A maioria das depressões maiores não ocorrem durante os feriados, elas acontecem no verão. Aqui estão dez outros fatos pouco conhecidos sobre a depressão.
1. A depressão distorce seu pensamento. Quando você está deprimido, sua mente pode jogar truques em você. Se você pensa em suicídio, ligue para alguém imediatamente. Não deixe uma falha temporária em seu pensamento fazer com que você se machuque ou a outra.
2. A depressão torna difícil dar. É muito difícil pensar em outras pessoas quando você está envolvido em uma mancha espinhosa de tristeza, e tudo o que você pode pensar é sua própria dor. Seja proativo e apenas alguns passos que você precisa para curar. Tente ler um livro para ajudá-lo a entender o que você está percorrendo e a melhor maneira de lidar com isso.
3. Depressão é experimentada como ansiedade 65 por cento do tempo. Certifique-se de obter um diagnóstico preciso, para que você possa obter o tratamento mais eficaz disponível. Há um ditado na psicoterapia, "Sem pílulas sem habilidades". Se você está tomando medicação, você também deveria estar recebendo terapia.
4. A irritabilidade persistente pode ser um sintoma de depressão. Se o mundo, a sua vida ou os seus entes queridos constantemente o fizerem, a causa pode ser algo que está acontecendo dentro de você. Essa raiva pode levar a atrapalhar ou se retirar daqueles que te amam. Nem um terá o que você precisa.
5. A dor crônica pode ser outro sintoma de depressão. Ao mesmo tempo, estar em um desconforto contínuo pode fazer com que você fique deprimido. Quando você está deprimido e com dor, pode ser difícil saber qual veio primeiro.
6. O álcool é um depressor. Assim como a maconha e uma série de outras drogas recreativas ou de rua. A automedicação não vai melhorar você e certamente o piorará com o tempo. Lembre-se de que todos os medicamentos, incluindo antidepressivos, têm efeitos colaterais.
7. As pessoas não escolhem estar deprimidas, mas fazem uma escolha sobre como lidar com isso. Você pode optar por não fazer nada, mas negar que você tenha um problema só irá fazer você se sentir pior. Escolha apenas dar um passo, apenas um e, se parecer bem, tente novamente. É assim que muitas pessoas conseguem passar por isso.
8. A origem da depressão pode ser situacional e / ou bioquímica. Se você está sofrendo depressão situacional leve a moderada (resultante da perda de emprego, por exemplo), o aconselhamento irá ajudá-lo. A maioria das depressões bioquimicas moderadas a graves são melhor tratadas com uma combinação de remédios e psicoterapia.
9. A depressão pode ser tão difícil para os seus entes queridos como é sobre você. Os mais próximos de você podem começar a se sentir amados e podem se distanciar para não serem atraídos para sua dor. Lembre-se de que outros estão contando com você.
10. O exercício é a cura mais fácil e menos dispendiosa para a depressão. Basta andar 30 minutos por dia irá ajudá-lo e às vezes aliviar completamente seus sintomas. Por essa razão, muitos terapeutas fazem caminhadas com clientes em vez de fazerem "tempo de sofá".
A depressão assume muitos disfarces, mas mais ferramentas de diagnóstico e melhores tratamentos estão disponíveis hoje do que nunca. Aproveite as muitas opções que estão disponíveis para ajudar você e seus entes queridos.