Confiando em seu intestino: talvez não seja o que você pensa

Fonte: Escultura de Yana Hoffman. Foto de Hank Davis. Usado com permissão.

Por Yana Hoffman

Sou terapeuta. Muita terapia se concentra em orientar as pessoas para serem felizes e seguras na vida: o que fazemos. Com quem fazemos isso. Quem somos quando o fazemos. Muitas decisões que tomamos para esse fim são baseadas no que faz sentido ou o que é lógico – isso pode nos levar a problemas emocionais.

Tomar decisões com lógica (que estou definindo como uma progressão de escolhas que se baseiam em uma premissa aceita) permite que nossa parte de pensamento (nossa cabeça) se sinta confortável e segura de que estamos tomando a decisão "certa". Mas é sempre a decisão "melhor"?

As decisões podem levar à dúvida e à confusão quando fazem sentido, mas na verdade não "se sentem" direito. Porque sem questionar nossas suposições e examinar a origem das instalações, construímos nossa lógica, o conforto só pode viver a pele profunda. Para as pessoas que querem viver de um lugar mais autêntico, que se esforçam para ser o autor de sua vida, não apenas o editor da cópia, a pele profunda não é suficiente.

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Muitos anos atrás fiquei grávida quando meu marido e eu nos separamos e trabalhamos para reconciliar. Estávamos numa situação instável e questionamos ter outro filho. A consideração de um aborto se abriu caminho para uma situação já complicada. Eu não tinha um suporte social em relação ao aborto. Aceitei as mulheres tendo uma, mas eu estava muito, muito claro, estava errado para mim. Agora, eu me deparei com isso para mim.

Para dizer que eu era agonizante seria minimizar o forte senso de responsabilidade que senti em descobrir o que fazer. Eu finalmente tive uma entrevista em um grande hospital e fui facilmente aprovado para o procedimento pelo painel responsável por esses assuntos. Seria um aborto "legal". Mas quando chegou o dia, eu não estava alinhado com a decisão de seguir em frente. Eu estava travado. Descartando a seriedade de chegar ao hospital a tempo, eu fui à praia. Caminhei e caminhei e andei. Preso. Preso entre duas escolhas defeituosas.

O que mais eu poderia fazer? Retornar aos meus amigos cujas opiniões eu já ouvi? Reexamine minha lista de prós e contras que não conseguiu revelar uma escolha clara? Discuta com meu marido firme, ele não queria outra criança? Todos os outros tinham uma posição clara. Lucky eu, eu tinha dois e, enquanto qualquer um poderia ser apoiado logicamente, nenhum dos dois era sustentável para mim. Claramente, eu estava sozinho. Apenas a praia e eu. Caminhei e caminhei e caminhei um pouco mais. Eu fiquei naquela praia por quase oito horas. Uma vez que minha cabeça não conseguiu retornar um veredicto sustentável, voltei para o meu senso corporal, minha sabedoria corporal. Eu estava ouvindo a resposta para vir de dentro. Isso foi grave. Eu sabia que havia anos e décadas, se não décadas, de auto-questionamento, dúvida e até mesmo aversão ou recriminação se eu decretasse a decisão "errada". Eu me senti despedaçado.

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Depois de muitas horas de caminhada, usando minha experiência de prática consciente para manter as vozes na minha cabeça e apenas ser, e muito depois de ter perdido minha consulta no hospital, senti uma decisão. Realmente foi um sentimento sentido. Não foi um novo pensamento ou ponto de discussão que me conquistou. Não era um "dever" ou julgamento de meu corpo acumulado de moral, costumes ou expectativas de pares. Foi uma solução na minha barriga. E, à medida que escutei livre de julgamento e expectativa, ouvi uma voz pequena e silenciosa, e tive uma sensação de paz e "ação correta". Não tinha nada apoiando, mas sua própria autoridade e era indefinido por qualquer palavra. Não havia narrativa, nem imagens. Apenas um aprofundamento do meu senso de contentamento.

