Todos nós temos esses maravilhosos amigos. Você sabe, aqueles que você não verá por semanas ou meses, mas ainda assim você se sentirá como se um dia não acontecesse desde a sua última reunião? Há vários meses, uma amiga da faculdade e eu finalmente conseguimos uma data e hora específicas para nos encontrar. Foi um milagre com a nossa vida agitada. Como se estivesse à beira do estourar, colapsamos em nossas cadeiras de café e imediatamente caímos em uma rotina familiar de conversa.
À medida que lembramos e conversamos, ela revelou várias mudanças de vida, de um novo chefe, menos do que ideal, a uma série de datas fracassadas e insuportáveis. Ela suspirou, olhou para a caneca de chá vazia como se as suas folhas de mãe revelassem algumas respostas misteriosas e dissessem: "Eu estou realmente deprimido." Ela suspirou novamente, desta vez com uma risada e um encolher de ombros desdenhoso. "Não é tão ruim a maior parte do tempo. Seria bom falar com alguém, acho, mas não é como se eu precisasse de terapia. Eu não me divorciei. Não perdi alguém perto de mim. Eu acho que só preciso superar isso ".
Meu amigo ficou preso, e para ela, preso não garantiu intervenções terapêuticas como a depressão ou o sofrimento.
Quando decidimos que você só pode pedir ajuda quando você atende a determinados critérios? Por que não podemos nos dar permissão para precisar de uma mão amiga sem provar sua necessidade ou se desculpar por isso?
Eu quero desafiar a noção inútil de que o momento perfeito para a terapia é quando o material marrom proverbial atinge o fã e, em vez disso, postula que a terapia é mais efetiva quando você está pronto para aceitá-lo, no entanto, esse tempo pode procurá-lo. Pode ser o momento em que você começa a sentir, e pode ser o momento em que a poeira começa a se estabelecer.
A terapia não é apenas um processo de liberação, mas uma troca produtiva. Nós imaginamos a associação gratuita da velha escola, mas a terapia moderna não envolve um sofá e um velho homem de cabelos brancos que toma notas na sala.
É uma conversa ativa, profunda e contínua que requer um nível de percepção e equilíbrio para obter adequadamente seus benefícios. O regulamento de clareza e emoção que você tem neste momento pode realmente colocá-lo na posição perfeita para a intervenção terapêutica.
Além disso, eu quero desafiar a idéia de que um evento ou problema específico deve trazê-lo para terapia. Pode ser um tema recorrente em sua vida. Pode ser um padrão de relacionamento que aparece uma e outra vez. Pode ser uma sensação engraçada que simplesmente não vai embora. Seu processo de terapia pertence a você, e a melhor parte é que é uma troca de pessoa a pessoa acontecendo em tempo real. Então, se você se sentir sem agressão com seus amigos, no trabalho e em seu relacionamento, você pode tentar uma abordagem nova e assertiva para interagir com os outros em um espaço seguro. Em outras palavras, a terapia pode ser o laboratório perfeito para sua própria experimentação emocional e interpessoal.
Para reiterar as palavras que compartilhei com meu amigo: sentir-se preso é um motivo tão bom quanto qualquer pedido de apoio.
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