6 maneiras casais bem sucedidos mostram seu amor um pelo outro

Em última análise, o amor é sobre ação, não palavras ou sentimentos.

O amor sempre foi um dos grandes mistérios da humanidade. É incrivelmente difícil de definir, porque parece diferente dependendo de quem está sentindo e para quem eles o sentem. No entanto, de alguma forma, é relativamente fácil de reconhecer. Nós com certeza sabemos quando nos atinge. Nós escrevemos poesia e músicas sobre isso, nós filosofamos sobre isso, temos até cartuns estranhos sobre isso.

A maioria de nós parece pensar no amor como um sentimento . O amor nos faz sentir tonto, bobo, tolo e simplesmente ferido. No negócio de terapia, chamamos isso de sentimento limerence . Limerência é o estágio de relacionamento quando a própria existência da outra pessoa parece ser um presente de Deus, porque tudo o que ela pensa, diz e faz é simplesmente perfeito.

Essa sensação de estar apaixonado é importante, porque é o começo de uma conexão romântica duradoura. Mas não é como o amor romântico a longo prazo se parece. O amor romântico a longo prazo é menos um sentimento e mais um verbo . Quando você ama alguém, suas ações refletem esse amor.

Aqui estão seis sugestões que podem ajudá-lo a transformar o amor em um verbo:

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1. Desenvolva e expresse empatia pela pessoa que você ama.

O passo mais significativo no desenvolvimento de um vínculo íntimo amoroso e de longo prazo envolve a empatia – a capacidade de compreender, compartilhar e se importar com a experiência de outra pessoa. Quando você empatia ativamente com outra pessoa, torna-se muito mais fácil aceitar os altos e baixos e os comportamentos peculiares dessa pessoa. Quando você se envolve na ação de amar alguém, você deve aceitá-lo como ele é, e a maneira mais fácil de fazer isso é sentir os sentimentos deles com eles e convidá-los a sentir seus sentimentos com você.

2. Aprenda a discordar da pessoa que você ama de maneira saudável e produtiva.

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Não importa quão afinado esteja com seu parceiro, você inevitavelmente discordará sobre certas coisas – algumas grandes, outras pequenas. Essas divergências não são ruins. De fato, trabalhar com eles de maneiras saudáveis ​​tende a resultar em intimidade e conexão mais profundas. O truque é ser capaz de resolver conflitos de maneira a fortalecer, em vez de diminuir, o relacionamento. Uma tática útil no início de qualquer argumento é que você e seu parceiro se lembrem e afirmem que são aliados e no mesmo time. Então, ao invés de lutar um contra o outro, você está lutando contra o problema – seja qual for o problema. Quando você e seu parceiro podem concordar ativamente que você está no mesmo time, os desacordos tendem a se dissipar e a se resolver. E quando isso acontece, é incrivelmente fácil lembrar o quanto e por que você se ama.

3. Seja confiável com a pessoa que você ama.

Nos relacionamentos amorosos, a confiança é fundamental. Você precisa se sentir como se a outra pessoa sempre tivesse suas costas, sempre lhe diria a verdade, sempre estar lá para você. E você precisa que a outra pessoa saiba que pode contar com a mesma coisa de você. Para construir ativamente a confiança em um relacionamento amoroso, você deve fazer da honestidade rigorosa um modo de vida – não apenas com o seu outro significativo, mas com todos. É muito mais fácil para o seu parceiro confiar em você quando ele ou ela vê você sendo honesto em todos os aspectos da vida. Você também deve manter seus compromissos, mesmo quando não for divertido ou conveniente. Quando seu parceiro vê você fazendo isso e fazendo isso de forma consistente, seu parceiro sabe que você é uma pessoa com quem ele ou ela pode sempre contar.

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4. Seja grato pelo seu relacionamento.

Pesquisas mostram que escrever uma lista de coisas pelas quais você é grato é uma ótima maneira de combater a depressão, ansiedade e todos os tipos de emoções desagradáveis. (É muito, muito difícil ser grato e infeliz ao mesmo tempo.) E compartilhar sua lista de gratidão com outra pessoa – seu parceiro, por exemplo – pode ser um ato maravilhosamente íntimo e afirmativo. Isso é duplamente verdadeiro se um dos itens da sua lista é algo como: “Sou grato pela conexão amorosa que sinto com meu cônjuge”. Desde que você seja sincero e não tenha adicionado um item à sua lista de gratidão apenas para impressionar seu cônjuge, esse gesto será apreciado e ajudará a desenvolver a intimidade emocional.

5. Pense e fale sobre nós e nosso em vez de eu e meu .

Quando você fala com a pessoa que você ama sobre a vida que você compartilha, uma ótima maneira de expressar ativamente o seu amor é usar palavras como nós e ao invés de eu e meu . Por exemplo, se você está compartilhando uma lista de gratidão com seu cônjuge, dizendo: “Sou grato por termos uma boa casa para morar, e que nossos filhos são saudáveis ​​e parecem aproveitar a vida”, vai gerar um senso mais forte de amor e conexão do que dizer: “Sou grato por ter um bom emprego e uma ótima casa para a minha família morar, e por meus filhos estarem fazendo coisas pelas quais posso me gabar.” Essa mudança na linguagem pode parecer irrelevante para você enquanto você lê este post, mas não é: Usar a linguagem inclusiva é uma expressão ativa de amor que seu parceiro certamente sentirá.

6. Não diga apenas “eu te amo”. Mostre.

Dizer a uma pessoa que você a ama é bom, mas as ações falam muito mais alto que palavras. A boa notícia é que você não precisa demonstrar amor com gestos extravagantes. De fato, pequenas coisas tendem a ser mais significativas. Então, ouça o que seu parceiro diz e tente realmente ouvir. Deixe-o entrar. Lembre-se das datas e eventos que são importantes para o seu parceiro. Se estiver no calendário do seu cônjuge, verifique se ele está em sua programação também. Mais importante, passe tempo com seu parceiro. Faça algumas coisas que ele ou ela gosta ou ajude com tarefas que ele ou ela não gosta. E certifique-se de convidar seu parceiro para participar de atividades que você goste. Não importa o que você faça se seu parceiro entender que seu objetivo é passar tempo juntos.

Transformando amor em um verbo o transforma em um sentimento

As seis sugestões acima estão longe de serem as únicas maneiras pelas quais você pode expressar amor. São, no entanto, ideias que podem ser iniciadas em um caminho para uma intimidade e conexão mais profundas. E a melhor parte é que, quando você as implementa, você tende a ter uma grande explosão de energia – aquela sensação agradável de estar profundamente apaixonado.