Mundo da Psicologia

Articles of comportamento cognitivo

Um simples mas eficaz truque para parar de se preocupar tanto

A ciência mostra que você pode conter suas preocupações para 30 minutos por dia. Fonte: Africa Studio / Shutterstock “Eu simplesmente não consigo desligar meu cérebro. Eu me preocupo tanto que não posso prestar atenção ao que estou fazendo. ”Eu ouço comentários como esse no meu consultório de terapia diariamente. Se você está constantemente preocupado […]

Confie em mim! Eu sou seu psiquiatra: renunciando à fé cega e evitando um diagnóstico misto psiquiátrico

Crescer com um membro da família mentalmente doente é uma maneira infalível de ver o bem, o mal e o feio dos cuidados psiquiátricos. Na verdade, no início, desenvolvi um ceticismo saudável em relação a qualquer MD, PH.D. ou MSW que queriam tapar um rótulo na cabeça do meu pai e entregar um punhado de […]

Seis maneiras de parar de se sentir irritado com seu companheiro

Poucos relacionamentos se aproximam da perfeição. Seu companheiro vai fazer coisas irritantes. Você vai fazer coisas irritantes. Ao lidar efetivamente com esses aborrecimentos, você pode evitar sérios problemas de relacionamento. Você pode desfrutar seu relacionamento de amor mais. Se isso é algo que você gostaria de fazer, por onde você começa? Vamos começar com um […]

Aguarde seu objetivo de peso

Um novo dieter, Alan, me consultou esta semana. Ele pesa 265 libras e é 5'6 ". Ele gostaria de pesar 100 libras menos. "É um erro", disse-lhe, "estabelecer um grande objetivo como esse. Primeiro, nós realmente não sabemos se 165 quilos é um peso razoável para você entrar e manter. Em segundo lugar, está muito […]

Dieters precisam de uma dieta completa para a vida

Eu fui bombardeado com perguntas sobre como meu novo livro, The Complete Beck Diet for Life, é diferente do meu primeiro livro de dieta, que não contém uma dieta (plano alimentar), mas contou com um programa de seis semanas para ensinar as pessoas como Dieta. O mais óbvio é que o novo livro tem um […]

Três possíveis razões pelas quais seu adolescente luta com motivação

Tornou-se um lugar comum para os terapeutas encontrarem pais cujos adolescentes deixaram de fazer esforços para seguir seus compromissos diários. Os exemplos seriam dificil em completar as tarefas atribuídas, mesmo depois de vários lembretes e uma inconsistência crônica no preenchimento do trabalho doméstico designado na escola. Existem três possíveis motivos (que se sobrepõem uns aos […]

"Mãe, estou tendo um ataque de pânico"

Quantos de vocês receberam chamadas de seu estudante universitário estressado? Mamãe, meu namorado terminou comigo e não consigo parar de chorar, é difícil respirar. Papai, eu tenho 3 testes amanhã e não sei como vou lidar com isso. Estou tão preocupado que não consigo comer ou dormir. Fonte: Tomoyo / Flickr Os anos da faculdade […]

Histórias de isolamento: uma freira clausurada

Fonte: Robert Frank Gabriel, CC 2.0 Durante o primeiro semestre de Angela em sua faculdade de arte, ela partiu duro – e as escolas de arte fazem mais do que a maioria dos estudantes universitários. Mas depois de alguns meses, que se sentia vazia para ela, e quase como um interruptor leve, ela desligou sua […]

A tomada de decisões é ridiculamente simples!

Fonte: graphicStock com permissão Todos os dias somos desafiados a tomar decisões. Nossos cérebros estão sujeitos a 400 bilhões de bits de informação por segundo, dos quais 2.000 bits são processados, muitos deles resultando em decisões. Quantas decisões fazemos a cada dia? Várias fontes de internet sugerem que os adultos fazem cerca de 35.000 decisões […]

Quando a "Prova do Pudim" não está na Alimentação

Fonte: istock.com, Okea, usado com permissão O provérbio proverbial, "A prova do pudim está no comer" remonta a vários séculos e foi atribuído a Cervantes em seu Dom Quixote , embora alguns acreditam que foi uma tradução errada do espanhol original. "Prova" neste caso significa "teste" e o que isso significa é que temos que […]
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