No Search and Destroy: Parte 3

Fonte: JKCaliff / flickr

Linda: Aqui está um bom exemplo de um casal que fez o trabalho de Shadow, que interrompeu uma espiral descendente e transformou uma quebra em uma conversa valiosa.

Finn: "Pouco depois de Poppy e eu nos comprometemos a apoiar uns aos outros ao fazer o trabalho das sombras, experimentamos o início de uma luta horrível que conseguimos interromper. Foi precipitado por um incidente no qual ela expressou frustração por um acordo que eu fiz vários meses antes para limpar a garagem. Assim como Poppy estava começando a expressar seus sentimentos, explodi em uma fúria verbalmente violenta, chamando seus nomes desagradáveis ​​e acusando-a de tentar me controlar com suas críticas implacáveis. Felizmente, eu me peguei em flagrante e coloquei a correção rapidamente antes de causar mais danos; Pude conseguir o bully na minha sombra sob controle. Uma vez que eu estava calmo, eu poderia falar gentilmente. "Por que você não me disse que estava tão chateado? Você achou que ficaria com raiva de você?

Poppy: "Eu acho que se eu tivesse expressado meus sentimentos antes de começar a arder com ressentimento em relação a você, você provavelmente teria respondido com minha queixa de maneira muito diferente do que você fez agora. O que é verdade é que, durante meses, fui agravada toda vez que entrava na garagem. Eu estava tentando sem sucesso deixar meu aborrecimento. Estou disposto a assumir a responsabilidade pelas minhas figuras sombrias do prazer e do avoider surgir para causar problemas aqui. O que você obteve de mim foi uma queixa com cerca de cinco meses de raiva acumulada acumulada a ela. Não é de admirar que você tenha sido tão reativo. Eu realmente tentarei o meu melhor para não negar meus sentimentos e informar-te mais cedo se algo estiver me incomodando. Ainda assim, isso não desculpa o seu dizendo essas coisas desagradáveis ​​para mim. Eu não sou um controlador auto-centrado, e não é verdade que nunca estou satisfeito com o que você faz. Embora eu saiba que você provavelmente não significa tudo o que você diz quando você sai assim, ainda dói ".

Finn: "Você está certo. Não importava o que estava acontecendo com você, eu estava claramente fora de linha em dumping sobre você do jeito que eu fiz. Eu sinto Muito. Você me perdoa?"

Poppy: "Sim, mas vamos descobrir o que mais estava acontecendo para que possamos aprender as lições que precisamos aprender com isso".

Finn: "Bem, eu posso te dizer o que estava acontecendo comigo. Fiquei à defensiva quando ouvi o tom de julgamento em sua voz. Foi isso que me levou. Eu senti como se estivesse me regaçando como uma criança desobediente e eu apenas explodi. Eu já tenho tanta culpa e autocrítica por não cumprir o meu acordo de que suas palavras e tom de voz me empurraram para o topo ".

Poppy: "Bem, se você se sentiu tão culpado por que você não lidou com isso agora?"

Finn: "Essa é uma boa pergunta. Não tenho certeza. Talvez porque não tenha sido honesto comigo sobre como me sinto. Toda vez que penso em limpar a garagem, eu me digo que pode aguardar. Há a figura de sombra do procrastinador. Eu digo a mim mesmo que não é tão importante para mim e se é um grande problema você me avisará ".

Poppy: "Bem, finalmente, eu fiz e olhei o que aconteceu".

Finn: "Sim, eu sei. Eu tinha me convencido de que realmente estava certo não cumprir meu acordo se você não parecesse ser muito infeliz, mas quando vi que você realmente era, fiquei brava com a parte preguiçosa e irresponsável de mim que mais uma vez causou sentimentos negativos entre nós, e eu desliguei tudo para você em vez de me sentir mal mesmo ".

No início de sua interação, Finn não conseguiu ver sua sombra possuí-lo. Ele gostava de ver a si mesmo como um homem de alta integridade que sempre cumpre suas promessas. Ele não gostou de ver a parte dele que era um procrastinador preguiçoso e irresponsável. E ele certamente não gostou de se ver como uma pessoa agressiva e verbalmente violenta. Os botões de Finn foram empurrados e ele estava claramente no modo de ataque hiper-reativo. Finn estava reativo e tentando colocar de novo a máscara do bom rapaz, fazendo com que Poppy fosse o culpado aqui.

Felizmente, o parceiro de Finn, Poppy, teve bastante presença de espírito para resistir à tentação de reagir de forma defensiva ou agressiva, escolhendo em vez disso para afirmar seu desejo de elaborar algum tipo de entendimento. Na vontade de tomar parte e ficar aberto e não-reativo diante da agressão de Finn, sua raiva começou a se dissolver quase que imediatamente.

Uma vez que sua mente não estava tão inflamada, Finn logo percebeu que sua reação não era apenas excessivamente dramática, mas era uma exagerada exceção da situação. Finn estava empenhado em seu trabalho para deixar de enviar sua imagem ao relacionamento. Tornando-se mais responsável quando sua sombra o possuía, ele poderia admitir que a intenção de Poppy não estava fora para controlá-lo, mas apenas para reafirmar o acordo que eles tinham feito para completar um projeto em atraso.

A vontade de Finn de se levantar para um nível mais elevado de responsabilidade convidou Poppy a reconhecer sua parte ao não falar antes de sua procrastinação deixá-la marinhar com ressentimento. Poppy reconheceu que havia mais raiva e ressentimento com Finn do que ela estava deixando. Ela admitiu que, sob sua frustração com ele, eram julgamentos para si mesma por não ter sido honesto sobre o quão angustiada tinha sido sobre a desordem na garagem.

O que no passado provavelmente teria se deteriorado em uma batalha furiosa que poderia ter demorado dias para resolver foi resolvido no espaço de menos de uma hora? Finn precisava possuir a sua parte preguiçosa, infantil e irresponsável de si mesmo que precisava ser lembrado para cumprir seus compromissos. Ele também teve que aceitar o tirano crítico e perfeccionista em si mesmo, que raiva e desloca sua ira para os outros. Poppy tinha que possuir seu covarde interno e o prazer que encobre sentimentos ao invés de arriscar-se a incomodar outras pessoas.

Sempre que focamos um ao outro em vez de nós mesmos, raramente temos sucesso em resolver as coisas. Quando concordamos em falar de nossa experiência, enfocando nossos próprios sentimentos e não o comportamento de cada um, estamos muito melhores.

Ao deixar descer a imagem que eles estavam tão empenhados em manter-se a si mesmos, um ao outro e ao mundo, e entrando em relação com as partes de si mesmos que estavam tão amarrados com o esconderijo, ambos estavam livres para deixar sua imagem para se tornarem reais um com o outro. O relacionamento deles deu uma volta para melhor. À medida que continuavam a abraçar suas figuras sombrias e a relacionar-se corretamente com elas, deixaram de projetar suas figuras umas sobre as outras e de ter uma maior harmonia em sua parceria.