Mike temia um relatório iminente de vendas que ele deveria apresentar ao departamento. Embora o relatório estivesse brilhando com lucro e eficiência, Mike estava convencido de que ele não poderia “subir” e faria papel de bobo ao entregá-lo. Ele estava tão nervoso no dia de sua apresentação que alegou estar se sentindo mal e foi para casa do trabalho. “Isso prova isso!”, Pensou consigo mesmo: “Eu realmente sou um perdedor”.
Uma “profecia auto-realizável” é quando se prevê um resultado e, depois, inadvertidamente, age de uma forma que traz o resultado previsto. Normalmente, o termo denota a criação de eventos negativos ou infelizes, como falha ou desapontamento, ou reações emocionais desagradáveis, como ansiedade, raiva ou depressão. E, porque muitos desses resultados indesejáveis tendem a se desenvolver e ganhar impulso, eles geralmente se tornam ciclos – o que a maioria de nós pensa como “círculos viciosos”.
É claro que nem todas as profecias auto-realizáveis são negativas ou indesejáveis porque algumas produzem “círculos virtuosos” em que predições positivas levam a pessoa a agir de maneira a alcançar os resultados desejados. No entanto, este post se concentra em profecias auto-realizáveis que resultam em ciclos indesejáveis ou autodestrutivos.
Na maioria dos casos, esses ciclos negativos começam com crenças, idéias ou expectativas irracionais e negativas profundas sobre si mesmo, sobre outras pessoas ou sobre o mundo. Tais crenças negativas firmemente entrincheiradas são geralmente o produto de educação e experiências anteriores e são freqüentemente implantadas por pessoas e eventos significativos.
Por exemplo, se alguém cresce ouvindo de seus pais que ele ou ela é “estúpido”, “incapaz”, “ruim” ou “indigno”, depois de um tempo, a doutrinação negativa provavelmente se instalará e a pessoa infeliz vai começar a acreditar nessas noções pouco elogiosas e basicamente imprecisas.
Uma vez no lugar, essas crenças negativas centrais começam a dar origem a uma variedade de pensamentos e expectativas igualmente irracionais, irracionais, que assumem a forma de conversas internas e imagens mentais desagradáveis. Em suma, se você acredita que é ruim, provavelmente sairá pensando e imaginando coisas ruins sobre si mesmo.
Esses pensamentos e imagens negativos, por sua vez, criam uma série de estados emocionais negativos, como raiva, depressão, ansiedade, culpa e vergonha. Naturalmente, se você está atolado em sentimentos ruins, é difícil fazer as coisas bem ou se envolver em um comportamento adaptativo. E, como resultado, suas ações podem incluir retraimento social, evitação, desonestidade, agressão e até abuso de drogas e álcool.
O ciclo continua: se você está se comportando negativamente, os resultados indesejáveis reais provavelmente acontecerão. Mau desempenho, problemas interpessoais e até mesmo fracasso, divórcio e dependência de drogas podem resultar. E a ocorrência desses resultados reais e negativos serve para impulsionar todo o ciclo completo do ciclo, reforçando as crenças negativas fundamentais que o desencadearam em primeiro lugar!
Então, o que pode ser feito para quebrar o ciclo dessas profecias negativas de auto-realização? A solução é baseada em pensamento corretivo e ação corretiva.
Lembre-se: pense bem, aja bem, sinta-se bem, fique bem!
Caro Leitor: As propagandas contidas neste post não refletem necessariamente minhas opiniões nem são endossadas por mim. – Clifford
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