Mesmo décadas depois, quando escrevo isso, sinto lágrimas e desconfiança sobre quem essa criança poderia ter sido. O que eu não sinto é dúvida. E ao longo dos anos, sempre que minha mente de macaco queria dragar tudo de novo e me seduzir na avaliação e no debate da minha decisão, não fiquei engajada. Meu "intestino", meu profundo sentimento de equilíbrio, ordem e ação correta, me falaram clara e decisivamente na praia. O veredito não havia sido alcançado logicamente; o caminho da lógica não conseguiu entregar a redenção desse dilema agonizante. No entanto, foi "a" resposta para mim e mais 30 anos depois, eu ainda acredito que fiz certo.

Houve incontáveis ​​vezes que fui cheio de gratidão pelo tempo necessário para perseverar além das posições oferecidas pela minha cabeça e obter uma resposta que aceito sem dúvida. Esta foi uma decisão que nenhuma quantidade de debate poderia pousar em um lugar estável. No entanto, o sentimento da correção da resposta falada pelo meu corpo me deu uma paz de espírito inabalável.

Na minha terapia, muitas pessoas lutam com as decisões. Muitas vezes, vários princípios ou prioridades conflitantes se expressam ao mesmo tempo. Às vezes, nossos próprios medos ou dúvidas nos impedem de discernir o que é verdadeiro para nós. Verdadeiro para nós se não estivéssemos tentando também acomodar as opiniões, expectativas e julgamentos de todos os outros. É um desafio. Por um lado, somos seres sociais que querem ser aceitos e incluídos. Por outro lado, desejamos evoluir para adultos com fluência em expressar-nos e sem vergonha, medo e influência indevida.

Na minha experiência, nosso intestino pode ser o guia nisso. Gut leva experiência, pensamento e imaginação, digere tudo e coloca o produto final como direção que podemos tomar. Quando a direção correta está presente, sentimos um "sim" que não requer pensamento para validá-lo. O intestino já incorporou pensamentos relevantes. A direção pode não ser necessariamente "correta" em um contexto diferente ou universal, ou ser o caminho para alcançar cada decisão. Nem todas as decisões devem ser tomadas unilateralmente, em vez de em conjunto com outras. Mas, como qualquer boa negociação, é bom vir a The Table of Life sabendo o que é certo para você.

E, às vezes, o melhor lugar para encontrar isso está no seu intestino.

Etapas da ação:

Sinta-se perdido quanto a como começar a se ajustar a si mesmo? Você não está sozinho. "Sentir" o que queremos é muitas vezes nublado durante anos de tentar descobrir o que se espera de nós. Para começar a atrair sua atenção para dentro e se autodirigir, existem coisas simples que você pode fazer. Com sede? Não o anule por mais um segundo. Pegue um copo de água. Tenho que urinar? Não segure até que seja mais conveniente. Faça xixi agora mesmo. Tem um impulso para sorrir, tocar um ente querido, fazer uma pausa de cinco minutos sozinho? Mais rapidamente você responde a solicitações corporais simples, quanto mais você cresce sua conexão com seu intestino em vez de seus pensamentos. Qualquer um pode intimidar-nos. Pratique a consciência consciente em relação a si mesmo e a sua vida e você pode trazer-se para mais equilíbrio e escolha.

Tudo de bom para você nesta viagem corajosa.

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Veja meus outros blogs em:

https://www.psychologytoday.com/blog/my-heart-my-sleeve/201701/shouldnt-we-support-melania

e

https://www.psychologytoday.com/blog/my-heart-my-sleeve/201701/the-womens-march-washington-attachment-theory-my-mom

Yana Hoffman é uma terapeuta em prática privada. Ela trabalha com indivíduos e casais face a face e via sessões de internet. Ela pode ser alcançada em [email protected]

Para uma perspectiva totalmente diferente sobre "Trusting Your Gut" ao tomar decisões importantes, dê uma olhada em Trusting Your Gut: uma desculpa por não pensar?

https://www.psychologytoday.com/blog/caveman-logic/201701/trusting-your-gut-exc

O que aparece no blog do Caveman Logic pelo meu parceiro Hank Davis.