Tempo para colocar seus demônios na infância por trás de você?

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Todos passamos pela vida com a bagagem do nosso passado. Feridas na infância, eventos traumáticos, o fosso entre a imagem interna que temos de nós mesmos e a que mostramos aos outros. Para se tornar totalmente adulto, sentir que somos verdadeiramente nossa própria pessoa, para não ser assombrada pelo passado ou ficar preso dentro dela, exige passos ativos para colocar esses demônios velhos para descansar.

Geralmente, eles surgem de 3 fontes inter-relacionadas.

1. Feridas emocionais

Este é o seu calcanhar de Aquiles; Todos têm um, e isso é provável o que enreda seus relacionamentos. As feridas emocionais são o que você é mais sensível. Os principais concorrentes são críticas, controle, não sendo ouvidos, não sendo apreciados, não recebendo atenção suficiente e se sentindo abandonado. Você pode ter um ou um casal, mas não 30.

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Quando estes surgirem na vida cotidiana – seu chefe rejeita seu pedido de aumento, seu parceiro não percebe que você limpou o apartamento, seu amigo não responde ao seu texto por seis horas, sua mãe diz por que sua roupa não Parece bom com você, o seu colega é condescendente à medida que ela lhe diz como preencher um formulário de trabalho – essas feridas são inflamadas e você geralmente responde com retirada, acomodação ou raiva. No entanto, você responde, isso ainda deixa você se sentir pequeno e ferido.

2. Falta de fechamento

Aqui estamos falando de rancores, culpa e tristeza – não deixando ir e ficando facilmente, ou constantemente, atraídos para o passado em sua mente. É difícil agitar, você revive isso com muita frequência no presente, e isso interfere com sua capacidade de ver, apreciar e mudar o que está acontecendo agora.

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3. Deve e regra

Você está preso no passado, porque você mora com as regras que lhe foram impostas, em vez de definir suas próprias. Mais uma vez, seu cérebro de criança está constantemente lutando para fazer o que é certo, mas a coisa certa não é sua coisa, e você se sente constantemente culpado, e está constantemente se esforçando para corrigi-lo.

Colocando aqueles demônios da infância para descansar

Feridas emocionais

Tempo para atualizar o software antigo do que você aprendeu a fazer. Curar essas feridas requer que você se torne mais flexível e faça o que não poderia como criança. Seja o que for que você não possa dizer aos seus pais, diga isso agora aos que estão à sua volta de uma maneira adulta. Em vez de se retirar ou acomodar, fale. Em vez de ficar com raiva, use sua raiva como informação para que outros saibam o que você precisa. Mova-se contra o seu grão e faça o contrário do que instintivamente tende a fazer.

O ponto de partida é reconhecer suas próprias feridas e sua resposta, depois tomar medidas comportamentais deliberadas para mudá-la. Comece em qualquer lugar, onde e quando você puder dizer que você está entrando no velho buraco emocional, mas comece. Não se trata da situação ou do outro cara, mas de você quebrando padrões antigos, não indo no piloto automático.

Fecho

Você precisa separar o passado eo presente. Experimente este exercício: qualquer que seja a situação ou a pessoa do passado que o assombra, feche o caderno por escrito . Você precisa realmente escrever três letras:

• O primeiro é dirigido à pessoa com quem deseja fechar – o bully da escola, seu pai falecido, esse jovem e malvado namorado. Diga o que você gostaria que eles ouvissem se você tivesse uma hora para vê-los. Escreva no papel, estilo de fluxo de consciência. Não se preocupe com a gramática; Isso é sobre a ventilação, tirar as coisas do seu peito.
• Para a segunda carta, escreva sobre o que eles diriam de volta para você, com base no que você conhece deles e sua personalidade (por exemplo, eu entendo, é sua culpa, você nunca apreciou o que eu fiz por você , etc.).
• Na terceira carta, escreva o que idealmente precisa ouvir mais – desculpe-me; Eu sinto sua falta; Estou orgulhoso de você; você não entende o quão perturbado eu estava na época , etc.

O objetivo aqui é dizer o que você não pode, ouvir o que você mais precisa ouvir e, mentalmente e emocionalmente, começar a separar seu passado do seu presente.

Deveria

É hora de decidir quem você quer ser como um adulto e parar de tentar ser a boa cópia do que seus pais lhe disseram que você precisava ser. Trata-se de desistir das regras e substituí-las por valores – os valores que você, como adulto, acreditam.

Anote 10 (ou menos) valores que você espera, que pode fazer você se orgulhar de sua vida, que você pode construir sua vida ao redor. Vá para o intestino, não para a cabeça, para se certificar de que eles representam você e sua visão de uma vida bem vivida.

O que todas essas ações tem em comum é separar o passado do presente, derrubar regras desgastadas e maneiras que não mais se encaixam, retroceder e ativamente, conscientemente decidir como você quer viver, o que é importante e quem você quer ser . Faça isso agora.