Um espectro diverso de emoções positivas reduz a inflamação

Fonte: Ollyy / Shutterstock

Um estudo de primeiro tipo de estudo informa que experimentar um amplo espectro de emoções positivas diferentes do dia-a-dia está relacionado a biomarcadores mais baixos de inflamação sistêmica – tendo menos do que reduz o risco de doença crônica e morte prematura. Essas descobertas colocam o papel único que as emoções positivas do dia-a-dia desempenham no nosso bem-estar físico no centro das atenções. O artigo, "Emodiversity and Biomarkers of Inflammation", foi publicado no dia 22 de junho na internet antes da impressão na revista Emotion .

Pesquisas anteriores identificaram uma correlação entre emoções negativas e inflamação, mas os pesquisadores acreditam que este é o primeiro estudo a identificar que as pessoas que experimentam uma diversidade de 16 diferentes emoções positivas parecem ter níveis mais baixos de inflamação sistêmica.

Notavelmente, os pesquisadores descobriram que experimentar uma limitada diversidade de emoções positivas não reduziu a inflamação. Portanto, eles criaram o termo "emodiversidade" para enfatizar a importância potencial de promover uma "amplitude e abundância" de várias emoções positivas diariamente.

As 16 emoções de valência positivas que os pesquisadores incluem sob o guarda-chuva da "emodiversidade" incluem ser ativo, alerta, divertida, à vontade, atenciosa, calma, alegre, determinada, entusiasta, animada, feliz, inspirada, interessada, orgulhosa, relaxada e forte. .

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Ter "baixa emodiversidade" seria caracterizada por experiências emocionais que são relativamente homogeneizadas e concentradas em um estreito espectro de categorias emocionais. Por outro lado, ter "alta emodiversidade" é marcada por uma gama heterogênea e amplamente distribuída de emoções distribuídas em várias categorias.

Para determinar a diversidade emocional, os pesquisadores recrutaram 175 participantes para auto-relatar sua experiência das 16 emoções positivas de valência acima mencionadas no final de cada dia. Eles também tiveram que os participantes do estudo avaliem sua experiência de 16 emoções de valência negativas que incluíam medo, vergonha, azul, angustiado, sonolento, culpado, hostil, irritável, nervoso, nervoso, triste, assustado, sonolento, lento, cansado e chateado.

O grau em que alguém experimentou qualquer uma das 32 emoções do dia-a-dia positivas ou negativas foi avaliado em uma escala de "nada" para 1 (muito ligeiramente) até 5 (extremamente). A emodiversidade foi medida ao longo de um período de 30 dias e categorizada pelo número de vezes e grau em que cada emoção foi experimentada.

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Após a conclusão do experimento, foram colhidas amostras de sangue e testadas para três biomarcadores de inflamação: IL-6, CRP e fibrinogênio. Os pesquisadores concluíram que uma maior diversidade de emoções positivas do dia a dia estava correlacionada com menor inflamação sistêmica. Por outro lado, não houve associação entre a emodiversidade negativa e a inflamação reduzida.

Anthony Ong, Professor de Desenvolvimento Humano e Gerontologia da Universidade de Cornell e Weill Cornell Medical College foi o principal autor deste estudo. Em uma declaração, Ong resumiu as descobertas da equipe de pesquisa dizendo: "Há evidências crescentes de que as respostas inflamatórias podem ajudar a explicar como as emoções ficam sob a pele, por assim dizer, e contribuem para a susceptibilidade à doença. Nossos achados sugerem que ter uma vida emocional positiva rica e diversa pode beneficiar a saúde por menores níveis circulantes de inflamação ".

Como os parâmetros deste estudo preliminar foram limitados a uma área geográfica única e focados em indivíduos de meia-idade, Ong apontou rapidamente que a pesquisa futura deve incluir amostras maiores e mais culturalmente diversas. Além disso, este estudo não aborda os mecanismos psicobiológicos subjacentes que poderiam resultar em biomarcadores menores de inflamação.

Ong e colegas têm uma variedade de hipóteses sobre como a diversidade emocional positiva pode reduzir a inflamação, mas é necessária mais pesquisa. Os pesquisadores declararam: "A emodiversidade pode atuar para reduzir as avaliações negativas do estresse e facilitar o enfrentamento adaptativo. Alternativamente, a emodiversidade pode afetar comportamentos relevantes para a saúde em geral, independentemente da sua influência nas respostas ao estresse. Pode ser que a inflamação sistêmica esteja entre os fatores mediadores que ligam a emodiversidade à morbidade psicológica subseqüente. Esses processos hipotetizados ainda não foram investigados empiricamente ".

Mais uma revelação de uma conexão entre hábitos de estilo de vida e inflamação, uma análise sistemática recente de mais de uma década de intervenções mente-corpo (MBIs) descobriu que práticas como ioga e meditação reduzem as citocinas pró-inflamatórias e regulam negativamente os genes relacionados à inflamação. Esta análise foi publicada em 16 de junho na revista Frontiers in Immunology .

A revisão sistemática de 18 diferentes estudos de MBI por pesquisadores da Universidade de Coventry concluiu que as práticas do corpo mental como a atenção plena, meditação, yoga e tai chi parecem ter o efeito semelhante de reverter a assinatura molecular causada pelo estresse crônico e a expressão de genes pró-inflamatórios.

Como outros MBIs, as últimas descobertas sobre a emodiversidade por Ong et al. ilumina o potencial anti-inflamatório de acentuar um amplo espectro de emoções de valência positivas.