Top 10 livros de não ficção de 2017

Um relance de algumas das melhores leituras do ano.

Fonte: Maxpixel

Nos últimos anos, minha “resolução de ano novo” anual incluiu uma simples intenção: ler mais livros. Depois de anos estudando livros didáticos e materiais para exames, a leitura por prazer tinha saído rapidamente pela porta. Isso, apesar de estar em um campo em que recomendamos regularmente livros para os clientes e incentivar o auto-crescimento. Então eu sabia que tinha que ser feito. Todos aqueles livros clínicos e outros títulos de não-ficção que eu pretendia empilhar. Nos últimos anos, trabalhei em muitos deles. Naturalmente, à medida que novos títulos surgiram em meu radar, eles também foram adicionados, e é desnecessário dizer que essa resolução estará disponível por pelo menos mais alguns anos!

As resenhas de alguns desses livros apareceram neste blog, outras foram planejadas para serem escritas, mas com o tempo e as tarefas também caíram no esquecimento. Assim, este novo formato de escrever um artigo como este (talvez anualmente) para pelo menos destacar e reconhecer seus muitos méritos. Uma calorosa recomendação de dez dos melhores livros não-ficcionais relacionados ao crescimento e à auto-ajuda, com os quais eu tropecei, é a seguinte. Alguns desses títulos existem há décadas, outros acabaram de sair este ano. E é claro que elas não estão listadas em nenhuma ordem particular – na verdade, para torná-las justas, acabei de listá-las na ordem cronológica em que foram lidas a partir de janeiro passado. Então, sem mais delongas …

• Depressão e Suicídio
• Chamado à incredulidade
• #MeToo e Libertação para Todos
• Re-Story sua vida
• O presente do sofrimento

1) Mais novo ano seguinte para as mulheres por Chris Crowley e Henry Lodge, MD

Eu serei o primeiro a admitir que isso foi uma compra por impulso em uma livraria turística. Fui atraído pela capa rosa-choque e intriguei que o livro foi escrito para uma multidão aposentada. Como um planejador vitalício, eu pensei comigo mesmo, por que não ler um livro que eu deveria estar lendo em meus 60 anos aos 30 anos? Acontece que esta foi uma leitura crítica sobre saúde e fitness voltada para as mulheres, adaptada de seu primeiro livro, que não foi adaptado às necessidades exclusivas das mulheres. Enquanto os autores são dois homens, eles fazem um excelente trabalho inspirando e motivando com a ciência e fácil de implementar estratégias. Para ser honesto, eles me fizeram começar a monitorar minha frequência cardíaca com uma cinta de peito e depois com um relógio de pulso. E eu na verdade me juntei a uma academia. Coincidência? Eu acho que não.

2) Presentes de Imperfeição por Brene Brown

• Histórias que curam feridas primárias
• Como saber se você é uma vítima da Gaslighting
• Relacionamentos Familiares nos Estágios Iniciais da Mudança no Uso de Substâncias
• Trabalhando para a saúde psicológica
• Três coisas que você pode fazer para fazer piadas melhores

Tendo começado com seus livros Daring Greatly e Rising Strong , eu não poderia deixar passar a oportunidade de mais inspiração de Brown. Uma de suas leituras mais curtas do trio, eu realmente convenci meu marido a ler este que foi uma grande vitória em si mesmo. Então, agora eu ouço um ouvido sobre a vulnerabilidade dele no regular que eu definitivamente não estou reclamando! Em uma nota mais séria, porém, eu estou sempre em apreço pelas lembranças de Brown de ser mais gentil e gentil com nós mesmos, ao mesmo tempo em que compartilha a pesquisa por trás das emoções e o que realmente está acontecendo lá dentro.

3) Big Magic por Elizabeth Gilbert

Enquanto eu lia Eat, Pray, Love anos atrás, essa foi outra compra por impulso. Basicamente, eu estava em um lugar de café da manhã vegano em uma parte ultra-moderna de Portland e vi uma menina hippie pitoresca que senta com um prato de panquecas deliciosas e completamente absorto neste título. Parecia que ela estava se comportando completamente como autocuidado 101. Para ser justo, dada a sua colorida arte de capa exterior, continuei a vê-lo por toda a cidade, o que me deixou curiosa o suficiente para pegá-lo. Coincidentemente, eu estava lendo enquanto me preparava para enviar minha segunda proposta de livro para uma editora. O livro foi um impulso perfeito de confiança e urgência para pegar o livro antes que ele aparecesse na cabeça de outra pessoa e escapasse de minhas mãos (você terá que ler o livro para obter essa referência!).

