Como lutar contra os germes Back-to-School como um super-herói

Fonte: Shonda Moralis

A temporada escolar está agora em pleno andamento quando o outono chega mais uma vez. Não só nossas crianças em idade escolar descem sobre nós com notícias entusiasmadas de seus dias e resmas de papelada para que possamos retornar, mas também com uma abundância de deliciosos germes comunais.

Para manter a doença a certa distância, advertimos nossos filhos para se acostarem cedo, comem uma dieta balanceada e "lavem as mãos". Muitas vezes, é muito mais fácil cuidar dos nossos filhos dessa maneira do que para nós mesmos. Nós, mães, no entanto, seríamos prudentes em atender nossos próprios conselhos. Afinal, parece que não há muito subsídio para os dias doentes da mãe. É provável que somente um passe livre seja concedido se considerado seriamente doente. Seja ajudando com a lição de casa, planejando agendamentos, compartiendo carona, ou emprestando uma orelha de suporte, nós, as mães superherme, esperamos salvar continuamente o dia.

É com essa suposição que eu faço o que posso para permanecer saudável para o benefício da minha família e de mim mesmo. Eu tento dormir o máximo possível dentro dos confins do horário escolar caótico, lave minhas mãos com freqüência e medite. Sim, medite .

A pesquisa agora mostra que mesmo pequenas doses de meditação não só nos condicionam a estressar menos, desfrutar mais e experimentar um senso maior de felicidade, mas também impulsionar nosso sistema imunológico.

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Em um estudo de Richard J. Davidson, fundador do Centro de Mentes saudáveis ​​da Universidade de Wisconsin-Madison, os participantes da pesquisa foram divididos em dois grupos – um grupo meditou diariamente durante oito semanas; O outro grupo não recebeu treino de meditação. No final das oito semanas, os participantes de ambos os grupos receberam uma vacina contra a gripe. Os resultados mostraram aumento dos anticorpos contra as vacinas nos meditadores, enquanto que não houve alteração nos anticorpos nos não meditadores. A pesquisa de Davidson indica que a meditação diária de atenção real aumenta a resposta imune, o que significa que somos capazes de lutar contra todos os germes que nossos filhos nos concedem com mais vigor e permanecerem saudáveis ​​com mais freqüência. Inscreva-me, por favor!

Então faça um favor e tome esses poucos minutos para meditar e aumentar suas chances de um ano letivo mais saudável e feliz. Se a meditação fosse oferecida em forma de suplemento, você sabe que estaríamos por toda parte. Felizmente, a meditação é simples, gratuita e acompanhada por todos os tipos de efeitos colaterais saudáveis.

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