Diversão é uma ferramenta mental em esportes

Quando você está se divertindo, você também faz o seu melhor.

Fonte: CCO

A diversão é uma poderosa ferramenta mental que é utilizada por atletas e treinadores. Na verdade, quando pergunto aos atletas com quem trabalho o que é o contribuinte mais importante para o sucesso deles, a resposta mais amplamente expressa é divertida. Quando você pensa em ferramentas mentais, provavelmente não pensa em diversão. No entanto, a diversão tem um efeito profundo nos atletas psicologicamente, emocionalmente e fisicamente, de forma a estimular o máximo desempenho.

Então, por que a diversão é tão benéfica para os atletas?

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• Diversão gera emoções positivas, como felicidade, alegria e excitação.
• Diversão contraria emoções negativas que podem se infiltrar, como medo, preocupação, frustração.
• A diversão evita pensar demais, porque quando você está se divertindo, não precisa pensar.
• Diversão mantém você focado no presente.
• A diversão evita distrações, como pensar nos resultados e comparar-se com os outros.
• Diversão fornece perspectiva, lembrando-lhe porque você compete (porque é divertido!).

Como uma ferramenta mental, você precisa se aproximar da diversão da mesma forma que aborda o uso de outras ferramentas mentais. Em outras palavras, como você garante que se diverte em competições? Não, você não pode se forçar a se divertir. Mas você pode construir coisas em sua rotina competitiva que são divertidas. Você pode, por exemplo:

• Assista a um divertido programa de TV ou filme ou jogue com seus amigos na noite anterior a uma competição;
• Sair com colegas de equipe que são divertidos para estar antes de uma competição (e ficar longe de companheiros de equipe que são muito sérios!);
• Ouça a música que te faz feliz;
• Brinque e mantenha as coisas leves até a hora de colocar a cara do seu jogo.

Para aprender mais sobre como você pode usar a diversão como uma ferramenta mental para realizar o seu melhor quando for mais importante, assista ao segmento de vlog Prime Sport # 11.

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