Terapia que merece

George Rudy/Shutterstock
Fonte: George Rudy / Shutterstock

Todos nós temos esses maravilhosos amigos. Você sabe, aqueles que você não verá por semanas ou meses, mas ainda assim você se sentirá como se um dia não acontecesse desde a sua última reunião? Há vários meses, uma amiga da faculdade e eu finalmente conseguimos uma data e hora específicas para nos encontrar. Foi um milagre com a nossa vida agitada. Como se estivesse à beira do estourar, colapsamos em nossas cadeiras de café e imediatamente caímos em uma rotina familiar de conversa.

À medida que lembramos e conversamos, ela revelou várias mudanças de vida, de um novo chefe, menos do que ideal, a uma série de datas fracassadas e insuportáveis. Ela suspirou, olhou para a caneca de chá vazia como se as suas folhas de mãe revelassem algumas respostas misteriosas e dissessem: "Eu estou realmente deprimido." Ela suspirou novamente, desta vez com uma risada e um encolher de ombros desdenhoso. "Não é tão ruim a maior parte do tempo. Seria bom falar com alguém, acho, mas não é como se eu precisasse de terapia. Eu não me divorciei. Não perdi alguém perto de mim. Eu acho que só preciso superar isso ".

Meu amigo ficou preso, e para ela, preso não garantiu intervenções terapêuticas como a depressão ou o sofrimento.

Quando decidimos que você só pode pedir ajuda quando você atende a determinados critérios? Por que não podemos nos dar permissão para precisar de uma mão amiga sem provar sua necessidade ou se desculpar por isso?

Eu quero desafiar a noção inútil de que o momento perfeito para a terapia é quando o material marrom proverbial atinge o fã e, em vez disso, postula que a terapia é mais efetiva quando você está pronto para aceitá-lo, no entanto, esse tempo pode procurá-lo. Pode ser o momento em que você começa a sentir, e pode ser o momento em que a poeira começa a se estabelecer.

A terapia não é apenas um processo de liberação, mas uma troca produtiva. Nós imaginamos a associação gratuita da velha escola, mas a terapia moderna não envolve um sofá e um velho homem de cabelos brancos que toma notas na sala.

É uma conversa ativa, profunda e contínua que requer um nível de percepção e equilíbrio para obter adequadamente seus benefícios. O regulamento de clareza e emoção que você tem neste momento pode realmente colocá-lo na posição perfeita para a intervenção terapêutica.

Além disso, eu quero desafiar a idéia de que um evento ou problema específico deve trazê-lo para terapia. Pode ser um tema recorrente em sua vida. Pode ser um padrão de relacionamento que aparece uma e outra vez. Pode ser uma sensação engraçada que simplesmente não vai embora. Seu processo de terapia pertence a você, e a melhor parte é que é uma troca de pessoa a pessoa acontecendo em tempo real. Então, se você se sentir sem agressão com seus amigos, no trabalho e em seu relacionamento, você pode tentar uma abordagem nova e assertiva para interagir com os outros em um espaço seguro. Em outras palavras, a terapia pode ser o laboratório perfeito para sua própria experimentação emocional e interpessoal.

Para reiterar as palavras que compartilhei com meu amigo: sentir-se preso é um motivo tão bom quanto qualquer pedido de apoio.

Check Psychology Diretório de hoje de terapeutas para um profissional perto de você.