Lutando contra seus dragões internos

Algumas pessoas se levantam e vão ao trabalho. Outras pessoas têm que lutar contra um dragão para chegar lá. Ou uma série de dragões. Não são verdadeiros dragões, é claro. As metáforas – os dragões da depressão desesperadora e ansiedade agonizante, os dragões que nos queimam com vergonha sobre o nosso suposto "não-bom-suficiente" no poço do nosso estômago. Aqueles dragões.

Fonte: Sandara

Como os Dementadores de "Harry Potter", os dragões podem nos fazer sentir como se as coisas nunca mais estariam bem novamente. Como os zumbis em "The Walking Dead", eles podem nos fazer sentir como se estivéssemos em um perigo terrível e, como o lado escuro da Força em Dagobah, podemos ser forçados a enfrentar nossos maiores medos diariamente.

Não somos fracos. Estamos constantemente em um campo de batalha. Em alguns dias, pode-se sentir que somos "não fortes o suficiente", quando, na realidade, mais dragões podem ter saltado na luta. Um enxame de monstros, que se especializam em nos machucar no cerne da nossa alma, podem se multiplicar em certas situações, como quando estamos cansados, com fome ou sozinhos.

No entanto, há esperança. Podemos aprender a treinar esses dragões, domesticá-los, lançar nossos próprios encantos Patronus, usar a Força. Uma maneira de fazer isso é reconhecer que estamos em uma batalha, e uma batalha não deve ser fácil. Reconhecer que somos, de fato, combater nossos próprios dragões internos é uma maneira de praticar a atenção plena ou a consciência de nossas experiências internas e externas. Reconhecendo que estamos enfrentando nossos dragões e, portanto, como qualquer outra pessoa nessa situação, pode ter um tempo mais difícil concentrando-se totalmente em outras coisas ou funcionando a 100%, pode, portanto, reduzir a vergonha de enfrentar essa luta. Claro que você vai ter dificuldade em trabalhar em seu projeto: Você está lutando contra um dragão!

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O próximo passo na prática de domesticar nossos dragões é tentar recrutar uma equipe de guerreiros / super-heróis / assistentes para ajudá-lo. Isso pode significar juntar-se a um grupo de apoio à depressão, conversando com seus amigos sobre sua ansiedade (eles também podem estar passando por isso), ou ver um profissional de saúde mental (seu próprio Yoda). Os dragões podem fazer você querer acreditar que ninguém se preocupa com seus problemas e que você não deveria "incomodar" ninguém com suas lutas, mas na realidade, muitas pessoas podem experimentar emoções semelhantes ao seu, mas podem estar com muito medo de conversar sobre isso. Ao trabalhar juntos, sinta-se melhor, você pode.

Finalmente, é importante lembrar o grande quadro. Os dragões podem torná-lo mais desafiante para você vê-lo, mas você importa e sua história é importante. Você é amado e você é necessário, mais do que você pode perceber e em algum lugar há uma pessoa que precisa exatamente o que você tem para oferecer. Conectando-se com indivíduos, grupos, animais de estimação, projetos ou situações que são significativos para nós, é provável que amorteça o fogo do dragão e como um cogumelo no Mario Party ou a Poção de Cura Vermelha em Zelda, pode (pelo menos temporariamente) nos dar o impulso precisamos nos concentrar no que é realmente importante.

Curiosamente, quanto mais nos concentramos nessas conexões significativas, ao contrário de tentar lutar contra os dragões, quanto mais os dragões se tornem mais mansos. Claro, eles ainda podem ser mal-humorados às vezes, mas menos lemos nossas emoções internas, quanto mais focamos as pessoas e as coisas que são mais significativas para nós, mais fácil pode ser para nós funcionar.

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Saiba que é sempre bom pedir ajuda, seja por contato com um profissional de saúde mental ou por uma linha de crise de saúde mental: 741741.

Então, se você está lutando contra um dragão hoje, lembre-se que você não está sozinho. Lembre-se de que você pode obter ajuda e lembre-se de que você importa.

Que a força esteja com você.