Lidar com a adversidade de "Inside Out"

O brilhante filme Disney / Pixar, Inside Out levou o país pela tempestade.

Como é possível que um desenho animado sobre emoções possa se tornar tão popular?

Isso é bem sucedido porque ele nos alcança e nos toca, do lado de fora . Ele aprofunda as profundezas de nossa própria experiência humana. E é uma rica montanha-russa emocional, em turnos hilário, pungente, suspense, fascinante e sincero.

Também é como participar de uma sessão de terapia de 102 minutos, da maneira como ela brilha sobre o funcionamento interno de nossos cérebros e nossas vidas emocionais e por que nos esforçamos às vezes. Isso demonstra com clareza e precisão como as memórias são formadas e gerenciadas, como a personalidade se desenvolve, e acima de tudo, como nossas emoções impulsionam nosso comportamento, nossas decisões e nossas interpretações da realidade. (Para uma visão geral do swell, veja o trailer do filme aqui). Mais poderosamente, sua metáfora de Emoções em seu painel de controle central oferece uma maneira útil de refletir sobre nossos próprios sentimentos e como eles podem nos fazer reagir, às vezes para nossa desvantagem. (Assista ao painel deste clipe do filme).

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O filme começa com os personagens principais, Riley de 11 anos e seus pais, vivendo feliz e silenciosamente em Minnesota. Mas então, papai tem um novo emprego em San Francisco e testemunhamos suas lutas para se ajustar a essa grande jogada. Com humor e uma compreensão precisa de nosso cérebro emocional, o filme gasta a maior parte do tempo na cabeça de Riley, mostrando-nos como a alegria tenta sufocar tristeza, mas o resultado é que ambos se perderam, deixando a raiva, o desgosto e o medo no controles, após o que o caos reina.

Esta história de história simples irá cativar jovens telespectadores, e as profundas idéias emocionais vão cativar os adultos.

Listados abaixo são apenas algumas das idéias do filme, tudo o que pode melhorar a sua própria inteligência emocional e provocar conversas significativas com os outros, incluindo as crianças.

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Insight # 1: Joy não deve sufocar tristeza.

Alegria sufocante A tristeza é uma condição muito comum. Somos ensinados, "não chorem sobre o leite derramado" e "conte suas bênçãos". Nós rotineiramente tentamos fazer com que os outros vejam o lado positivo, em tentativas equivocadas para ajudá-los a evitar sentir a dor da tristeza. Ao encontrar o revestimento de prata é uma característica da resiliência, este filme demonstra claramente que a maneira como você chegar lá é permitir que a Tristeza possa fluir através de você.

Insight # 2: Without Triste, não há alegria.

Quando a Alegria sufoca tristeza, ambos se perdem. Este enredo central é uma demonstração engenhosa de como e por que as pessoas que reprimem sua dor também perdem a capacidade de alegria. Na verdade, quanto mais Alegria tentar sufocar tristeza, a alegria mais maníaca, desagradável e perdida é obtida. E a tristeza mais sufocada fica, mais destrutiva e penetrante torna-se, levando à destruição da personalidade e à melancolia.

Insight # 3: a tristeza desempenha um papel importante no ajuste à perda.

Riley está naturalmente entristecido pelo afastamento de sua antiga casa, amigos e atividades. Os pais de Riley estão lutando também, mas, como a maioria de nós, eles colocam um privilégio em ser feliz, agarrando a idéia de que Joy é o que leva ao ajuste e não há espaço para Tristeza. Então eles dizem a Riley que apenas sorria e fique feliz. Mas Joy só pode prevalecer quando não há nada a ser triste. Mais tarde, depois que a alegria e a tristeza se perdem, há uma cena pungente onde Joy vê a tristeza com habilidade empatia com um amigo imaginário que se sente destituído. Diminuir a tristeza e deixar fluir é o que liberta esse personagem para avançar com uma perspectiva mais brilhante. Em outras palavras, quando a Tristeza for pedida, deixe-a fluir, então a Tristeza pode contribuir para a sua resiliência em vez de se tornar destrutiva.

Insight # 4: Faça espaço para todos os seus sentimentos, pois todos eles são importantes.

Muitas vezes, valorizamos certos sentimentos sobre os outros. Mas todos os seus sentimentos ajudam você a autenticar uma variedade de situações e perceber suas necessidades, desejos e valores. Por exemplo, a raiva ajuda você a ficar bravo e se defender se você está sendo maltratado. O desgosto ajuda você a discernir e alcançar o que é certo para você. O medo ajuda você a ter medo e fugir / lutar / congelar se estiver em perigo. E, claro, a Tristeza ajuda você a sentir-se desprovido se você perdeu algo muito querido e Joy ajuda você a sentir gratidão e procurar o contentamento onde você pode encontrá-lo.

