Você não pode ficar louco em sua mente – Parte 2

No meu último blog, meu objetivo era tentar convencê-lo de que você não pode estar com raiva de sua mente. Neste blog, quero garantir que você esteja absolutamente convencido! Neste blog, eu o ajudarei a ver que é natural para nós ser subjetivo, mas está dentro da capacidade do cérebro para aumentar nossa objetividade. Começaremos com uma breve visão geral do cérebro, em termos simples de leigos.

Nossos cérebros são órgãos de criação de padrões, constituídos por 100 bilhões de células nervosas chamadas neurônios. "Esses neurônios possuem ramos de aranha que alcançam e se conectam a outros neurônios para formar redes neurais. Um neurônio típico tem cerca de 10.000 conexões, ou associações, com neurônios vizinhos, fazendo um total de cerca de 100 trilhões de conexões " ^.3 Para colocar isso em contexto, as últimas estimativas da NASA para o número de estrelas na Via Láctea Galaxy estão entre 200 e 400 bilhões.

Desde o momento em que somos filhos, nossas mentes estão rapidamente formando modelos mentais, fazendo as associações tirar conclusões sobre tudo o que experimentamos através de insumos sensoriais e criando conexões em nossas redes neurais. Os cientistas acreditam que as sinapses, ou lugares onde os neurônios se conectam, desempenham um papel instrumental na memória. À medida que essas conexões neurais se fortalecem e disparam juntas, a memória é reforçada. Idéias, pensamentos e sentimentos são todos construídos e interligados na rede neural, e todos têm uma relação potencial entre si. Nossos modelos mentais sobre o modo como as coisas são e devem ser, e nossas expectativas e experiências de felicidade, amor e sucesso, por exemplo, tornam-se rígidas na rede neural como resultado de nossas histórias, experiências e respostas emocionais a essas experiências.

Nossos cérebros estão reunindo continuamente informação e comportamento de direção com base nessas associações e conexões, construindo constantemente uma estrutura neural. Esta estrutura está em constante mudança à medida que experimentamos e nos adaptamos ao mundo que nos rodeia. Nossos cérebros fazem tudo isso automaticamente, constantemente podando conexões ao fazer novos, sem nossa consciência.

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Os cientistas delinearam as atividades do cérebro em dois tipos: conscientes e inconscientes, ou atividades de que estamos conscientes e aqueles sob nossa consciência. No Cérebro Escondido, Shankar Vedantam sugere que temos um cérebro oculto e um cérebro consciente porque encontramos regularmente dois tipos de experiências, as que são novas e as que são familiares. O cérebro oculto (as atividades inconscientes do cérebro) lida com o cérebro familiar e consciente (as atividades conscientes do cérebro) lida com o novo e o romance. O cérebro consciente é racional, cuidadoso e analítico. ⁴ É lento e deliberado. O cérebro consciente envolve nossa memória de trabalho, "a área de espera do cérebro, onde percepções e idéias são comparadas com outras informações", quando encontramos algo novo. Por exemplo, quando você vê um anúncio ou o mais recente telefone inteligente e compara racionalmente seus benefícios com seu telefone existente, é sua memória de trabalho, parte de sua mente consciente que aceita as novas informações e combina com o antigo. ⁵

Esta categoria de memória ativa o córtex pré-frontal, uma parte intensiva de energia do cérebro. Daniel G. Amen, psiquiatra e especialista em imagens cerebrais, descreve o córtex pré-frontal em seu livro Change Your Brain, Change Your Life da seguinte maneira: "[É] a parte mais evoluída do cérebro. No geral, o córtex pré-frontal é a parte do cérebro que observa, supervisiona, orienta, orienta e concentra o nosso comportamento. Ele supervisiona as "funções executivas", que governam as habilidades, como gestão do tempo, julgamento, controle de impulsos, planejamento, organização e pensamento crítico. Nossa habilidade como espécie para pensar, planejar com antecedência, usar o tempo com sabedoria e comunicar com os outros é fortemente influenciada por esta parte do cérebro. O córtex pré-frontal é responsável por comportamentos que são necessários para que possamos ser orientados por objetivos, socialmente responsáveis ​​e eficazes " ^.6

