A três porções saudáveis?

Fonte: gratisography.com/pexels.com Pessoa saudável

Os americanos são saudáveis?

Nós ouvimos que os americanos estão melhorando – pelo menos em termos de saúde. A obesidade infantil não está aumentando. Adultos e crianças vivem mais tempo.

Mas e quanto ao futuro?

Um estudo recente de Mayo Clinic Proceedings é mais perturbador. Ele analisou os dados de dez anos de idade (leva um tempo para pesquisar essas coisas) do programa nacional abrangente NHANES que o governo usa para avaliar a saúde americana. Desta vez, a questão era um comportamento saudável. Foram considerados quatro fatores: Fumar, atividade física, dieta "saudável" com vários modelos aceitáveis ​​e porcentagem de gordura corporal de -20% ou menos para homens, 30% para mulheres.

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Fumado não foi testado por auto-relato, mas por níveis de cotinina no sangue. As dietas foram ensaiadas subjetivamente, mas exaustivamente, se por períodos curtos; a gordura corporal foi analisada por varreduras e a atividade física medida pelo acelerômetro com o ponto de corte de 150 minutos de movimento ativo por semana.

Quantas pessoas atendem a todas essas características? Três por cento.

Isso mesmo – um grande total de 3% dos adultos atende aos critérios relativamente mínimos para a saúde.

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Os números eram pior entre aqueles com mais de 60 e negros. As mulheres, como de costume, tiveram melhores resultados do que os homens – embora apenas marginalmente.

Esta foi uma surpresa?

Na verdade não. Um estudo semelhante de medidas auto-relatadas, usando peso em oposição ao percentual de gordura corporal, encontrou a mesma figura de 3% entre os homens há vários anos.

Onde foi a maior queda única em comportamento saudável?

Corpo gordo.   Apenas 9,6% foram sentidos dentro dos limites normais. Isso argumenta que o IMC, normalmente é "muito severo" se 25 for o limite do limite superior declarado, pode não ser tão grave, afinal. Escondemos muita gordura enrolada em torno de órgãos abdominais, um resultado decididamente não saudável. Apenas 37,9% dos participantes foram pensados ​​para ter uma dieta relativamente saudável envolvendo pelo menos uma pequena parcela do consumo diário de frutas e vegetais. Curiosamente, quase metade dos adultos foi movida mais de 150 minutos por semana.

Quais foram os efeitos sobre a saúde geral?

Os fatores mais positivos, quanto menos os problemas de pressão arterial, lipídios altos, níveis de glicose e outros parâmetros físicos. O que as medidas de saúde física foram analisadas mostraram resultados mais positivos com mais "comportamentos saudáveis".

Por que esses números são tão ruins?

As variáveis ​​são legião, mas incluem:

1. Grande tempo de assento e imobilidade com ocupações cada vez mais sedentárias, além de maior uso de internet. O trabalho é muito importante para esse tipo de medidas. Quando os robôs fazem o trabalho, os trabalhadores das fábricas se movem menos.
2. A capacidade de tirar as pessoas dos cigarros. Embora esses dados tenham dez anos de idade, 28,5% dos adultos descobriram ter cotinina no sangue. Mesmo o fumo secundário é realmente ruim para você.
3. Dificuldades na mudança de dieta. Educação sobre dietas saudáveis ​​bombardeia o público, mas as pessoas gostam de comer alimentos processados, se não sempre lixo, e ainda não gostam de seus vegetais. Várias dezenas de bilhões de dólares em publicidade alimentar tentam manter as coisas assim.

Suas outras formas de comportamentos saudáveis?

Muitos. Há evidências muito boas de que outros aspectos do comportamento saudável também têm grandes impactos na sobrevivência e no prazer diário.

Esses incluem:

Saúde física : os relógios do sono e do corpo são grandes fatores na saúde geral. Aqui, os números também não são ótimos; um estudo recente, como NHANES, descobriu que pelo menos um terço dos americanos recebem menos de 7 horas de sono por noite. Uma outra pesquisa nacional colocou o número em cerca de 40%. Embora os relógios do corpo raramente sejam analisados, o impacto da Internet no despertar durante a noite para o trabalho e os objetivos sociais também é bastante negativo, com piores resultados quanto menor a população da coorte.

Saúde mental : as taxas de depressão não estão diminuindo. O uso geral de drogas adictivas também não está variando, especialmente se as mortes globais por sobredosagem forem usadas como medida. As diretrizes recentes de CDC argumentando que aproximadamente 2 milhões de pessoas devem sair imediatamente de opiáceos crônicos certamente mudarão o comportamento de prescrição. Quantas pessoas dependentes de opiáceos (ou podem) se valer de programas de TCC e outros tratamentos continua a ser um grande desconhecido, assim como o número de pacientes que mudarão de opióides sintéticos indisponíveis para heroína ilegal. Até agora, os augurios não são auspiciosos.

Saúde social : mais amigos e conhecidos significa menos doença cardíaca e acidente vascular cerebral, depressão, mesmo tumores. A saúde social e a saúde geral estão mais ligadas do que as mais conhecidas. O que a Internet provoca em termos de saúde social continua a ser um outro grande desconhecido. Com a crescente penetração das mídias sociais, muitos programas comunitários e políticos avançaram, enquanto a população em geral professa mais isolamento social do que nunca, particularmente em grupos mais jovens. As possibilidades são os efeitos sobre a saúde geral, provocarão sobreposições e diferenciarão de um grupo para outro.

Saúde Espiritual: uma ligação a coisas maiores que a si mesmo parece ajudar a saúde geral. Como a saúde social, você não encontrará muitos dados sobre isso em pesquisas nacionais.

Bottom Line :

Mesmo com uma definição severamente limitada a condições médicas ou comportamentos diretamente ligados a eles, a América não está indo bem no departamento de saúde. Com apenas 3% da população adulta seguindo "comportamentos saudáveis", é hora de redistribuir o dinheiro – e particularmente a atenção – para problemas de saúde pública e não os procedimentos mais caros e de fim de vida.

Você obterá um golpe muito maior por seu dinheiro. Mas as pessoas que controlam os dólares vão lutar contra a mudança de dente e unha.