Comunicação Adolescente 101: Dicas para as Férias

Animado pelas férias? Esse tempo em família pode ser maravilhoso e estressante.

Férias com a família podem ser preenchidas com bons momentos, fazendo memórias felizes … e estresse

Fonte: Foto de Daria Shevtsova da Pexels

Quem está animado para o próximo feriado? Muito tempo para passar com a família, fazendo memórias felizes. Eu não estou sendo sarcástico aqui, estou realmente animado para as férias e passar ótimos momentos com meus filhos. Mas você já olhou para o calendário para ver quanto tempo esse feriado é da escola? Longo! Assim, entre essas sessões de confecção de cookies de fim de ano, assistir a filmes e desafios de jogos de tabuleiro, esperamos que haja espaço para risos, reflexões e conversas de coração a coração. Também sabemos que esse tempo juntos pode significar temperamentos curtos, revirar os olhos e comentários sarcásticos.

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Nós pensamos que poderia ser útil para todos nós refletir sobre as estratégias experimentadas e verdadeiras para se comunicar bem com nossos adolescentes. Aqui estão cinco dicas de comunicação nas quais estaremos trabalhando nos próximos dias e semanas. Nós abordamos estes tópicos brevemente abaixo e os expandiremos nos próximos dias, oferecendo exemplos e dicas para reconhecer e desenvolver essas habilidades.

1. Esteja ciente da linguagem da juventude. Durante a adolescência, os jovens provavelmente passam mais tempo pensando sobre o que sentem e pensam e, ao mesmo tempo, acreditam que as outras pessoas estão concentradas no que estão fazendo, pensando e sentindo. Curiosamente, apesar de um foco aguçado em suas próprias emoções, o desenvolvimento do cérebro durante o início e meio da adolescência torna realmente mais difícil para os indivíduos reconhecerem claramente e se relacionarem com os sentimentos dos outros ou tomarem as perspectivas dos outros. Esse foco intenso pode levar a drama significativo e certeza absoluta de que ninguém no planeta jamais se sentiu do jeito que eles têm. o desenvolvimento natural do adolescente é um aliado dos pais. A boa notícia é que, com o tempo, será mais fácil e fácil para os jovens identificarem e reconhecerem sentimentos e se comunicarem diretamente, particularmente se tiverem modelos para isso.

2. Fique calmo quando seu filho não está. Gerencie o conflito usando a linguagem de parceria, autenticidade e consistência. A coisa mais importante a saber durante esse tempo é ter uma visão de longo prazo. Isso significa confiar que ser ouvido, compreendido e obter o que você quer em cada troca com o seu filho é menos importante do que os efeitos cumulativos de sua comunicação ao longo do tempo. Enquanto você quer ser ouvido, compreendido e respeitado – e isso é muito importante para manter o equilíbrio e a harmonia da família – a tarefa ainda maior é mostrar ao seu filho o que ele sente e parece ser coerente, equilibrado e fundamentalmente respeitoso. e relacionável ao longo do tempo.

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3. Esteja consciente se você quer ganhar ou entender. É normal querer manter ou exercer controle, particularmente quando nos sentimos fora de controle de outras grandes coisas da vida. No entanto, também é importante e útil deixar de ganhar e, em vez disso, trabalhar para entender os sentimentos e as percepções de você e de seu filho. Quando em conflito, tente estar ciente de que você quer ganhar o argumento ou entender melhor o seu ente querido. Permitir que seu filho tenha um ponto de vista diferente do seu – você está tentando envolver seu filho em uma conversa, isso é não deveria ser um debate.

4. Preste atenção àquelas comunicações não verbais. Usando gestos positivos e abertos (por exemplo, inclinado para a frente e com a cabeça) em vez de negativos (por exemplo, cruzar os braços, colocar as mãos nos quadris, desviar o olhar e se concentrar em outra coisa), sugira que esteja ouvindo e aberto à conversa. Embora isso nem sempre seja possível quando você está sentindo emoções negativas (e está tudo bem também – afinal, você é humano!), É uma boa habilidade trabalhar ativamente e tentar modelar.

5. Valide sempre que possível. Você já se sentiu frustrado, incompreendido ou isolado? Claro, todos nós temos em algum momento. Estes são excepcionalmente comuns à experiência do adolescente. Os pais estão em uma posição única e precária com seus filhos, na medida em que a maioria das crianças espera que seus pais entendam de maneira profunda e significativa de onde eles vêm e, no entanto, muitos pais não cumprem o alto padrão estabelecido para eles. (ou que eles definiram para si mesmos). A validação é a habilidade de aceitar ativamente a experiência ou a perspectiva de uma pessoa, naquele momento, e comunicar essa aceitação a ela. Simplesmente oferecer um grau de empatia e compreensão das perspectivas de vida do seu filho, seus sentimentos e crenças – não importa quão diferentes sejam seus – e permitir que eles percebam que você aprecia sua cosmovisão é fortalecedor e pode ter um efeito sobre seus sentimentos e comportamento.

Desejo a cada um de vocês uma temporada de férias cheia de alegria, reflexão e comunicação saudável com seus filhos adolescentes!

– Janis e Elizabeth