O processo quando encontramos algo novo envolve o cérebro consciente. Mas uma vez que um problema é compreendido e a regra para resolver isso descobriu, não faz sentido pensar novamente no problema sempre que você encontrar. Você aplica as regras que aprendeu e seguiu em frente. É aqui que o cérebro oculto entra. Shankar Vedantam descreve isso como "um mestre da heurística, os atalhos mentais que usamos para realizar as coisas chatas" ^.7 O cérebro oculto contém os gânglios basais, um conjunto de grandes estruturas perto do centro do cérebro. Uma estrutura chamada de caudado é responsável pela precisão e velocidade dos movimentos voluntários. Ele funciona com a outra estrutura chamada putamen para coordenar ações automáticas. "A integração de sentimentos, pensamentos e movimentos ocorre nos gânglios basais.

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É por isso que você pula quando está excitado, treme quando está nervoso, se congela quando está com medo ou fica atado quando o chefe está te mastigando. " ⁸ O cérebro oculto é invocado pela atividade rotineira e familiar como colocando um produto frequentemente comprado em um carrinho de supermercado. São seus gânglios basais que permitem que você, depois de 20 anos, ainda ande de bicicleta. Isto é devido ao princípio em neurociência chamado Lei de Hebb: Basicamente, "células nervosas que são conectadas juntas, disparam juntas" ^.9 Isso significa que cada vez que praticamos algo, grupos de células nervosas são repetidamente ativados juntos, criando relacionamentos de longo prazo entre eles que formam um circuito neural.

É assim que funciona quando você aprende algo novo. Quando você faz uma bicicleta pela primeira vez, você presta atenção consciente ao seu equilíbrio, à sua velocidade e ao quão difícil você está pedindo para que você não caia. Mas uma vez que você domina como as regras de gravidade, equilíbrio e impulso interagem, seu cérebro consciente rege a bicicleta ao cérebro oculto, especificamente para os gânglios basais. Você não precisa mais pensar sobre o que está fazendo e torna-se automático. Isso liberta poder de processamento para sua memória de trabalho e o córtex pré-frontal.

Então, assim como andar de bicicleta ou dirigir um carro tornou-se rotina, também temos muitas de nossas respostas às coisas que encontramos todos os dias. Como respondemos a e-mails, como nos comportamos em reuniões de equipe, como abordamos novos projetos, tudo se torna automático ao longo do tempo. Veja como funciona quando se deparam com essas situações familiares: "Seu cérebro conserva a energia da memória trabalhando, passando para um tipo de piloto automático. Você então confia em conexões neurais estabelecidas há muito tempo nos gânglios basais que, de fato, se tornaram rígidos para esta situação e sua resposta a ela. Isso torna mais fácil para você fazer o mesmo que você sempre fez e liberta você para fazer duas coisas ao mesmo tempo … multitarefa. " ¹⁰ Quanto do que você faz a cada dia você mudou para o piloto automático? Com que frequência você é multitarefa? Para aumentar a nossa objetividade, devemos trazer mais de nossas reações automáticas – aquelas que são interligadas e relegadas aos gânglios basais – até o escrutínio consciente e análise pelo córtex pré-frontal antes de respondermos.

Fonte: ElizabethThorntonpurchasedfromShutterstock

Se você está reagindo demais às situações, tomando as coisas pessoalmente, isso pode significar que você possui modelos mentais subjacentes que estão conectados em sua rede neural que estão dirigindo suas reações. Você simplesmente não pode estar bravo em sua mente para formar associações e tirar conclusões em resposta a situações difíceis no passado que se tornaram parte de sua estrutura neural sem sua consciência. Para se tornar um líder objetivo exige que você traga seus pressupostos subjacentes e modelos mentais para conscientização consciente, avalie sua utilidade e opte por transformar aqueles que não estão servindo você. No meu próximo blog, falaremos sobre como fazer isso.

Trecho do meu novo livro: o líder objetivo: como aproveitar o poder de ver as coisas como elas são.