As 4 piores coisas a dizer a um amigo que está sofrendo

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Quando um amigo experimenta uma perda, seja uma morte na família, um divórcio, separação, aborto espontâneo ou outro evento assombroso, muitas vezes pode ser difícil saber o que dizer. A tendência de simplesmente repetir as mesmas trivialidades – "Sinto muito"; "Você estará em meus pensamentos" – é compreensivelmente forte, mas às vezes pode levá-lo pelo caminho errado. Dê uma olhada nos comentários do Facebook de alguém que publicou algo triste, e eles lêem como um registro quebrado.

Quer saber o que não é particularmente útil? Leia mais algumas frases comuns que surpreendentemente fazem mais mal do que bem.

1. "Eu sei como você se sente."
   Honestamente, você não pode, você não, e você não vai. Mesmo se você acha que teve uma experiência extremamente similar e está apenas tentando oferecer simpatia, não há como se você realmente esteja em seus sapatos, pois todas as diferentes características psicológicas e as variáveis ​​inerentes a qualquer situação ou relacionamento podem somam misturas de sentimentos extremamente diferentes. Certamente, você pode simpatizar e falar sobre como você se relaciona com ele ou ela. Mas não finja que você possa entrar na cabeça de alguém: você vai sair como um conhecido, tudo que quer fazer a perda de outra pessoa uma desculpa para falar sobre você.
2. "Este é o plano de Deus".
   Isso pode ser confuso, inútil ou, pior, enfurecedor: "Por que você acredita que Deus quer que eu experimente o inferno na Terra?" Certamente, se você compartilhar a fé do seu amigo, empurrá-los para uma lembrança de suas crenças pode ajudar a trazer a paz . Mas declarar que você tem o destino de sua vida, tudo descoberto pode ser absolutamente insensível, especialmente se eles são compreensivelmente questionando suas próprias crenças quando a vida não parece mais fazer sentido.
3. "Se você precisar de alguma coisa, me ligue".
   Muito comum e sem dúvida bem-intencionada, este é o sinal clássico de amigos simpáticos em todos os lugares. Mas é bastante vago e coloca o ônus do esforço para a pessoa que sofre de lamentação. Quão realista é que alguém que está sofrendo de lamentação realmente vai entrar no telefone para ligar para você e pedir algo específico? E se a pessoa geralmente desconfortável pedindo ajuda, torna-se ainda menos provável. "Deixe-me saber se há algo que eu possa fazer" tornou-se quase ridículo em sua triteness, mesmo se você quis dizer isso. Em vez disso, seja específico e tente retirar seu trabalho: pergunte quando você pode trazer algum takeout. Diga-lhe que você quer lavar a roupa e tudo o que tem a fazer é escolher uma hora durante o fim de semana. Quando alguém está emocionalmente paralisado pela perda, muitas vezes são as tarefas simples da vida cotidiana que se tornam esmagadoras: dizer que você vai encontrar alguns mantimentos nesta quinta-feira vai muito mais longe do que uma oferta vaga e passiva de ajuda.
4. "Isto deve passar também."
   Embora seja uma boa frase para cruzar o ponto em um travesseiro, ou para tranquilizar-se quando você está sentado por um episódio particularmente ruim de America's Got Talent , isso raramente é útil para alguém, especialmente na agonia de uma perda. Ser-lhe dito que eles vão se sentir melhor em breve parece um pensamento ilusório, e pode encontrar-se como totalmente invalidante de sua dor. Eles precisam de mais tempo e chegar a essa conclusão por conta própria.

Manter estas dicas em mente ajudará a maximizar sua capacidade de ajudar seu amigo. Mas lembre-se, talvez a pior coisa que diga não é nada : muitas pessoas na agonia de tristeza relatam que o desaparecimento de amigos, de outra forma bem-intencionados – que talvez simplesmente se sentisse desconfortável ou preocupado com a incapacidade de dizer o perfeito – era o coisa mais dolorosa de tudo.

Adaptado de The Friendship Fix: o guia completo para escolher, perder e manter seus amigos.

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Andrea Bonior, Ph.D., é uma psicóloga clínica licenciada, professora e comentarista de mídia. Ela é a autora do próximo livro Psychology: Essential Thinkers, Classic Theories e How They Inform Your World, e a voz por trás da coluna de conselhos de saúde mental de longa data, Baggage Check, no Washington Post Express. Participe da conversa no Facebook.