Reduzindo o Estresse Feriado

Fonte: governo dos EUA, domínio público

Em teoria, a temporada de férias deve ser menos estressante do que o resto do ano. Durante o dia do trabalho, os prazos podem ser substituídos por festividades. Após o trabalho, encontros com familiares e amigos, acompanhados de uma música de Natal, prêmios de TV e jogos de futebol reconfortantes, devem acalmar ainda mais as coisas.

Infelizmente, as palavras "férias" e "estresse" costumam se juntar. Talvez estes possam tirar a vantagem.

Não vá. Você vai para eventos fora da obrigação mais percebidos por você do que reais? Seria sábio oferecer um arrependimento tácito e fazer algo estressante, por exemplo, comensais de binge-watch, caminhar (com o cão?) Veja amigos que você realmente gostaria de ver, em vez das assembléias com as quais você é forçado a ser alegre com ?

De-presente. Quão bobo que gaste tanto esforço e dinheiro para dar às pessoas coisas que não precisam nem muitas vezes querem? Por que não doar a sua instituição de caridade favorita nos nomes de todas as pessoas na sua lista, exceto talvez pessoas que realmente precisam do presente que você compraria? Caso você esteja interessado, minhas instituições de caridade favoritas são:

• Indigo Lights on Broadway
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• Primer Dopamina

• A Sociedade de Neurociências. Enquanto a doença cardíaca e o câncer recebem muita atenção e dólares, a função cerebral do autismo para a doença de Alzheimer, os déficits cognitivos para o aprimoramento cognitivo são mais sub-do-radar ainda são áreas de pesquisa críticas. Por exemplo, uma população inteligente é a chave para tudo, desde curar doenças até salvar o meio ambiente para promover a paz mundial.
• A Associação Nacional para Crianças Dotadas. Estamos em uma era de redistribuição para "o menos entre nós". Os programas para crianças de alto potencial foram eviscerados, enquanto o boom dos orçamentos especiais da educação. A NAGC lida para garantir que todas as crianças, incluindo as pessoas inteiramente dotadas, recebam instrução de nível adequado, algo que, infelizmente, muitas vezes não é o caso.
• Dando dinheiro ou tempo diretamente a uma pessoa carente. É verdade que você não obtém uma dedução de impostos, mas você obtém a máxima garantia de que o seu dinheiro ou tempo vai para uma finalidade digna e para quem você pode ver os benefícios.

Evite controvérsias. As festas de ferias podem ser longas e, então, depois que a pequena conversa foi esgotada, pode ser tentador se aventurar em um território controverso. Infelizmente, especialmente em nossos tempos polarizados, isso pode ser intenso. As mentes de poucas pessoas se mudam nas discussões de política, religião, raça, gênero, etc. Muito mais provável, tal discussão irá atenuar ou mesmo afogar o espírito do feriado. Quer desestresar? Ficar luz pode ajudar.

Jogue uma festa de baixo estresse. As partes não precisam ser exaustivas. Você e seus convidados não aproveitarão o benefício, tornando-o potluck? Faça sua contribuição algo que você pode comprar ou fazer com antecedência. E peça aos hóspedes que chegam cedo para ajudar a servir. Muitos convidados, especialmente os tímidos, são bem-vindos fazendo isso. Dessa forma, quando os convidados chegam, você pode se conectar com eles ao invés de ter um olho no fogão, um nos convidados e outro ao passar os hors d'oeuvres. E no final da festa, aceite ofertas para ajudar a limpar. E se ninguém o faz, não há nada de errado em perguntar. Muitas pessoas ficariam felizes.

Encontre seu centro espiritual. Digamos que você acha que a religião é um beliche e cartas de tarô e cristais duplamente. Isso não impede o benefício de desestresar da sua espiritualidade. Exige definir a espiritualidade como a que é maior que você. Como isso pode reduzir seu estresse? Fornece perspectiva. Você ganhou cinco quilos e parece "gordo" nesse vestido, seu peru de férias saindo mais seco do que o Sahara, você não obteve esse bônus de fim de ano. Do ponto de vista espiritual, eles são provavelmente triviais. Como eles gostam de dizer na área da baía: são problemas do primeiro mundo. Manter essa espiritualidade frente e centro pode manter seu estresse de volta e desligar para o lado.

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Não-rockin 'Ano Novo. Os restaurantes vêem a véspera de Ano Novo como um lucro de mega-lucro: cobram algumas centenas de dólares por par, dê-lhes um chapéu de papel e um noisemaker (custo por atacado 10 centavos), jantar e um DJ alto. Uma véspera de Ano Novo silenciosa em casa é menos estressante, não apenas por causa de menos barulho, mas porque você pode, com um amigo (s), compartilhar reflexões de fim de ano pensativo, servir a comida e a bebida que você realmente gosta, por uma quantidade implacável de dinheiro.

Aguarde até o próximo ano. À medida que o fim do ano se aproxima, muitas pessoas lamentam suas esperanças não realizadas. Você pode substituir lamentações estressantes por uma preparação esperançosa, começando a trabalhar com um objetivo com etapas fáceis para o bebê.

O para viagem

Em algum nível, algumas pessoas saboreiam o sturm und drang dos feriados. Mas se você não fizer isso, essas idéias poderiam reduzir seu estresse o suficiente para que você realmente tenha um Feliz Natal e um Feliz Ano Novo.