4) WomanCode por Alissa Vitti

Juntamente com Younger Next Year for Women , este foi o segundo livro a ter um impacto importante na minha vida. Como um clínico que trabalha muito com mulheres e adolescentes, fiquei espantado e envergonhado com o pouco que realmente sei sobre os hormônios e as fases das mulheres. O protocolo de 5 passos de Vitti para estabilizar hormônios é simples, mas notável. Ela é a razão pela qual eu realmente aproveito o tempo para considerar o teor de proteína no meu café da manhã, assim como a fibra adequada. Enquanto vivemos em uma cultura que envergonha os corpos das mulheres de muitas maneiras, a Vitti permite que as mulheres realmente examinem o que está acontecendo não apenas uma vez por mês, mas durante todo o mês. Ela nos encoraja a reverter o condicionamento social que diz que é estranho prestar atenção em nossos movimentos intestinais e realmente prestar atenção ao que está acontecendo. No geral, se houver uma mulher em sua vida, este livro pode ser inestimável.

5) Uma doença chamada infância por Marilyn Wedge, Ph.D.

Este livro estava na minha lista de leituras clínicas que eu sabia que precisava chegar e sou muito grata por tê-lo feito! Como a questão do TDAH e da medicação surge com frequência nos adolescentes em minha prática, a oportunidade de sentar e focar na pesquisa foi inestimável. Aprender sobre outros países desenvolvidos e como eles lidam com o TDAH também foi fascinante. Este livro é um dos que, felizmente, pude escrever neste blog. Você pode encontrar o artigo aqui.

6) A Pessoa Altamente Sensível de Elaine Aron, Ph.D.

A ideia da pessoa altamente sensível é sobre a qual muitos terapeutas ouviram falar e, possivelmente, menos ainda têm treinamento. Aprendemos sobre os traços de personalidade e o temperamento do big-5, mas a ideia de alta sensibilidade é algo de que só ouvimos falar de passagem. Aprendendo com o próprio pioneiro, Aron escreve uma leitura instigante e crítica para os pais, educadores e consumidores em geral. Depois de fazer o teste e de ler o livro, percebi que, na verdade, faço parte de sua categoria de pessoas sensíveis. Embora isso certamente não signifique que eu desmorone com a queda de um chapéu (como muitas vezes é o estereótipo falso), isso me permite não me sentir apologética por precisar de mais tempo sozinho do que a pessoa comum. Isso me permite escolher filmes e filmes que não são muito intensos e evitar completamente os cinemas, se necessário. Nosso mundo é um lugar sempre barulhento e caótico e aprender que não há absolutamente nada de errado em marchar ao ritmo de um tambor muito suave é bastante aliviante.

7) O armário curado por Anuschka Rees

Este título, curiosamente, foi uma recomendação da Amazon que acabou chamando minha atenção. Este livro também acabou sendo revisado no blog aqui. Meu fascínio pela leitura é sua ênfase na simplicidade, minimalismo e sustentabilidade. Rees defende a compra de roupas poucas e de alta qualidade, sabendo que no final do dia todos nós acabamos alcançando os mesmos itens do armário diário dia após dia. Este princípio presta-se além do pano no entanto. Depois de anos debatendo a compra de um forno holandês caro, mas bem revisado e amado (em alguns círculos de cozinha muito aleatórios, eu sei), eu percebi uma garantia vitalícia para um pote seguro e saudável que eu poderia usar por décadas e passar para baixo vale a pena fazer. No mundo de Rees, podemos ter menos e viver vidas mais felizes e simples em todas as facetas de nossas casas.

8) Super mulher Rx por Tasneem Bhatia, MD

Duas palavras: Instagram encontrar. Eu me deparei com este livro depois de ver um iogue que sigo falando sobre a leitura dele. Em seu livro, Bhatia apresenta um conjunto altamente inteligente de constelações de personalidade e prescrições de acompanhamento. Fascinante, eu aprendi que eu sou o único tipo estritamente proibido até mesmo de tocar em um smartphone antes de tomar uma bebida e café da manhã. Aparentemente, a primeira coisa da tecnologia é mais incômoda para o meu tipo de personalidade do que outras. Ela também faz recomendações de tipos de exercício, suplementos, mudanças na dieta e no estilo de vida com base nos princípios ayurvédicos. No geral, uma ótima leitura rápida sobre bem-estar usando uma abordagem de medicina alternativa.

