Dois grandes livros sobre auto-estima e bullying

A liberdade de expressão é um conceito tão grande, no entanto, se uma pessoa não está preparada para lidar com outros que estão inclinados a ser espiritualmente espirituosos, a própria idéia de liberdade de expressão pode parecer horrível. Como psicoterapeuta, trabalho com adolescentes e crianças problemáticas, que lutam em suas vidas sociais. Por questões de estar no fim do bullying na escola, isolamento social ao uso habitual de substâncias que alteram a mente, usando uma combinação de terapia de compromisso de aceitação, atenção plena e terapia comportamental cognitiva, abordo rotineiramente esses problemas com meus juvenis, adolescentes e às vezes jovens clientes adultos.

Também não é incomum que eu esteja no final de avaliação de técnicas que ensine meus jovens clientes a tornarem-se resistentes ao bullying ou a falar sobre o exercício de uma cultura de pares positiva em mais escolas. Uma crítica popular que recebo é que estou culpando a vítima, o que certamente não é o caso. É por esta razão, que me sinto excitado quando encontro outros clínicos de saúde mental no campo que compartilham meus mesmos pontos de vista, sobre as questões de melhorar a auto-estima e parar o bullying. Escusado será dizer que sou apoiante do trabalho de Izzy Kalman e agora do Dr. Pat Palmer.

Recentemente, fui apresentado a dois ótimos livros, que usei com meus clientes com dez anos e menos. Ambos os livros são escritos por Pat Palmer, Ed. D e publicado pela Uplift Press e disponível em seu site ou na Amazon. O primeiro livro intitulado Liking Myself, acho ideal para crianças que lutam com baixa auto-estima. Encontrei este livro para ser especialmente útil para crianças que apresentam sintomas depressivos significativos ou estão atualmente sofrendo. Me interessa introduzir as crianças a conhecer seus sentimentos e a usar palavras de sentimento em sua linguagem diária. Um bom exemplo seria o uso de declarações "I".

O que realmente me impressionou sobre gostar de mim, são os conceitos do Dr. Palmer de permitir, falar corpo e deixar ir. Na minha prática, eu tenho outro nome para permitir, e isso é aceito. A aceitação é a prática de aceitar os aspectos positivos e negativos na própria vida sobre si mesmo, outros e situações indesejáveis. Body talk, também é um aspecto de atenção plena que uso com meus clientes, no que diz respeito à capacidade de prestar atenção à linguagem corporal e aos comentários sensoriais. No livro, Dr. Palmer também apresenta crianças a dois exercícios de atenção plena, apresentados como jogos. Letting go é outro aspecto de aceitação que uso com meus clientes; Ao gostar de mim mesmo, o Dr. Palmer introduz as crianças na idéia de deixar passar a aceitação incondicional dos outros, o perdão e deixar de sentir sentimentos difíceis de não poder atender às necessidades dos outros.

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Gostei de mim é um bom livro para ensinar às crianças as habilidades que precisam para desenvolver uma auto-estima saudável, e recomendo vivamente que goste de ser usado em conjunto com o mouse, o monstro e eu. O segundo livro The Mouse, The Monster And Me é ideal para crianças que se encontram rotineiramente no fim do bullying. Dr. Palmer ensina as crianças a encontrar um equilíbrio entre ser excessivamente agressivo e ser excessivamente passivo por ser assertivo. O Mouse, The Monster And Me, aborda a capacidade de uma criança reconhecer seus pontos fortes e fracos, direitos e responsabilidades, capacidade de fazer pedidos, poder dizer não, lidar com críticas, aceitar elogios e aceitação incondicional de si mesmo. No mouse, o monstro e eu, o Dr. Palmer revisita os conceitos de sentimentos e aceitação introduzidos primeiro em Gostar de mim mesmo ", no entanto, minha parte favorita de The Mouse, The Monster And Me, tem feito com lidar com críticas. Nesta parte do livro, as crianças aprendem técnicas para reconhecer e distinguir as críticas que se aplicam a elas e as que não. Esta parcela aplica-se ao uso das técnicas comportamentais cognitivas ao poder distinguir entre processos de pensamento racionais e irracionais, o que influencia os sentimentos.

Gosto de mim e do mouse, o monstro e eu são livros úteis para ajudar as crianças a desenvolver técnicas assertivas, para deixar de ser intimidados, parar de roubar os outros, exercer responsabilidade pessoal e ajudar as crianças a praticar melhores relacionamentos.

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