Mas se você não faz espaço para certos sentimentos, outros ficam ampliados, levando a disfunção no Painel de controle central. Por exemplo, depois que Joy e Sadness se perdem, Riley só pode operar de Raiva, Medo e Nojo, com resultados desastrosos (e às vezes engraçados). É só quando Riley é capaz de expressar tristeza que ela finalmente recupera Alegria e o equilíbrio é restaurado em como ela responde à vida. Esse fluxo e equilíbrio emocional é o que ajuda qualquer um de nós a recuperar nosso senso de bem-estar.

Insight # 5: A raiva é facilmente desencadeada quando estamos estressados.

Há uma cena inestimável (veja aqui) na mesa de jantar, onde Riley e seus pais, todos estressados, começam a brigar. Para os três, a raiva está sentada nos controles, esperando apenas se sentir justificada ao lançar um ataque, e o resultado é hilariante de tirar o fôlego. E tão verdadeiro. Afinal, quando estamos estressados ​​e irritados, somos facilmente desencadeados em lançar dardos. É por isso que muitas vezes é esperto para recuar quando você conhece você – ou a pessoa com quem você está interagindo – teve um dia difícil, ou está com fome, mal, ou está privado de sono.

Insight # 6: A raiva pode ser uma capa para o medo.

Muitas vezes, antes de Anger assumir, o medo é o primeiro a ser desencadeado, apenas para ser afastado por Anger.

Por exemplo, quando Riley tenta a nova equipe de hóquei, ela naturalmente se preocupa de que ela não seja boa o suficiente para fazer o corte. Mas sua mãe encoraja ela a afastar seus medos sem transmiti-los. Então, depois que cometeu um erro no gelo, vemos o Anger empurrando Fear de lado e assumindo os controles. O resultado é que Riley tormenta, sabuando suas chances de fazer o time.

Substituir o medo pela raiva é tão comum que você pode testemunhá-lo facilmente em si mesmo e em outros. Por exemplo, podemos nos irritar com os nossos filhos quando eles não fazem o que dizemos, mas é uma cobertura para nossos medos profundamente sentados e, muitas vezes, irracionais, que eles vão lutar para dormir sempre, ser bagunçado e lançar os olhos para nós – e sem dúvida, eles ainda estarão em fraldas em seus sapatos sênior. Então, da próxima vez que você sentir a Raiva balbuciando, ouça Fear para que você possa tender para o que realmente está incomodando você. (Conheça o medo aqui.)

Insight # 7: o desgosto é cansativo.

Certifique-se de se sentar através dos créditos no final do filme, porque você vai dar uma olhada dentro de muitos dos outros personagens, incluindo a "menina média" líder na nova escola de Riley. Dentro de sua cabeça, você verá que Disgust governa, e é sempre tão cansativo . Usou-se adequadamente (e, com moderação, assista a Nocivia aqui), o Descoberta pode nos ajudar a manter a posição de algo icky em nossas bocas ou fazer escolhas de moda ruim. Mas quando é a resposta padrão para todos e para todos, nos tornamos julgantes, frios e significativos. E isso é cansativo.

Insight # 8: pergunte as regras emocionais que você vive.

Além de oferecer uma demonstração poderosa da interação de emoções e de cada emoção, esse filme oferece uma maneira de questionar as regras que você adere. Para Riley, a regra era "Be Happy". Então Joy governou, mantendo as percepções e lembranças de Riley, deixando pouco espaço para as outras emoções, mesmo quando a situação exigia que fossem relevantes. Como resultado, o Painel de Controle Central não estava bem equipado e Riley perdeu o controle quando se encontrou com a adversidade.

Então, da próxima vez que você se sentir "perdendo o controle", isso pode ajudar a pausar e se tornar um observador de suas emoções e do seu Painel de controle central. Quem tem as mãos na alavanca? Quem está colorando sua percepção e memórias? Quem não tem permissão para dizer? Como você pode encontrar um bom equilíbrio, dando a cada um dos seus sentimentos espaço para contribuir com sua vida emocional, sua avaliação de situações e suas respostas?

Na minha opinião, este filme deve ser obrigatório para todos. Pode também ser intitulado Manual do seu dono para o cérebro humano. Capítulo 5: Instruções para lidar com a adversidade.

Assista a uma coleção back-to-back desses clipes de filme e muito mais, aqui.

Para descobrir o filme, assista a 107 fatos aqui.