Como o Dia dos Namorados pode arruinar seu relacionamento

Dr. Bill Cloke sobre os perigos do romance e o valor da amizade.

Jantares à luz de velas. Champanhe. Diamantes. Rosas. Chocolates importados.

NOTA PARA HOMENS: Se você não planejou ou comprou alguma coisa desta lista, é provável que você tenha uma noite horrível neste 14 de fevereiro (e uma sem qualquer amor). Por quê? Culpe-o na fantasia romântica. Começa muito antes da nossa primeira compra de Valentine ou nosso primeiro beijo. Nós ouvimos contos de fadas "felizes para sempre" desde o jardim de infância. Crescemos visualizando anúncios "diamantes-são-para sempre".

Como adultos, experimentamos a comercialização do Dia dos Namorados como um dia de grandes expectativas, e com tanta frequência, ótimos desapontamentos quando a doação de nossos queridos (ou a falta dela) não suporta nossos sonhos românticos.

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Tenho em mente que eu comprei minha parte de presentes românticos e adorei fazê-lo. Sou um homem felizmente casado de 18 anos e um terapeuta de casais por mais de 20 anos. Certamente não estou contra a entrega de presentes, mas se uma esposa ou uma esposa O marido equipara o grande presente com um grande coração, então estamos definindo a qualidade do nosso amor pela expectativa material. Ao fazê-lo, corremos o risco de criar uma fenda emocional profunda no que de outra forma seria um relacionamento saudável e amoroso.

Em 1979, Ted Huston, professor de psicologia da Universidade do Texas, começou a seguir 168 casais durante quatorze anos para ver quais fatores estavam presentes em casamentos bem-sucedidos de longo prazo. Uma descoberta significativa: os casais que entraram em seu relacionamento com altas expectativas eram muito mais propensos a enfrentar conflitos e desencantamentos ao longo dos anos.
Huston concluiu que o maior fundamento para os casais é de todas as coisas amizade. Os casais que mantiveram suas expectativas realistas e concentraram-se mais em interações positivas criaram duradouros casamentos felizes.

Mas o que a amizade tem a ver com o romance? E por que a amizade com nosso esposo é importante nos namorados e todos os dias do ano? O que eu vi em meu próprio casamento, e de tempos em tempos nos casais com quem trabalho na minha prática privada, é que o amor a longo prazo não é sustentado apenas pelo romance, mas pelas atividades diárias de seguimento das promessas, mostrando tanto emocional quanto fisicamente quando necessário, possuir responsabilidade para a sua parte em qualquer conflito e ser o tipo de pessoa que é digna de ser amada. Tudo o que está acima é a definição de ser um amigo. Um dos verdadeiros segredos para os casamentos duradouros é que a amizade entre os casais pode se aprofundar quando cada parte reconhece que há trabalho a ser feito em si e em como eles se tratam.

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Lembro-me no início do meu casamento quando minha esposa me deu um presente muito generoso para o Dia dos Namorados. Depois de expressar o meu agradecimento, mas também o desconforto da natureza superior do presente, ela me disse: "Mas eu quero fazer você feliz." Eu disse: "Não é sua responsabilidade fazer-me feliz, esse é o meu trabalho "Ela ficou atônita e aliviada ao mesmo tempo. Sentimo-nos que devemos fazer com que o nosso companheiro seja feliz é um tremendo peso para transportar e muitos Valentine são baseados nessa premissa. O Dia dos Namorados é uma celebração, não uma responsabilidade. Se pudermos carregar isso em nossos corações e fazer de cada dia um Valentim especial por ser amoroso, amável e preocupado uns com os outros, então estamos criando ativamente o amor verdadeiro.

