Vá e não vá lá terapia

  1. Todos somos afetuosos com algumas coisas, curiosos sobre os outros: vamos admitir isso. Não importa quão corajoso e confiante esteja, existem coisas que você prefere não discutir. Se você não admitir isso, não há problema. Não vou procurar sondar para encontrá-los. Estou confiante de que a sondagem os encontraria. Se algum trauma passado deixou sua marca, sua marca provavelmente assumirá a forma de um gatilho de estresse. O tópico aparece e você está tenso. E todos nós temos compromissos com certas crenças fundamentais, estendendo-nos ao estresse quando as pessoas questionam e desafiam-nos, afugentando nossos fundamentos, as crenças que sustentam nosso senso de propósito, competência e valor.

    Nós temos o nosso "não vá lá", mas o nosso "vá lá" também, os tópicos nos quais os detalhes nos interessam, onde nós perguntamos, novamente, em apoio ao nosso senso de propósito, competência e valor. Seu amigo parece estar agindo estranhamente em sua direção e você se pergunta por que. Você adora a exploração espacial e gosta de detectar detalhes de novas descobertas. Você ama esportes e verifica os resultados com frequência. Seja lá o que for, há tópicos que provocam nossa curiosidade, e achamos isso estressante quando as pessoas nos julgam por querer investigar onde nós fazemos.

  2. Uma onça de prevenção do estresse vale uma libra de cura de estresse: a redução de estresse é excelente, mas não tão grande quanto a prevenção de estresse. Se você é sensível sobre algo, é mais eficiente mantê-lo livre do que dirigir para ele, fazer com que o estresse se infiltre no seu sistema e depois ter que resgatar. A estratégia de enfrentamento mais popular e confiável é a terapia "não vá lá", fique longe do que causa o estresse. Ninguém gosta de ser informado de que não podem investigar onde querem investigar. Ser fechado também é estressante.
  3. O redutor de estresse de uma pessoa é o indutor de estresse de outra pessoa: haverá momentos em que você não quer falar sobre o que os outros querem falar e vice-versa. Nós sentimos estresse quando somos forçados a falar sobre o que não queremos falar ou quando estamos encerrados por querer falar sobre o que outros não fazem.
  4. Stresscalation: Nós não tendemos a querer admitir que temos sensibilidade "não vamos lá". Dizendo: "Eu sou sensível lá" expõe nossas vulnerabilidades para que outros atacem. Então, ao invés de admitir nossas sensibilidades, tendemos a culpar os outros por serem insensíveis. Temos um bilhão de maneiras brilhantes de dizer que é culpa deles por ter abordado os tópicos que não queremos discutir, de "Wow, isso é impróprio", "por que você é tão malvado?", De "wow, você se importa com isso "!" Para "isso é aborrecido". Nós culpamos os outros por nossas sensibilidades e no processo criamos maior estresse neles, o estresse escalado de culpar uns aos outros por querer ir onde não o fazemos e vice-versa.
  5. Touchy touchy: ao contrário, temos um bilhão de maneiras brilhantes de fazer os outros errados por não querer ir para onde queremos ir, de "My, my touchy touchy", como se não estivéssemos sensíveis de nada, para "Desejar-te eram mais abertos "como se estivéssemos abertos a tudo, o que não somos.
  6. Compatibilidade do estresse: encontramos harmonia com as pessoas que compartilham nosso "ir lá" e "não ir lá", pessoas que acham estressante falar e não falar sobre as mesmas coisas que nós. Com eles, percebemos que podemos falar sobre qualquer coisa, mesmo que não possamos. Nos sentimos livres e seguros, como se nenhum tópico estivesse fora de limites, mesmo que alguns tópicos realmente sejam.
  7. Compatibilidade na negociação das incompatibilidades: Ainda assim, mesmo nos relacionamentos mais compatíveis, nos encontraremos próximos das bordas uns dos outros, querendo falar sobre o que os outros não querem falar. Em tais situações, é útil admitir que nós, como se todos tivessem nosso ir lá e não ir lá, somos todos sensíveis sobre falar sobre certas coisas e não falar sobre outras coisas.
  8. Meta-touchiness: "Eu sou sensível; você é sensível, somos todos sensíveis ", não é uma coisa fácil para algumas pessoas ouvir. "Eu?", Eles dizem: "Eu não sou sensível e como você se atreve a dizer que eu sou", sensível à sua sensação ou meta-delicada, tendo uma atitude "não vá lá" por aí "não vá há. "A meta-sensação é como uma armadura de duas camadas, o casaco exterior é a sua sensação, que se você tentar penetrar traz você para o casaco interior, sua falta de vontade de admitir que eles são sempre sensíveis. Na verdade, é um terno de armadura infinito: basta tentar fazer com que eles admitam que são meta-sensíveis. Você também os encontrará sensíveis sobre isso.
  9. Craving invulnerabilty: quanto menos vulnerabilidades você tiver, mais livremente móvel você é, mais seguro você se sentirá na companhia dos outros e o mais comum que você encontrará. Tentamos construir invulnerabilidade através de campanhas de ação de classe de amor próprio, ou amor de todos, inclusive nós.
  10. Afaste-se de sua armadura de dentro para fora: muitas vezes é mais eficaz para afastar nossas vulnerabilidades, uma a uma. Visite esses lugares delicados e tente encontrar uma maneira de se sentir confortável com ele. Para fazer isso, porém, exige admitir que você tem lugares sensíveis. Portanto, é melhor destruir nossa meta-touchiness primeiro. Se você pode abafar-se de dentro para fora através daquela primeira camada de armadura – não vá lá é sobre o seu não vá lá, você pode chegar ao seu "não vá lá" e a partir daí, você será menos inclinado a culpar todas as suas sensibilidades sobre a insensibilidade de outras pessoas.