Algumas semanas atrás, tive o privilégio de fazer uma oficina com Tias Little, www.prajnayoga.net, professora com intelecto e coração raros, que integra yoga com uma compreensão da psicologia em profundidade e o impacto do trauma. Fiquei encantado por aprender uma seqüência de movimentos lentos e restauradores projetados para nos ajudar a diminuir o tempo suficiente para ouvir nossos corpos e se reencontrar com a vida dos nossos sonhos. Eu tinha treinado durante anos no trabalho de sonhos freudianos e junguianos, mas a arte de trabalhar com sonhos parece ter caído do mapa nesta era de cuidados gerenciados. Quem tem tempo para gastar as preciosas 12 sessões (se você conseguir isso) falando de sonhos, muito menos tempo de dormir o suficiente para entrar no estado REM necessário para sonhos? O estudo dos sonhos, chamado por Freud, o "caminho real para o inconsciente", é agora um caminho coberto de pincel e mato subterrâneo, raramente viajado e uma relíquia em programas de treinamento em psicologia.
Intrigado, inscrevi-me para o curso de Tias sobre o "corpo fluido", organizado por Lindsay Gibson, fundador da Majestic Yoga. Eu não tinha esperado yoga para aprofundar a maneira como eu trabalho com os pacientes. Em seu ensinamento sobre a arte de ouvir, Tias começou por guiar-nos em uma meditação onde ouvimos os sons dentro de nossos corpos – a respiração, o batimento cardíaco, o pulso, a pressão sanguínea. Raramente ainda somos suficientes para realmente ouvir sons internos; Eu pensei que você precisava de um sonograma.
Muitas das terapias mais recentes, como a psicoterapia sensorial do motor e os sistemas familiares internos, trazem atenção para o corpo. Nesses modelos, muitas vezes nos concentramos no que é "sentido" no corpo. No entanto, ouvir internamente parecia uma mudança dramática em perspectiva. Deixe-me dizer-lhe como eu tenho incorporado isso no meu trabalho clínico.
Debbie (disfarçada, é claro), é uma mulher de 50 anos, um cientista bem sucedido, e passou a maior parte de sua vida evitando relacionamentos íntimos. Sempre que ela começa a ver alguém, ela começa a se sentir presa. Enquanto conversávamos sobre suas dúvidas e insatisfações com alguém que acabara de namorar, pedi-lhe que ficasse em contato com seu corpo. Ela percebeu sensações em sua barriga. Em vez de perguntar-lhe o que estava sentindo (minha pergunta padrão), experimentei pedir que ouça. O que emergiu surpreendeu a ambos. "Meu pai nos abandonou quando tinha 12 anos, e prometi nunca mais confiar em nenhum homem. É como se eu tivesse colocado um escudo para que ninguém pudesse me machucar de novo. "Ela começou a chorar, algo que não acontecia antes. "O que acontece se você ouvir mais profundamente?", Perguntei. Ela fez uma pausa e depois relatou: "Eu sinto uma profunda raiva e paralisando o medo". Debbie se orgulhava de ser uma pesquisadora racional e controlada que nunca se permitiu sentir raiva, e muito menos expressá-la. "Isso parece um pouco como uma escavação arqueológica", disse ela, parecendo surpresa. "Eu não tinha idéia de que isso estava enterrado em mim".
Continuei experimentando a arte de ouvir profundamente. Sam entrou em sua sessão sentindo-se sobrecarregado e agitado. Seu pai acabara de ter uma cirurgia cardíaca aberta e houve complicações. Sam estava prestes a se casar em um mês, depois se mudou para outro estado para que ele pudesse ajudar a cuidar de seu pai. Ele e sua noiva estavam lutando sobre o movimento, e ele se sentiu culpado por arruiná-la. Depois de praticar um pouco de atenção para ajudá-lo a se estabelecer, perguntei a Sam onde ele notou a sensação de estar agitado. Em sua mandíbula, ele respondeu, onde ele geralmente segurava tensão. Foi tão ruim, de fato, que ele abriu um dente de apertar à noite. Trabalhamos juntos por um tempo, então isso não era novidade, mas a terapia de conversa não conseguiu ajudar com esse sintoma. "Podemos tentar algo novo?", Perguntei. Ele assentiu. "Veja se você pode deixar sua mandíbula cair, separando o maxilar superior e inferior. Deixe-o suavizar. "Depois que ele conseguiu fazer isso, pedi-lhe que ouça sua mandíbula. Ele olhou para mim com as sobrancelhas levantadas, mas concordou em tentar. Sam foi educado e compatível, quase com uma falha. "Mantenha amolecimento, continue curioso, continue ouvindo", incentivei. De repente, ele excluiu: "Estou cansado de enchê-lo, estou cansado de sempre parar!" Ele pareceu atordoado, satisfeito por sua repentina e incomum explosão. "Uau, eu me sinto muito mais relaxada. E mais claro. Vamos fazer mais disso. "
Claro, este é apenas o primeiro passo para explorar esta nova abordagem. Mas desacelerar o suficiente para ouvir nossos ritmos internos se sente como um ato radical, talvez tão radical como encontrar o tempo para dormir e até mesmo sonhar …
Susan Pollak, MTS, Ed.D., co-autor do livro Sitting Together: Habilidades Essenciais para Psicoterapia Baseada na Atenção, (Guilford Press) é um instrutor clínico em psicologia na Harvard Medical School
