O tema da beleza, especialmente quando irradia para fora do recesso de nossas mentes, comportamentos e escolhas de vida, é minha paixão. Eu já conheci essa paixão para os extremos na ocasião: viajar de pilar a postar falando sobre meu livro, A Prescrição de Beleza, trabalhando horas loucas (até recentemente) como um membro da faculdade e um clínico, e falando e escrevendo em todos Possível local sobre a idéia de que a verdadeira beleza é muito mais profunda do que a pele. Os extremos são bons quando utilizados com moderação e ao serviço de algo que dá sentido e propósito à sua vida. Mas, em geral, quando falamos de beleza, os extremos são kriptonita.
Pense em alguns dos extremos que as mulheres vão para aderir às noções convencionais sobre o que a mulher moderna, linda e bem sucedida deveria: distúrbios alimentares, cirurgia plástica excessiva, abuso de substâncias, trabalho sem fim de horas. Todos os comportamentos extremos, nenhum deles saudável, todos eles prejudicando o propósito que eles estavam destinados a servir: ser mais lindo por dentro e por fora. Eu diria que, em vez disso, a moderação é a magia do elixir que as mulheres (e os homens) estão procurando. Afinal, estamos sempre falando sobre "equilíbrio"; Por que estamos tão desequilibrados?
Um excelente exemplo disso apareceu recentemente no blog de Tara Parker-Pope's Well no site do New York Times. Intitulado "Phys Ed: o exercício aumenta a imunidade?" A peça fala sobre dois experimentos de ratos publicados na revista Cérebro, Comportamento e Imunidade que mostraram que, embora o exercício moderado parece fazer com que os ratos tenham menor chance de morrer de um vírus de gripe virulento, exercício extremo faz com que os camundongos caíssem a uma taxa muito maior mesmo em comparação com camundongos sedentários. Os pesquisadores não estão certos por que esse é o caso, mas eles suspeitam que, em exercícios extremos como maratonas ou triatlos, onde os estudos têm mostrado níveis reduzidos de células imunes auxiliares T-1, o corpo suprime sua resposta imune para prevenir a inflamação desenfreada devido ao dano que tal exercício extremo inflige nas articulações, músculos e órgãos internos. Mas essa ação de curto prazo deixa esses atletas muito mais vulneráveis a infecções virais. O exercício moderado, por outro lado, confere um efeito protetor, aumentando a imunidade.
Muito ruim para os ratos, certo? Mas pense nas mulheres que você conhece que parecem obcecadas com o trabalho, como se estivessem tentando superar o relógio e o envelhecimento natural com o qual todos devemos lidar. Quantos deles estão sempre doentes, amamentando alguma lesão ou parecem perder os sentimentos de bem-estar que o exercício regular pode trazer? Qualquer coisa, não importa o quão benéfico, levado ao extremo pode ser perigoso. Beber muita água pode matar. Esses estudos revelam que o exercício, que pensamos como um aprimoramento da vida e da beleza, pode prejudicar ambos, se levado para um extremo insalubre.
Nossa busca pela beleza total seria muito melhor servida pelo equilíbrio, moderação e a perspectiva de que um treino, uma refeição ou uma visita ao salão não vai mudar tudo. Em vez disso, devemos fazer escolhas sábias, curadoras e disciplinadas, nos perdoar por não ser perfeito e nos lembrarmos de apreciar e amar quem somos hoje. Com o tempo, mudanças moderadas que são sustentáveis realmente transformam vidas. Esse é o caminho para a beleza real.