Com uma visão de "melhores amigos" para o casamento, não perderemos nossa conexão com nossa vida romântica. Mas isso não é tão fácil de realizar. Devemos aprender e entender o que torna nosso relacionamento forte e o que o enfraquece (como grandes expectativas no Dia dos Namorados). No meu novo livro, Love-Making from The Inside Out: Transforme queixas, críticas e conflitos em um relacionamento amoroso, escrevo que muitas defesas entram em jogo durante dificuldades e conflitos. O conflito é normal, mas nossa capacidade de resolver dificuldades sem alienar nosso parceiro é um passo importante para o romance de longo prazo. A forma mais comum de alienação reside em ser defensiva quando nosso parceiro está tentando nos dizer como eles se sentem. Esteja atento a esses melhores assassinos de romance e declarações comuns freqüentemente ditas durante os argumentos:

Globalização – "Todo mundo faz isso"
Blame-Shifting- "E você faz o mesmo, mas pior".
A vítima – "Eu sou tão bom para você, e você me trata tão mal".
Gás-iluminação – "Eu estava apenas brincando; Você não pode brincar? "
Direito: "Você é o único que me irritou; Você merece isso.
Negação – "Eu não estou com raiva".
Deslocamento: "Só porque você teve um dia ruim no trabalho, não tire isso comigo".
Culpa – "Eu trabalho minha bunda para lhe dar tudo e você nem pode me fazer um pouco de chá".
Vergonha / culpa: "Você é uma lesma humana; você nunca faz nada ".
Stonewalling: "Isto é o jeito que eu sou, pegue ou deixe-o".
Projeção: "Você acha que eu sou estúpido, não é?"
Desvalorização: "Você realmente poderia perder algum peso extra".

Uma das razões mais comuns para o divórcio é a incapacidade de aceitar a influência do nosso companheiro. Reconhecer nosso parceiro é a força mais potente para o sucesso dos Namorados. Para não nos defender, mas sim ouvir o que está sendo dito, e então ser capaz de expressar nosso entendimento através do reconhecimento, irá vencer uma caixa de chocolates qualquer dia.

Como podemos distinguir entre expectativas realistas e ideais românticos? Compreenda esta base para o romance realista: o desejo de todos os namorados de cada casal é abraçar a realidade do que é preciso para fazer um relacionamento funcionar a longo prazo. Antes de um ato de romance, em dar ou receber, pergunte-se: "Isso vai ajudar a sustentar meu relacionamento ao longo do tempo ou não? Se a resposta for sim, você está no espectro de expectativas realistas. Se não é, você está vivendo em ideais românticos em la-la land.

E então, apenas quais são as expectativas realistas no Dia dos Namorados e além? Podemos esperar para ser tratados com respeito, cortesia, gentileza, compreensão, compaixão e empatia comuns. Espere as cortesias comuns, a mão auxiliar, sendo razoável, justo, aberto e emocionalmente conectado, todos os quais são ingredientes primários do verdadeiro romance. Quando eu falo com as mulheres em terapia sobre o amor, o que eles dizem é que não são tanto corações e flores como é sobre alguém em quem eles podem depender. Um bom senso de humor, gerenciamento de raiva e uma atitude positiva superam ideais românticos sempre.

Em qualquer Dia dos Namorados, não é a quantidade de loot que encontramos, mas como nos tratamos uns aos outros que salvará nossas experiências em 14 de fevereiro – e nossos relacionamentos. O respeito não pode ser comprado, e é o mesmo com a amizade. Nossa capacidade de ser gentil, empática, compassiva e terna determinará a força e durabilidade de nossa relação ao longo do tempo. O sucesso do relacionamento está inevitavelmente ligado ao nosso conhecimento sobre o que realmente precisamos um do outro e cada festa fez a paz com nossas próprias expectativas de fantasia.

OUTRA NOTA PARA OS HOMENS: Curiosamente, Ted Huston descobriu que os homens que exibiam o que eram chamados de traços "femininos" eram mais freqüentemente bem sucedidos em seus casamentos. Parece que comportamentos positivos, como nutrição, ternura e doçura realmente funcionam.

Na análise final, o amor duradouro não se limita apenas a dar presentes ou ao amor e ao arrasar entre amantes. Mais frequentemente, o amor é o resultado das pequenas coisas da vida cotidiana. Dito isto, uma rosa nos dentes, uma música em seu coração e o café da manhã na cama não é um mau começo até 14 de fevereiro ou qualquer outra manhã.

Para mais informações sobre o trabalho do Dr. Bill Cloke com os casais, visite www.billcloke.com