Como você pode ser mais estóico?

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No mês passado, tive que passar por um procedimento médico menor. O médico me referiu como "estóico", algo que nunca fui chamado antes. Depois de dizer isso, percebi que ele era bastante intuitivo. Eu sou estóico. Seu comentário me levou a investigar o conceito de estoicismo, que alguns podem pensar é uma forma de frieza ou esnobismo, mas na verdade não é. Na verdade, muitas vezes é equiparado a uma atitude particular, especialmente quando atua de forma estóica em meio ao caos ou a qualquer outra forma de sofrimento. Ser estóico pode nos ajudar a sobreviver e suportar muitas de nossas experiências de vida.

Minha pesquisa trouxe várias definições do termo. Como muitas palavras, a definição depende da circunstância. De acordo com o Webster's Dictionary, uma pessoa estóica "aceita o que acontece sem queixar-se ou mostrar". Não incomodar outros com seus problemas pode ser uma forma de estoicismo, mas também pode indicar que você é uma pessoa protegida. Ser corajoso e sábio também pode ser parceiro do estoicismo, todas ferramentas para a sobrevivência.

De acordo com outra fonte, Dictionary.com, " estóico" significa ou se relaciona com a escola de filosofia fundada por Zeno [filósofo grego] que ensinou que as pessoas deveriam ser livres da paixão, impassíveis pela alegria ou pelo sofrimento e submeter sem queixar-se de uma necessidade inevitável. "Outros filósofos observados como líderes na área de estoicismo incluem Epicteto, Marcus Aurelius e Seneca. Supostamente, Epicteto fundou uma escola filosófica que ensinava o estoicismo. Um de seus alunos era Marcus Aurelius, que era conhecido por escrever com freqüência em seu diário. Seus rabiscos mais tarde se tornaram o livro de Meditações que servia de princípios estóicos, como autoconsciência e humildade. Aurelius disse: "Não viva como se você tivesse anos sem fim à sua frente. A morte o ofusca. Enquanto você está vivo e capaz – seja bom ".

Seneca era outro filósofo romano que escrevia sobre autoconciência e humildade, bem como educação e amizade. A educação é importante porque internaliza o conhecimento que nos ajuda a tomar decisões mais sábias, o que pode resultar em um tipo de autoconsciência que leva ao estoicismo.

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Em seu livro The Black Swan, o Niassim Nicolas Taleb diz que um sábio estóico é aquele que é capaz de "transformar o medo em prudência, dor em informações, erros na iniciação e desejo de realizar". Com isso, indivíduos estóicos aprendem de seus erros e praticar a atenção e a tranquilidade em tempos de caos.

A maneira como vejo isso é que precisamos de pessoas mais estóicas em nossas vidas – aqueles que permanecem calmos e continuam, aqueles que detêm o espaço para os outros. Ser estóico parece envolver também ter um certo grau de autocontrole e manter um senso de autoconsciência consciente.

O estoicismo pode ser um traço genético, mas também pode ser algo que pode ser aprendido com a prática. Existem muitas técnicas que podem encorajar uma sensação de estoicismo. Aqui estão alguns:

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1) Lembre-se de que o tempo é o seu presente mais precioso. Faça tesouros a cada momento e assegure-se de que você está fazendo o que deseja realizar e aprender, e sempre se esforça para melhorar e avançar na sua vida de alguma forma. Descobrir quais são suas prioridades. Por exemplo, às vezes responder e-mails pode simplesmente esperar.

2) Tenha atenção. Seja ambos quietos e auto-conscientes durante vários momentos do dia. Como o autor e professor Jack Kornfield diz: "Apenas sente-se". Tente se concentrar completamente no que você está fazendo, e sim, isso às vezes significa afastar o celular para evitar distracções.

3) Seja reflexivo e contemplativo. Pense sobre o que é realmente importante em sua vida.

4) Nutre amados e estabeleça mentores. Estes são indivíduos que podem mantê-lo ancorado e feliz. Considere procurar aqueles que têm a mesma sensibilidade que você faz.

5) Eduque-se. Se você gosta de ler, ouvir podcasts ou assistir a televisão informativa, use seu cérebro como um músculo e alimente-o constantemente. Compartilhe o que você aprendeu com os outros.

6) Seja não-reativo quando estiver sentindo algo em resposta ao que alguém diz ou faz. Em vez de atuar, tente pensar em outra coisa. Cante uma música na sua cabeça ou visualize um lugar ou atividade calma.

7) Minimize suas respostas emocionais. Fale menos e pense mais.

8) Evite queixar-se. Este é um sinal de emoções internas excessivas, como raiva ou tristeza. Em vez disso, tente fazer algo sobre a situação ou aceitá-la da maneira que é.

9) Use uma visualização positiva sempre que possível.

Em resumo, lembre-se de que o objetivo do estoicismo é alcançar a paz interior, superando a adversidade, aumentando a autoconsciência e praticando o autocontrole.

Referências

Aurelius, M. (1997). Meditações . Nova York: Dover Thrift.

Taleb, NN (2010). O cisne preto. Nova York, NY: Random House.