Mundo da Psicologia

Articles of Transtorno do Pânico

Treinamento Não Resistido para Transtornos de Ansiedade

O que nos deixa tão ansiosos e um simples exercício de treinamento que pode ajudar Um aspecto fundamental dos transtornos de ansiedade é que a resistência aumenta o nível de ansiedade. A resistência vem em 4 tipos gerais: Resistência a sensações físicas (como desejar o coração de alguém seria menos difícil) Resistência à emoção (desejando […]

Inositol: um tratamento promissor para o Transtorno do Pânico

Inositol pode ser benéfico para muitos transtornos de ansiedade. Inositol tem sido o foco de interesse de pesquisa renovada porque é um bloco de construção necessário de fosfatidil-inositol, uma molécula no cérebro que desempenha um papel central no funcionamento de receptores que se ligam a vários neurotransmissores incluindo serotonina, norepinefrina e outros. Os resultados da […]

Variabilidade da Frequência Cardíaca (VFC) Biofeedback para Ansiedade

Achados emergentes apóiam o uso do treinamento de biofeedback de HRV para ansiedade. A baixa variabilidade anormal da frequência cardíaca (VFC) está associada a distúrbios médicos e psiquiátricos. O HRV biofeedback é uma técnica desenvolvida recentemente que visa modular a VFC de forma a ter efeitos benéficos no funcionamento mental e emocional. A magnitude e […]

Como parar um ataque de ansiedade

Pense no futuro e planeje o que você fará na próxima vez em que ocorrer um ataque de pânico. Se você está lendo este artigo, é provável que você tenha tido um ataque de ansiedade ou tenha visto alguém acontecer com alguém de quem você gosta. Essa foi a sua sugestão para pensar em remédios. […]

O Princípio de “Just Cuz”

Como aprender a fazer resoluções que ficam Fonte: CCO / Pixabay O primeiro de janeiro é uma data significativa. Não é apenas o início de um novo ano civil, é também um ponto de virada psicológica, onde milhões de pessoas se comprometem a fazer uma mudança. Algumas pessoas podem se sentir motivadas a deixar doces […]

2 Terapias Expressivas que Podem Ajudá-lo a Curar

Para alguns, a música e a arte ajudam a estimular o crescimento e a transformação pessoal. Fonte: Pixels Brutos A terapia artística expressiva combina a psicologia e o processo criativo para promover o crescimento emocional e a cura. Para alguns, música e arte são ferramentas terapêuticas que podem ajudar a estimular o crescimento e a […]

Quando seu filho experimenta ansiedade

Ajudando seu filho a lidar com preocupações e medos A ansiedade é normal, adaptativa e crucial para nossa sobrevivência. É um traço evolucionário projetado para provocar a resposta de estresse “lutar ou fugir” para ajudar a responder rapidamente a situações de vida ou morte ou outras situações perigosas. Por exemplo, quando uma criança está voltando […]

6 sinais é hora de procurar ajuda para sua ansiedade

Para saber se sua ansiedade é incontrolável, você precisa conhecer os sintomas. Fonte: Big Stock Images Como todas as emoções, a ansiedade é saudável e todos somos propensos a sentir isso às vezes. A ansiedade pode se tornar um problema debilitante, quando o estresse que você sente não é mais proporcional à situação. Um próximo […]

Eu acho que só tive um ataque de pânico: o que eu faço em seguida?

Cancele seu SOS – a ajuda está aqui. Fonte: Yehsong Kim, usado com permissão Este guest post foi contribuído por Yehsong Kim, um estudante de graduação no programa de Ciências Clínicas do Departamento de Psicologia da USC. Sua primeira pergunta pode ser: o que aconteceu comigo foi realmente um ataque de pânico? Um ataque de […]

Asma Traz Desafios Surpreendentes

O ciclo de falta de ar e dificuldades de saúde mental Fonte: Free-Photos no Pixabay, Creative Commons Durante o verão de 2017, Adrian e sua parceira, Kayla, se aventuraram a explorar a floresta densa em uma área remota do sudeste do Canadá, onde estavam de férias. Caminhando em uma trilha que os levou para dentro […]
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