei que ele estava constantemente distraído por qualquer coisa e tudo dentro do meu escritório e fora da minha janela. Perguntei se ele já havia sido diagnosticado com DDA; ele disse que não, mas sempre se perguntava. Ele foi avaliado, descobriu que tinha DDA, começou um medicamento e nós trabalhamos em algumas estratégias para trabalhar em sua concentração – nós completamos nosso trabalho juntos.

Um ano depois, Richard retornou. Ele tinha recebido todos os A’s no ano passado e estava animado com a escola. Ele disse que todos os aspectos de sua vida eram diferentes e mais juntos, mas ele estava lutando com sua direção de vida. Quando perguntei sobre como poderia ajudá-lo, ele disse: “Percebi que todas as decisões da minha vida se baseavam em tentar contornar o DDA que eu não sabia que tinha, todo trabalho, meu curso na escola, tudo. Agora, sei que posso fazer coisas que nem sequer imaginei antes. Eu preciso de um novo plano para o que vou fazer da minha vida. ”No exemplo de Richard, ele foi tratado inicialmente por um transtorno mental, ADD. Uma vez que isso foi identificado e gerenciado, ele buscou ajuda para um problema de saúde mental ou de funcionamento da vida, construindo uma vida além de acomodar seus sintomas. Para Richard, abordar tanto seu transtorno mental quanto sua saúde mental era importante para sua satisfação final com a vida. Richard tinha uma doença mental baixa e alta saúde mental.

Angela era uma corredora desde o colegial e, aos 45 anos, continuou a participar de quatro ou cinco maratonas por ano. Seis meses atrás, ela soltou o joelho. Ela fez uma cirurgia e estava em reabilitação, mas ainda não foi capaz de correr. Ela ficava cada vez mais frustrada e desanimada, sua dieta deteriorava-se, ela passava menos tempo com os amigos (a maioria dos quais também eram corredores) e era freqüentemente mal-humorada com o marido e dois filhos. Angela realmente não se encaixava em nenhum diagnóstico de transtorno mental, mas ela definitivamente precisava de alguma ajuda para lidar com suas mudanças nas circunstâncias da vida. Ela tinha baixa saúde mental, mas nenhuma doença mental.

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George tem transtorno bipolar. Quando ele estava na faculdade, ele teve alguns episódios de mania com sintomas psicóticos que quase o descarrilaram completamente. Ele teve que ser hospitalizado no momento. No entanto, ele recebeu um bom tratamento e agora, 10 anos depois, gerencia bem com sintomas mínimos. Ele tem um bom emprego, um ótimo relacionamento e realmente gosta de sua vida. Ele sabe que precisa monitorar seu estresse e humor e reconhecer qualquer mudança cedo. Pode-se dizer que George tem um alto nível de doença mental, mas também um nível muito alto de saúde mental.

Muitas pessoas podem se identificar com um trabalho ruim, um relacionamento ruim ou dificuldades para lidar com mudanças em situações de vida sem ter um transtorno diagnosticável. O modelo abaixo se encaixa mais precisamente na relação entre doença mental e saúde mental. Abordar tanto a doença mental quanto a saúde mental é importante. Se você ignorar os problemas de saúde mental e satisfação com a vida por tempo suficiente, poderá desenvolver uma doença mental como ansiedade ou depressão. Abordar a questão da saúde mental pode impedir que problemas mais debilitantes se desenvolvam.

Fonte: Dr. Benton

Quando estamos definhando em um trabalho ruim, em um relacionamento ruim ou lutando com algum outro aspecto da vida, nossa saúde mental sofre. Podemos ser muito infelizes, mas isso não significa que tenhamos uma doença mental. Poderíamos dizer que temos baixa saúde mental, mas podemos ter um nível muito baixo ou nenhum nível de doença mental. Por outro lado, alguém pode ter uma doença mental crônica, como transtorno obsessivo-compulsivo ou transtorno bipolar, mas se mantém bem com o tratamento, tem relacionamentos satisfatórios, um trabalho de que gosta e um bom suporte social. Esta pessoa teria um nível mais alto de doença mental, mas também um nível muito alto de saúde mental. Todos a qualquer momento podem representar qualquer ponto nas duas dimensões. Nosso estado em qualquer dimensão é fluido e não estático. As circunstâncias da vida mudam e nosso estado de saúde mental ou doença mental muda com isso. Podemos desenvolver problemas com ansiedade, depressão, vícios ou outras doenças mentais em diferentes momentos de nossas vidas. Nossas circunstâncias podem mudar (trabalho, família, apoio social e assim por diante), reduzindo nosso nível de saúde mental ou bem-estar com ou sem transtornos mentais.

Para funcionar otimamente em nossas vidas, é importante atender tanto ao tratamento da doença mental quanto ao tratamento da saúde mental. Apesar da importância de abordar a saúde mental, bem como a doença mental, o pagamento das companhias de seguros cobre exclusivamente os distúrbios diagnosticáveis. Felizmente, existem agora algumas excelentes ferramentas online e digitais para melhorar a saúde mental e o bem-estar de forma acessível. Por exemplo, o TAO Connect possui ferramentas de autoajuda que abordam saúde mental e bem-estar, como gerenciamento de estresse, controle da raiva, comunicações, relacionamentos e atenção plena, além de ferramentas para lidar com doenças mentais comuns, como ansiedade, depressão, dor crônica. e dependência de álcool e drogas. Abordar nossas vidas de forma abrangente, examinando ambas as dimensões e assegurando que temos várias fontes de bem-estar, como dieta, exercícios, apoio social e atividades que proporcionam um senso de significado nos ajudam a viver vidas mais satisfatórias.

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