Fazendo uma pausa mental

Como assistir em excesso pode ajudar a recarregar nossas baterias.

Não é incomum se sentir sobrecarregado e sobrecarregado nesta época do ano. Muitos de nós não podem esperar até as férias para recarregar nossas baterias espirituais, emocionais e físicas. Curiosamente, assistir a uma série de TV pode ajudar.

Benefícios de uma pausa mental

A compulsão em assistir a uma série de TV de vez em quando pode servir como um alívio necessário do indivíduo para os estressores do dia-a-dia. É uma chance de escapar para outro mundo e mergulhar na vida dos personagens da série.

Fazemos uma pausa mental quando nos mergulhamos num programa de TV, muito parecido com o que sentimos quando estamos lendo um bom romance. Há algo gratificante e gratificante quando seguimos a vida dos personagens e escapamos de nossas vidas cotidianas e estressores.

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Quando se assiste a um show, não é incomum minimizar as interações externas. Alguns se sequestram no sofá, levantando-se apenas por comida e necessidades e responsabilidades pessoais. Ao interagir com alguém em pessoa, não é incomum comparar essa pessoa a um personagem ou comparar uma situação com o que está acontecendo no programa.

Quanto é muito?

Assistir de vez em quando nos proporciona uma pausa mental. Mas, se você é aquele que salta de compulsão assistindo uma série a compulsão assistindo outro, então pode ser apropriado retardar a sua visualização de TV. Apontar para incorporar atividade física ou outro hobby em seu dia também.

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Fonte: Pexels

Por exemplo, assistir a uma série por um fim de semana a cada mês pode ser um prazer para você, e pode oferecer-lhe uma boa maneira de se desconectar dos estressores do dia-a-dia. Mas, se você pular de um show para outro, sem se afastar do seu sofá e restaurante para levar comida, então você está assistindo demais. É saudável se desconectar socialmente e emocionalmente de vez em quando, mas se sua TV é sua nova melhor amiga, então você precisa fazer planos para socializar com outras pessoas desprovidas de eletrônicos.

Então, se você estiver virando café com um amigo ou um telefonema com um membro da família, porque você quer terminar o seu último episódio, então você pode ter um problema. Obviamente, se você se esquivar das responsabilidades relacionadas ao trabalho porque precisa descobrir o que aconteceu no próximo episódio, talvez seja necessário romper com sua TV (ou pelo menos dar um breve alívio).

Como se beneficiar do Binge Watching

Consistente binge assistindo é um comportamento viciante. Mas a observação compulsiva ocasional é apenas uma chance de romper mental e emocionalmente com o mundo ao nosso redor e não é necessariamente viciante. Às vezes, as pessoas esperam para assistir a um show em sua totalidade para fins de conveniência. É fácil seguir o enredo quando você vai de um episódio para outro. É também uma atividade divertida para casais ou amigos fazerem juntos.

Escolha um espetáculo para assistir todos os meses. Limite a sua compulsão de assistir a um final de semana por mês ou, até mesmo, a uma noite por semana. Certifique-se de alternar a compulsão assistindo com outras formas de recreação que envolvem deixar sua casa para um pouco de ar fresco e interação humana.

© 2017 Amy Cooper Hakim