9) O outro lado da beleza por Leah Darrow

Eu me deparei com este título enquanto me preparava para votar nas leituras nacionais do clube do livro Notre Dame Women Connect. É um clube do livro nacional com capítulos de ex-alunos locais e eu tenho liderado nossos locais na minha comunidade. Fiquei intrigado com vários livros que podíamos votar e acabei comprando alguns livros extras, incluindo este (que não foi votado, mas novamente, recomendado pela Amazon). Embora seja de bom senso para qualquer um que tenha sido exposto a estudos femininos, cursos feministas e afins, Darrow traz uma nova perspectiva para as mulheres e para a beleza.

Como ex-concorrente do America’s Top Model, ela é uma autora altamente compreensível de mulheres jovens. Embora sua abordagem seja altamente espiritual, fiquei impressionada com a sua abertura em compartilhar suas próprias lutas e o que aconteceu quando ela se permitiu ser objetivada não apenas pela indústria, mas também por ela mesma. Este é um livro que eu definitivamente recomendo para meninas adolescentes que podem estar começando a experimentar estilos de vida que podem levar a caminhos menos desejáveis. Darrow discute a perda de sua virgindade aos 15 anos, sentindo vergonha, e o caminho imprudente que a levou para baixo por quase uma década. Enquanto todo mundo tem uma história única, Darrow é bem contada, fácil de entender e altamente relacionável.

10) Amando o que é Byron Katie

Ah, Byron Katie. A mulher que magicamente continua aparecendo na minha vida e que evitei com sucesso por um bom tempo. Provavelmente começou com minha mãe. Ela ouviu falar sobre ela de Oprah, depois continuou falando sobre seu livro e fazendo “o Trabalho”. Era um pouco chato para ser honesto. Toda vez que ficava frustrada, minha mãe respondia com “mas é mesmo verdade?” Desnecessário dizer que não tinha interesse em ouvir mais nada; Como sabemos da psicologia básica, qualquer coisa que nos seja empurrada provavelmente será rejeitada. Mas quando fui passear em nosso novo bairro há um ano atrás, vi o que parecia ser uma bela capa de Loving What Being, que ousava ser pego. Meu marido, um germófobo, foi completamente esquisito por mim apenas arrancando o livro da biblioteca livre e insistiu que não podíamos levar para casa porque a) poderia estar sujo, eb) não teríamos livros para substituí-lo com. Eu o convenci de que: a) germes morrem espontaneamente dentro de 48-72 horas (não é isso que eles dizem sobre a gripe?) E que b) eu tinha uma tonelada de livros para doar para mais do que compensar esse título.

Para encurtar a história, levei-a para casa e fiquei lá por um ano na minha prateleira até a hora chegar. E para ser completamente 100% honesto, ainda tenho cerca de dois capítulos para completar. O “trabalho” não é fácil, e eu não fui tão perspicaz quanto poderia ser. Mas é uma jornada. O livro ensina a auto-reflexão e, no final, liberta-se de todas as preocupações com as quais nos apegamos. É um paraíso enviado de muitas maneiras, se estivermos dispostos a ouvir e se estivermos dispostos a fazer o trabalho.

No último ano, os livros acima (que são verdadeiramente apenas uma fração do que consegui passar em doze meses) me desafiaram a mudar meu pensamento, meus modos de ser e afetaram quase todas as facetas da minha vida. Eu alterei o que eu coloquei no meu corpo, como eu me exercito e como eu trato os outros, mas também eu mesmo. Eu sou incrivelmente grato pelo presente de tais livros e aqueles que estão na minha prateleira para o próximo ano. Eu também sou grato a você se você chegou até aqui no artigo! Espero que você considere comprar alguns títulos no ano que está por vir. Talvez você tenha segurado e ponderado olhando para dentro. Talvez pareça que é hora de fazer algumas mudanças. No final do dia, trata-se de virar uma nova página e, para nossos propósitos, uma nova página.