"Mãe, estou tendo um ataque de pânico"

Quantos de vocês receberam chamadas de seu estudante universitário estressado?

Mamãe, meu namorado terminou comigo e não consigo parar de chorar, é difícil respirar. Papai, eu tenho 3 testes amanhã e não sei como vou lidar com isso. Estou tão preocupado que não consigo comer ou dormir.

Os anos da faculdade são verdadeiramente a idade da ansiedade. Nos últimos 12 meses, 57,7% dos estudantes universitários experimentaram ansiedade esmagadora, 17,3% foram diagnosticados com transtorno de ansiedade e 8,7% tiveram ataques de pânico, de acordo com a pesquisa da American College Health Association 2015.

Os centros de aconselhamento da faculdade estão vendo estudantes ansiosos em números recorde. A ansiedade é o principal motivo pelo qual um aluno procura ajuda em um centro de aconselhamento, afetando 56,9% dos estudantes vistos.

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Você esperaria que qualquer estudante da faculdade tivesse alguma ansiedade. Ele ou ela está longe dos pais e da estrutura que eles fornecem, tendo cursos desafiadores, conhecendo novas pessoas e ajustando-se para tomar suas próprias decisões.

Mas o que explica o alto nível de ansiedade de hoje?

Ninguém pode dizer com certeza por que os alunos estão tão estressados. É pressão acadêmica, problemas financeiros, preocupações familiares, muita tecnologia, solidão? Toda pessoa tem preocupações únicas, mas surge um tema para a maioria dos meus pacientes: insegurança econômica. Muitos estudantes observaram seus pais lutarem pela Grande Recessão, às vezes perdendo empregos ou casas. Os alunos se preocupam com seu futuro financeiro e se esse C ou grau de falha impedirá que eles obtenham um emprego ou se formem na escola. As apostas parecem muito altas.

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Como pai, você pode ajudar seu filho a conter, administrar e reduzir a ansiedade.

Um dos estudantes mais ansiosos que eu tratava era Jen, um estudante pré-médico em seu segundo ano. Sua mãe encorajou-a a ver um psiquiatra e até foi com ela até o primeiro encontro.

Jen estava tremendo. Ela disse que estava tão ansiosa que doeu. Ela estava tendo pelo menos um ataque de pânico por dia. Começaria quando ela lutava com uma difícil tarefa de casa. Seu coração correu, seu peito doía, sentia vontade de vomitar, e ela começou a suar. Na semana passada, ela foi à sala de emergência pensando que estava tendo um ataque cardíaco.

Sua mãe descreveu sua própria experiência com transtorno de pânico na faculdade e como a medicação a ajudou. Ela queria que Jen começasse o tratamento imediatamente. Jen, por outro lado, sentiu-se tão ofuscado que queria sair da escola e ir para casa.

Jen concordou em permanecer na escola depois de encontrar um plano para resolver sua ansiedade. Ela me veria todas as semanas para o gerenciamento de medicação e se encontraria com um terapeuta cognitivo-comportamental para aprender técnicas de relaxamento. Ao invés de Jen voltar para casa, sua mãe concordou em visitar todos os fins de semana por um mês.

Jen seguiu o plano, com ótimos resultados. Durante os próximos 6 meses, sua ansiedade diminuiu e, em seguida, seus ataques de pânico pararam. Ela usava exercícios de respiração, yoga e meditação de atenção quando a ansiedade aumentava. Aqui é a melhor parte desta história: após um ano e meio, Jen conseguiu diminuir a medicação.

Parenting é um trabalho estressante, mas quanto mais você sabe, mais você pode ajudar. Aqui estão os transtornos de ansiedade mais comuns observados em estudantes universitários e os passos que os pais podem tomar para ajudar:

Transtornos de ansiedade comuns no campus

Transtorno de ansiedade social: os alunos que apresentam esse distúrbio ficam ansiosos quando sentem que são julgados em um ambiente social ou em uma sala de aula. Eles podem ter problemas para falar na aula, ou ficar tão ansioso durante um exame que eles esquecem o material e falham. Eles também podem se sentir ansiosos em uma festa onde eles não conhecem ninguém e beber álcool para se sentir mais relaxado.

Transtorno de pânico: pessoas com transtorno de pânico, como Jen, têm ataques de pânico freqüentes que incluem uma sensação de medo intenso juntamente com sintomas como palpitações, falta de ar, tonturas e náuseas. Os estudantes podem parar de ir à escola porque temem que tenham um ataque de pânico e não poderão sair da sala de aula.

Transtorno de ansiedade generalizada: os alunos com este transtorno experimentaram ansiedade intensa ao longo do dia durante pelo menos 6 meses. Eles poderiam estar preocupados com testes, finanças, amigos ou familiares. A preocupação é tão extrema que eles têm dificuldade em adormecer, irritabilidade, cansaço ou tensão muscular.

Como você pode ajudar o estudante da faculdade ansiosa

1. Mantenha a calma. Se o seu filho se abre para você e ouve sua voz se levantar com ansiedade, ela vai esconder sua angústia de você porque ela não quer fazer você mais ansioso. Incentive-a a respirar fundo e você também respira profundamente. Ouça e apoie-a.

2. Incentive seu filho a ver um terapeuta e / ou psiquiatra no serviço de aconselhamento estudantil. Terapia ajudará seu filho a aprender habilidades para gerenciar e prevenir sintomas de ansiedade. Se a ansiedade é esmagadora, os medicamentos podem ajudar a acalmar um aluno para que ela possa se engajar em terapia.

3. Promover mudanças de estilo de vida que reduzirão a ansiedade: uso mínimo de cafeína, exercícios físicos, yoga, meditação, sono adequado, 3 refeições por dia.

4. Visite seu filho se ela está sobrecarregada com a ansiedade. Você pode juntar-se a ela para seu primeiro compromisso no centro de aconselhamento, ou aumentar a frequência de suas visitas e ligações telefônicas até sentir-se melhor.

Se o seu filho tiver ansiedade, saiba que a ajuda está disponível. Uma vez que você liga seu filho com os recursos certos, você como pai pode respirar um suspiro de alívio.

© 2016 Marcia Morris, todos os direitos reservados

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